cholera

[...] balony. Suwnice dzisiaj robiłem tak: 15 ruchów, dokładałem ciężar i jechałem kolejne 15 ruchów, i powtórzenia były to mega techniczne, stąd taki ciężar, a serie? Ciężkie jak cholera. Przysiad pojechałem z zaplanowaną ilością powtórzeń i poszło nawet, nawet z wyjątkiem ostatniej serii-mogłem schodzić troszkę niżej,ale nie miałem zaufanej osoby do [...]

[...] z 20kg 30x 25x 22x + Nożyce pionowe X x x + Spięcia brzucha 20x 20x 20x + Podciąganie kolan do klatki piersiowej leżąc 15x 15x 15x Odczucia: Mało spałem, duszno jak cholera, miałem mieć dzień wolny od treningu, ale plany się posypały to przykatowałem łapy! Dzisiaj łapy zrobiłem inaczej, niż dotychczas. Triceps 3 ćwiczenia i był mega [...]

[...] dolnego, nowe dla mnie ćwiczenie- filmik poszedł do trenera, żeby zobaczył czy o to chodzi. Resztę ćwiczeni, wydawało mi się lightowych ,ale wcale takie nie były, ciężko jak cholera. Po treningu 30min cardio w tętnie 140. I pozowanie z kumplem, wygrałem serek wiejski light! Założyliśmy się go będzie lepiej wyglądał no i los chciał, że wygrałem xD [...]

[...] jeszcze bardziej muszę się przyłożyć nad rozciąganie dwugłowych ud i łydek, bo zakres przysiadów jest nadal płytki ,aby nie zawijało mi „ogona”. Hack siady ciężkie jak cholera, ale o to chodzi! Wykroki zrobiłem siłą woli, uginanie ud serie ze zwiększaniem ciężaru i później drop set. Dwójki wykonywałem z minimalnym odpoczynkiem między [...]

ale to się cholera nie rymowało do lesoooo co?:D

cholera o czymś nie wiem? wróć! o ilu nie wiem? Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-11-12 21:12:07 Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-11-12 21:12:19

"mało masz kontuzji?" a teraz przeczytaj to co napisałaś pod spodem wstąpiło? cholera wie może siedziało od początku ale za kamieniem ... nerkowym

[...] nadmiar Cię zamuli, to normalne. Ciało odwykło od takich skoków insuliny. Nie ma co też ich demonizować. Najlepsza jest dieta zbilansowana i tyle. Próbowałem LCHF/HC/ i cholera wie co jeszcze. Na każdym zrobisz formę, ale na zbilansowanej czuję się jak człowiek. Deficyt kaloryczny+brak węglowodanów= wygląd jak przecinak , samopoczucie do [...]

[...] pomysł - wyrzekam się go), ale jak urlop to urlop. Kiełbasy, salami, boczki w jakości sklepowej to lipa. Dopiero w gościach u Xzaara pojadłem tłusto i zdrowo :-) Makro? A cholera go wie. Wychodziły mi góra trzy posiłki dziennie. Nie czułem głodu i miałem siły na spacery, treningi, opiekę nad dziećmi. Jak ktoś celuje w tłuste żarcie i musi jeść [...]

[...] moim lokalnym Lublinie funkcjonuje doktor Żarnowska (o ile nie przekręciłem nazwiska), która prowadzi dzieciaki z potężną epilepsją za pomocą diety ketonowej. Ma efekty jak cholera. Z 8 ataków dziennie osiąga częstotliwość 1 na 8 miesięcy. Dzieciaki zaczynają normalnie funkcjonować. Warunek jest jeden: pilnują węglowodanów. Ale i one muszą [...]

Dopiero miałem czas poczytać. Strasznie wielka porcja wiedzy. Czytałem w jakiejś dyskusji na forum SF o morderczych enzymach, które miałyby rzekomo mordować mitochondria podczas wysiłków anaerobowych. Pożyjemy zobaczymy. Z bezkrytycznej miłości do białka wyrosłem. Z nienawiści do węglowodanów też. Tłuszcz jako paliwo mi odpowiada. No i nie trzeba [...]

@adam77-Może akurat na Ciebie to inaczej podziała. Ja już wiem, że jak ja chcę biegać to trening tylko na niskich powtórzeniach u mnie się nie sprawdzi. Niestety Możesz rozwinąć temat. Dla mnie jest to dziwne bo trening na 3-5 powt np. przysiadów nie powoduje dużej hipertrofii mięśniowej ale powoduje wzrost siły mięśnia a dla biegacza to ważne by [...]

[...] że bajka :-D S&S z rana Fajna rozgrzewka. OA Swing: 28/28 || 32/32 || 48/48 || 32/32 || 28/28 - i jestem zadowolny ze swingu KB48 jedną ręką. To już był swing. Ciężko jak cholera. Dosłownie czułem jak mnie chciało okręcić wokół osi pionowej i złamać w osi poziomej. Bioderko - ssssyyyytt - bioderko - ssssyyyytt... TGU: na każdą stronę 32 / 36 / [...]

albo mi sie wydaje ,albo Wikt prowadzi dział w dziale ?Cholera zasypuje mnie

Cześć MBY -Ludzie to MBY ,MNY to ludzie -no to oficjalna częśc mamy już za sobą Cholera chyba dziś troche posiedze (ale bede apelował ) bo żona przykimała na niepościelonym łóżku i zal mi jej budzić do tego chyba mnie łapie jakieś przeziębienie a jak na złośc został ostatni ferwex i dałem 3/4 żonie bo tez sie jakoś źle czuła a sam wypiłem tylko [...]

No to ja oglądałam Gesslerkę, że najpierw się je mrozi. Duży baniak leżał w kuchni na ziemi z lodem, jak ktoś chciał - wrzucało się go do wrzątku. No co szkoła, to inna metoda. Ale ...zjadłabym. A czy nie mają receptorów bólowych, hm cholera wie, wychodzi na to, że inne skorupiaki też musiałyby nie mieć.

Nie wiem cholera dlaczego wczoraj nie moglem sie zalogowac na sfd i dodac wypowiedzi wiec robie to dzis :) Dzien 9 dzien jak codzien, leje deszcz, mgla i jest szaro, czasem troche słońca dzien zaczalem jak zwykle od robienia zarła na caly dzien %-) przed treningiem godzine: ryz 100g piers 150g oliwa z oliwek 20ml 30 min przed treningiem mocna [...]

-5 , ****zi jak cholera i jeszcze snieg - jak to liroy kiedyś powiedzial "piz dzi jak w kileckim" :) ...a ja w tym roku śniegu na oczy nie widzialem :(

e tam zaraz podziękuje na imprezy jeżdze raz na 2/3 miesiące, a tak to w takich butach chodzę na specjalne okazje jak mi ktos pod dom samochodem podjezdza i potem odwozi na co dzien nosze bardziej wygodne Kurde Bahamut naprawde bierzemy rozwód mam juz dosyc wypominania mi braku miesni i kurde cherlawych, niedozywionych nóg naprawde [...]

Cholera ,mała pleców sie nie oddaje bo (przynajmiej IMO) to już połowa drogi do końca Pewnie otym wiesz ,ale to tak mi sie rzuciło w oczy po obejrzeniu tych filmików ,sa ludzie którzy bardzo dobrze sie czują np.w żółwiu ,ale to musi byc perfekcyjnie wyćwiczone a niewielu chyba to lubi i umie