Pytanie o odżywianie

Witam serdecznie i mam nastepujące pytanie związane z odżywianiem gdyż planuje zrobić sobie dietye polegającą na tym ze rano wstaje a wstaje zawsze o 6 rano i bym jadł sniadanie o godz 10 i pózniej dopiero posiłek o godzinie 18 obiad bardziej obiado kolacja i juz wiecej nic czy ma to sens ? mam trocvhe nadwage a do tego cwicze biegienia , drążek , brzuszki , pompki , i troche mnie to przeszkadza w treningu szcególnie w biegach :D myślke ze jak bede jadł 2 posiłki dziennie i miał duży wysiłek fozyczny to powinnieniem dać rade szybko stracić na wadze , chyba ze może zna ktoś jakies inne metody na dobrą dietę i spalanie tłuszcu w szybkim tempie z górey dzięki za odpowiedz

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 24

Waga: 97

Wzrost: 180

Obwód klatki: 108

Obwód ramienia: 133

Obwód talii: 99

Obwód uda: 53

Obwód łydki: 41

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: niewiem

Aktywność w ciągu dnia: od rana praca fizyczna i pózniej trening

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: bieg

Odżywianie: jem prawie wszytsko chodz chciałbym jesc tak zeby było dobrze:D

Cel: szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe: brak


Stan zdrowia: b.dobry

Preferowane formy aktywności fizycznej: 6 dni w tygodniu

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: l-karnityna jak dl amnie nic nie warta:D

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: nie bardzo

Stosowane wcześniej diety: brak

To nie jest zbyt dobry pomysł, najlepiej jedz co 2,5-3h. Jak chcesz szybko się zredukować to nie możesz jeść też wszystkiego, tak jak napisałeś. Policz swoje zapotrzebowanie kaloryczne i wklej dietę, wszystko jest w podwieszonych tematach.
Pozdrawiam.