Sontan

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1264

napisanych postów

Imię Piotr

Nazwisko b.d.

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Bytom

O mnie Szczerość, zaufanie, szacunek

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty pływanie, piłka nożna

Ostatnia aktywność 28.11.2019 (21:39)

Data rejestracji 25.12.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Targowisko	[Sprzedam] STORM Universal 756-844g +450g GRATIS mam do sprzedania całego stroma 756-844g universala. storm otwarty bo sprawdzałem czy jest w dobrym stanie i wszystko gra. sprzedaję, bo zacząłem cykl ale musiałem skończyć z przyczyn niezależnych i nie ma sensu żeby stał i się	0	2011-10-18 11:01
Targowisko	SRZEDAM SHOCK+STORM 120zł sprzedam zaczęte dwie puszki suplementów z universala. shock therapy 730g (było 1000g) storm 660g (było 834g) sprzedaję bo nie mogę kontynuować cyklu, odżywki w najwyższej jakości oczywiście, działały na mnie no ale na wypadki losowe się nie ma	2	2010-03-27 19:55
Trening dla początkujących	Sontan / Dziennik Treningowy - Wymarzona Sylwetka witam! będę prowadził ten dziennik treningowy, bo liczę iż pomoże mi on usystematyzować moje treningi, zmotywować mnie do działania, a w późniejszym czasie pozwoli spojrzeć na nie z innej perspektywy, wprowadzić odpowiednie poprawki i polepszyć	68	2009-10-25 23:01
Trening dla zaawansowanych	5x5 do sprawdzenia witam pierwszy raz układam trening 5x5 i nie jestem pewien co do swoich założeń, chciałbym poznać wasze opinie rozważam dwie opcje (właściwie trzy?): split poniedziałek plecy: - podciąganie na drążku nachwytem 5x5 -	1	2009-11-11 12:30
Odżywki i suplementy	Cykl: jabłczan+bcaa+hmb+aakg mam pytanie co do suplementacji do cyklu, który mam zamiar zrobić niedługo, na początku trochę danych: 0) endomorfik 1) wiek: 19 2) waga/wzrost: 80kg/187cm 3) 2 lata 4) cel cyklu: kolejno: redukcja bf, zwiększenie siły i masy 5) stosowane	2	2009-04-15 23:40
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - cel: beztłuszczowa masa poprzednia dieta zamieszczona tutaj i oceniona przez was dała rezultaty, chciałbym zatem żebyście sprawdzili to :) hst - 3 razy w tygodniu! +3 aeroby około 30minut rowerek stacjonarny tdee - około	9	2009-03-07 17:30
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna - potrzebne porady moje zapotrzebowanie kaloryczne to 2500kcal, uwzględniając najniższe czynniki przy obliczaniu tea, neat i tef podczas ogólnego bilansu kalorycznego. w profilu uzupełniłem swoje dieta: śniadanie 5:00-6:00 płatki nestle cornflakes 40g (148kcal	4	2009-02-12 19:03
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja - Dieta moje zapotrzebowanie kaloryczne to 2500kcal, uwzględniając najniższe czynniki przy obliczaniu tea, neat i tef podczas ogólnego bilansu kalorycznego. dieta: śniadanie 5:00-6:00 płatki nestle cornflakes 40g (148kcal b:2,8g w:33g t:0g) mleko	6	2009-02-12 19:29
Trening dla zaawansowanych	Trening - ocena, porady i poprawki witam, w poniższym poście przedstawię trening jaki sobie ułożyłem i zamierzenia i cele na najbliższy okres czasu. chciałbym żebyście to ocenili i doradzili co mogę zmienić, poprawić. na początek kilka informacji o mnie: wiek - 18lat staż - ponad	0	2008-12-25 11:10

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Targowisko	SRZEDAM SHOCK+STORM 120zł	2010-03-30 17:47
ActivLab	Produkt Roku 2009 - Wyniki strona 41!!! Nagrodzeni 43!!!!	2010-01-15 17:44
Trening dla początkujących	Sontan / Dziennik Treningowy - Wymarzona Sylwetka	2009-12-21 23:01
Trening dla początkujących	Sontan / Dziennik Treningowy - Wymarzona Sylwetka	2009-12-21 22:59
Trening dla początkujących	Sontan / Dziennik Treningowy - Wymarzona Sylwetka	2009-12-20 10:02
Trening dla początkujących	Sontan / Dziennik Treningowy - Wymarzona Sylwetka	2009-12-19 14:22
Trening dla początkujących	Sontan / Dziennik Treningowy - Wymarzona Sylwetka	2009-12-19 14:10
Trening dla początkujących	Sontan / Dziennik Treningowy - Wymarzona Sylwetka	2009-12-19 14:09
Trening dla początkujących	Sontan / Dziennik Treningowy - Wymarzona Sylwetka	2009-12-19 14:09
Trening dla początkujących	Sontan / Dziennik Treningowy - Wymarzona Sylwetka	2009-12-19 14:06
Trening dla początkujących	Sontan / Dziennik Treningowy - Wymarzona Sylwetka	2009-12-17 10:56
Trening dla początkujących	Sontan / Dziennik Treningowy - Wymarzona Sylwetka	2009-12-17 10:51
Trening dla początkujących	Sontan / Dziennik Treningowy - Wymarzona Sylwetka	2009-12-17 10:46
Trening dla początkujących	Sontan / Dziennik Treningowy - Wymarzona Sylwetka	2009-12-17 10:42
Trening dla początkujących	Sontan / Dziennik Treningowy - Wymarzona Sylwetka	2009-12-17 10:40
Trening dla początkujących	Sontan / Dziennik Treningowy - Wymarzona Sylwetka	2009-12-17 10:36
Trening dla początkujących	Sontan / Dziennik Treningowy - Wymarzona Sylwetka	2009-12-16 01:27
NUTRIFARM&OLIMP	MIKOŁAJ OLIMP 2009 regulamin i zasady dogrywki strona 68	2009-12-16 01:22
Trening dla początkujących	Sontan / Dziennik Treningowy - Wymarzona Sylwetka	2009-12-16 00:53
Trening dla początkujących	Sontan / Dziennik Treningowy - Wymarzona Sylwetka	2009-12-11 09:21
Trening dla początkujących	Sontan / Dziennik Treningowy - Wymarzona Sylwetka	2009-12-11 09:19
Trening dla początkujących	Sontan / Dziennik Treningowy - Wymarzona Sylwetka	2009-12-10 12:29
Trening dla początkujących	Sontan / Dziennik Treningowy - Wymarzona Sylwetka	2009-12-08 17:12
Trening dla początkujących	Sontan / Dziennik Treningowy - Wymarzona Sylwetka	2009-12-08 17:08
Trening dla początkujących	Sontan / Dziennik Treningowy - Wymarzona Sylwetka	2009-12-06 03:19
Trening dla początkujących	Sontan / Dziennik Treningowy - Wymarzona Sylwetka	2009-12-05 09:50
Trening dla początkujących	Sontan / Dziennik Treningowy - Wymarzona Sylwetka	2009-12-03 23:15
Trening dla początkujących	Sontan / Dziennik Treningowy - Wymarzona Sylwetka	2009-12-03 16:56
Trening dla początkujących	Sontan / Dziennik Treningowy - Wymarzona Sylwetka	2009-12-03 16:55
Trening dla początkujących	Sontan / Dziennik Treningowy - Wymarzona Sylwetka	2009-12-02 10:45