cholera

[...] ale plecy, klatkę, brzuch też. Pod pole dance, bo tego mi najbardziej brakuje (znaczy, silniejszych rąk i barków). Nogi chcę zostawić w spokoju, one dostaną (za) swoje zimą. W każdym razie nie zależy mi na sylwetce, rzeźbie i cholera wie, czym jeszcze, tylko na samym wzmocnieniu. Drugi trening w tyg. chciałam robić klatkę, triceps, biceps.

[...] był trening mojego życia. Dużo combosów, handspringów, dziwnych wskoków, czyli to wszystko, co mi nie szło i przez co zaczęłam szukać ratunku w ćwiczeniach siłowych. No i, cholera, tym razem szło!!! Zrobiłam absolutnie wszystko, jaram się strasznie, przecież jeszcze pół roku temu płakusiałam, że ledwo wskakuję, a jak wskakuję, to jest tak [...]

[...] był trening mojego życia. Dużo combosów, handspringów, dziwnych wskoków, czyli to wszystko, co mi nie szło i przez co zaczęłam szukać ratunku w ćwiczeniach siłowych. No i, cholera, tym razem szło!!! Zrobiłam absolutnie wszystko, jaram się strasznie, przecież jeszcze pół roku temu płakusiałam, że ledwo wskakuję, a jak wskakuję, to jest tak [...]

[...] szrugsy ze sztagą 4 serie 14-16. 60kgx14 70kgx14 75kgx14 80kgx14 Podciąganie sztangi wzdłuż tułowiapołączone z Unoszenie ramion w przód ze sztangielkami(***):, piekło jak cholera. 5 pierwsze ćwiczenie 30kgx12 35kgx10 35kgx8 6 drugie 14kgx10 14kgx10 14kgx10 Wspięcia na palce łydki 15 12 10 8 80kgx12 80kgx10 80kgx8 100kgx8 Rozkrki ze [...]

No to tak . Odebrałem dzisiaj wyniki rezonansu magnetycznego jak to przeczytałem to pełna załamka {:-(, siadłem na ławce przed okienkiem i {{:-(. Przepuklina, jakiś krwiak, jakieś narośla, deformacje i jeszcze inne zwyrodnienia, nie pamiętam wszystkiego a jestem w pracy. Jutro w domy przeczytam to sobie jeszcze raz na spokojno. Cholera zanim [...]

Cholera, założyła sobie dziewczyna dziennik na SFD, to teraz się od chłopów nie może odpędzić

Kasia Ty coraz bardziej hardcorowo ! Bez pasa i w dodatku nachwytem w głównych seriach Widzę skaczące ''buźki'' wszędzie czyli udany trening jak cholera Osobiście też nie narzekam ale już czułam jak mi ześlizguje się po paluszkach To chyba najgorsze co może się przydarzyć

Ty zaniedbywałeś brzuch ?! To co ja mogę powiedzieć :/ po wczorajszych 5 seriach po 20-12 powtórzeń dzisiaj nawet podczas śmiechu brzuch boli jak cholera ;d

[...] części: z jednej strony "mało kulturalny typ", z drugiej sam miałem taką wewnętrzną sytuacje w czasie swojego jakiegoś biegu: ostatni km, nogi już nie dają rady, gorąco jak cholera... Kibice dopingują: dawaj, dawaj. Potrafiło przejść przez głowe nieme: "Sam se kvrwa dawaj, sam nie biegniesz, stoisz w cieniu i jeszcze śmiesz popędzać" (%-)), ale [...]

Jest moze opcja ze mnie uzarla jakas cholera, ale kolor dziwny bo teraz sie zrobilo z sinego niebieskie, a nie czerwone jak przy ukaszeniach. Nawet natura wola, by nie trenowac w tym tygodniu ;) To pewnie Luk napuścił jakąś zmutowaną muchę :) Pamiętacie, tak przy okazji, film "Mucha"?

Cholera, to jedyna słuszna droga jak idzie o emocje. Przecież jakbyś nadal siedział i robił masę lub redu na zmiany to wiałoby nudą na kilometr ;-) ZAZDROSZCZĘ

Nie mam pojęcia - to są punkty pomiaru ale wg jakiego klucza cholera go wie. Nie mam kompa, a z tel źle szukać informacji. /SFD/2016/7/24/dcb1ef9c4fd04fa4a4259b8d3a8f5a10.jpg

1 nie, 2 tak :) 3 raczej nie 4 się nie przejmuj, 5 tke wypróbuj (ja tak zrobiłem) 6 stka eliminowana jest jak doczyścisz owijke i ubierzesz odpowiednie rękawiczki (bez palców) ja swoje cholera zgubiłem tyle co. Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2016-07-26 20:22:06

196 cm, 97 kg, BF 10%.. życzę wszystkim takiej nadwagi ;) Cholera, zburzyłeś mi światopogląd - miałam schudnąć... A wystarczy urosnąć ze 20 cm i będzie pozamiatane. :-D Z wymiarów widać, że w tym roku jednak chyba nie walczyłeś o wagę startową tak, jak w poprzednim sezonie?

Oczywiste! ;] się robi. Dzisiejszy trening w zaciszu piwnicy ;] podczas wykroków nogi czułam jak cholera, dziś był naprawdę progres bo wcześniej nie wrzucałam 2x4kg. W poprzednim wpisie zapomniałam dodać do jadłospisu: -woda -kawa zielona(mega dobra,fajnie się po niej czuje i "przepycha" jelita)pomimo, że to kawa śpię po niej jak dziecko;] [...]

[...] hehe ale zobaczymy :D Wywalam z miski warzywa (wiem,wiem warzywa potrzebne ale jak nie spróbuje to nie dowiem się co jest przyczyną tego, że mam taką twarz wysypaną cholera)pomidor/ogórek/sałata/ zastanawiam się co z mrożonymi one tak naprawdę też zapewne są pryskane więc je wywalę... przydałby mi się jakiś może suplement ? Na ten czas? [...]

/SFD/Images/2015/11/19/405f88b41ecd4665b907d75950d047a5.png Strzałeczka Dziś Treningowy. Upper shock ( Czwartek ) wiosło wyciąg dół jednorącz 4x15 3-4szt 15/15/15/15 wioslo głębokie suwnica 3x12 suw+2x5kg 12/12/12 sciaganie drążka do klatki 6szt 3x12 12/12/12 wyciskanie na poziomej hantle 4x12 20-22.5kg 12/12/10/10 rozpietki brama 3x15 [...]

no mniej tkanki to zimno jak cholera

może haha, ale jak jem jajecznice to mi ryj wykręca, chyba że nawale cebuli, wędliny i cholera wie czego jeszcze to tak.. jajek na twardo wiecej jak 2 nie zjem, na miękko też 8-) no jakoś tak.

Cholera, no bywa. Może faktycznie trzeba wplątać luźniejsze okresy z góry, co by chociażby odporność trzymać wyżej. Trzymaj się i dawaj znać co i jak.