cholera

[...] poza pilansem jakieś +700kcal w postaci lodów, masła orzechowego, paru michałków. Dodatkowo po czitowaniu miałem zrobić mocne aeroby, aby spalić trochę tego co weszło…. I cholera po 19 tak się rozpadało, że już nic nie zrobiłem. Dzień stracony. Suple: Do śniadania: Kreatyna 5g, Vitamina A-Z x2, Testoplast x2, Glucosamine x1 Popołudniu: [...]

Jadę jadę, ale cholera, godzina 13 a ja mam jeszcze ze 2kkcal do wrzucenia... %-)

[...] często trenowałem rano – i podpasował mi taki tryb (jako podstawa którą oczywiście można korygować). Niestety od września inaczej się plan ułożył niż myślałem (w szkole) i cholera brakuje mi dosłownie 15-20 min aby dokończyć poranny trening (siłownia PRO) i zdążyć wszystko ogarnąć – w tym zawieźć dzieci do szkoły – a planowo mam zawozić 4 dni w [...]

Właśnie czekam na zj**y. Sam nie jestem zadowolony, bo wiem że"czysty" siad lepiej działa na całe ciało i inne mięśnie. Biedna ta siłownia w sprzęt do zrobienia nóg. Ale cholera nie mam jak rano ogarnąć inaczej a popołudniem jeszcze gorzej %-)

[...] 100%. Nie ma się czego przyczepić :-)) Trening: Siłownia PRO, 13,30, Rozgrzewka – 5 minut w tempie 12,5 km/h Podciąganie - szerokie – Słabo mi poszło. Nie wiem czemu, ale cholera mam regres w tym ćwiczeniu... W planie jest 10/10/10/8 wyszło 10/6/5/4. Dodatkowo nie są to podnoszenia do pełnego zwisu. Zły ogólnie jestem na to. Wiosło – ciężar [...]

Siadlem za płytko no i ostatnie powtórzenie to plecami ciągłem cholera. Technika i skupienie. Co do ciężarów, to coraz bardziej skłaniam sie jednak ku temu, ze to właśnie ciężar robi masę. No ale u mnie to rekreacja a nie kulturystyka ;-) Tak mowia, ze mase robi ciezar ... ale czy tak do konca jest? Zobacz Ojana - nie cwiczy na mega obciazeniach [...]

[...] Opis: Menu: Miska na 100%. Tak, uzależniłem się od omletów :-)). W wersji na słodko. Waldena na razie odłożyłem, dzisiaj poszedł czekoladowy izolat. Nosz cholera że wcześniej nie zrobiłem takiej polewy. Jutro poleci truskawkowa z USN. Posiłek numer 2 to 2 omlety. Z takiej ilości jajek za grube mi wychodzą i przypala się spód, [...]

Ale ogarniasz cos tam. Krata jest jak pamietam a wyniki to kosmos dla mnie ciągle... Jeszcze zapodam co do mojego barku bo nie pisałem jeszcze o tym, ale sie cholera nawet napiąć nie mogę - najszerszy - bo bark. Poza z tricepsem lewym - nie ma szans - bo bark. Itd... k***a... %-)

jakoś po świętach też było dokładnie 100,3. Szczerze, te niecałe 3 kg więcej sprawują jakbym przybrał 20kg w ten czas. Tak się czuję cholera no. Wszystko ciasne %-)

Oczy mi się kleją. Pobiegałem. Jedna rzecz mi się nie podobała: nawierzchnia. Ślisko jak cholera. Powoli jakoś się biegło. Ogólnie to nie było fajnie. Było odbębnione. Nie wiem czy to wina telefonu, czy faktycznie pikawa wchodzi mi w takie rejestry. Nieważne. Po treningu zjadłem budyń z białkiem i 20 g rodzynków. No i właśnie mam efekty. Ziewam [...]

Furia - ja mam zwykle dramat bo sie okazuje że skarpetki mam przetarte na paluchu i mi sie dziura tworzy podczas treningu. Wstyd jak cholera, a skarpetki prawie nówki...

Furia - ja mam zwykle dramat bo sie okazuje że skarpetki mam przetarte na paluchu i mi sie dziura tworzy podczas treningu. Wstyd jak cholera, a skarpetki prawie nówki... Może masz takie paluchy jak ja :P Duży palec ma paznokcia jak skocznia narciarska i uparcie przedziera skarpetki :P Trener twierdził, że nasza stopa przywyczajona jest do pracy [...]

Dzięki :) Poniedziałek, 26. października Dziś dzień pod znakiem chodzenia jak pokraka %-) Pośladki, czwórki i dwójki bolą jak cholera. Schodzenie po schodach, czy siadanie to męka. Lubię to :-)) /SFD/Images/2015/10/26/6be34d3f77454f848ed5be0e5d1a6a0e.jpg Miska czysta, nieliczona, bo zaspałam i nie miałam czasu wszystkiego poważyć: 1. jajecznica [...]

[...] i dwójkach. Obawiam się, że dzisiejszym treningiem się zmasakrowałam i jutro będę chodzić jak cowboy %-) Wrócił mi power, dobry humor, energia i chęci. Cieszę się jak cholera 8-) Miska nadal nieliczona: 1. omlet z truskawkami 2. cukinia zapiekana z mięsem mielonym 3. ryż paraboiled, mini marchewki, szaszłyk z piersi kurczaka 4. chlebki [...]

ja wolę być chory niż jeść czosnek %-) - no mam awersję jak cholera do tego ziela i jego smaku/zapachu

[...] prochu i inne dodatki i trzeba to traktowac jako uzupełnienie diety tylko i wyłącznie a nie magiczny srodek po drugie rozpisujecie sie o smakach ehh ten ble ten niedobry hah cholera gdzie w was choc czastka kulturystów :D kulturystyka to czesto hardcore zmaganie sie z własnym ciałem bez kompromisów ... ja tu spoglądam na skład produktu a nie na [...]

Fajnie się sprawdza tez gruba lina i takie "majtanie" nią po podłodze - cholera, nie wiem, czy wiecie o co mi chodzi. Ramiona palą. Szukałem, ale cholernie drogie :( http://gorillasports.pl/fitness/crossfit/lina-treningowa-crossfit-398.html

[...] partii, a nie jak teraz tylko Swing. Czyli z tym nadgarstkiem to coś poważnego. Zapisz się do ortopedy ale przedtem najlepiej jedź na ostry do szpitala powiedz że boli jak cholera to zrobią zdjęcie i powiedzą czy coś tam jest nie tak może być uszkodzenie które wymaga leczenia jakiegoś zabiegu .Inaczej pójdziesz do ortopedy z NFZ po kilku [...]

Gruszka ma jedną zaletę - ładną talię, której ja - jako jabłko i do tego jabłko popiernicznone wg zasad określania sywletki - zazdroszczę jak jasna cholera! Myślę że już powinnaś szlifować dobrze technikę - ja tu za jakiś czas widziala bym zmianę treningu na taki bardziej wgniatający w ziemię.

[...] Przy czym pękło? Dla mnie najgorsze ćwiczenie kiedy mi mało czachy nie wysadzi to wyciskanie na suwnicy nogami na dużych ciężarach. Wtedy to czuję w czaszce ciśnienie jak cholera Night, pękło przy MC. Moze troche z mojej winy bo zachcialo mi sie uskuteczniac manewr walsalwy. Okulista wspomnial cos o slabej siatkowce. Dostalam tez bana na [...]