chcialabym

Przeczytałam podrzucone tu wątki i jestem załamana. Przez swoją niewiedzę wyrządziłam sobie taką krzywdę... Koniecznie muszę to odkręcić, uzyskać zdrową, zgrabną i smukłą sylwetkę. Tymczasem zupełnie nie wiem jak tym pokierować, bo podniszczyłam metabolizm tym niedojadaniem, nie wiem jak rozpalnować aktywność fizyczną, posiłki, ilość przyjmowanych [...]

ok dzisiaj mniej chleba. fatalnie mi idzie picie wody. nie mam nawyku :( ale uczę się. warzywka:ogórek, pomidor, papryka wrzucam miskę jako jeden posiłek przepraszam, ale jadam regularnie oczywiście. chyba chciałabym zobaczyć już choć minimalne efekty ;) /SFD/Images/2015/9/29/c21c3444d48d4a2896809681e8a131d0.jpg

[...] Wam ze z przyjemnoscia przestawiam sie spowrotem na dietke zbilansowana, lepiej sie tak czuje, niz objadając sie slodyczami jak to mialo miejsce w grudniu ;D never again chcialabym uslyszec od Was cos na temat mojej diety, czy zostawic to tak jak jest teraz? zwlaszcza zerknijcie na poislki przed i po treningowe czy tak jest dobrze? I tak jak [...]

Dzięki i wzajemnie. Wszystkiego dobrego na ten bieżący rok. Postanowienia są, zobaczymy jak z realizacją. Przede wszystkim, prócz oczywiście kontynuacji leczenia i szeroko pojętej rehabilitacji Marceliny, chciałabym, żeby ruszyło Forum na jej stronce. W nim wątek o diecie keto, czekam tylko na lekarza, myślałam również o nawiązaniu kontaktu z [...]

kurcze z ta silownia to nie chcialabym tak od razu zaczynac bo nigdy nie bylam to bedzie cos nowego. juz jak zaczne chodzic to za jakis miesiac . i chyba nawet wtedy bede potrzebowala instrukcjii uzytkowania co do diety to postanowilam nieskoweglowoadnowa, niewiem czy ogolnie dobrze dobralam ale to mniej wiecej wyglada tak: śniadanie:: twarożek [...]

Moglibyście załączyć i przesłać lub tutaj wstawić wiadomość odnośnie sposobów intensywnych treningów w domu i jakieś porady odnośnie odżywiania bo chciałabym zacząć w domu (piszę dziewczyna) pozdrawiam

Obli , zrobię no,bez lipy :-)) Poran ,nie wiem jak te chodaki się prezentują ,na stopach pewnie jakoś ;-) Agatka, fajnie że zajrzałaś };-) ___________________ Koniec ostatniego cyklu,fajnie cieszę się ,ale chciałabym szybciej ,wyżej ,dalej........ a wyszło wolniej,niżej i bliżej ;-) Na formę życia muszę jeszcze poczekać:-)) Zmieniony przez - [...]

Nie zostały mi przepisane żadne leki, a jak zażywałam przeciwbólowe to działały, ale negatywnie na żołądek. Bardziej właśnie te 2 ćwiczenia pomogły, za ok. Tydzień mam wprowadzić następne 2. "Dostałam" je za darmo przy czym każdy fizjo mi w sumie powie takie same. Jestem wdzięczna. Jednakże i tak czekam co powie neurochirurg. Macie może informacje [...]

Nie zostały mi przepisane żadne leki, a jak zażywałam przeciwbólowe to działały, ale negatywnie na żołądek. Bardziej właśnie te 2 ćwiczenia pomogły, za ok. Tydzień mam wprowadzić następne 2. "Dostałam" je za darmo przy czym każdy fizjo mi w sumie powie takie same. Jestem wdzięczna. Jednakże i tak czekam co powie neurochirurg. Macie może informacje [...]

No właśnie do tej pory leciałam głównie na węglowodanach ;/ i były napady głodu momentami ale to raczej przez psychikę bo od zawsze jedzenie dużo rolę w moim życiu odgrywało ... dlatego też właśnie napisałam na forum bo chciałabym to zmienić... odżywiać się racjonalnie i nie przytyć. tak naprawdę to waga chyba tylko tak mówi ile mam % tłuszczu w [...]

Podsumowanie Szybko zleciało te 12 tygodni ;-) Na wstępie napiszę, że baardzo cieszę się, ze mogłam wziąć udział w konkursie. Ciężko było, ale było warto :-) Podziękowania: Szczególnie chciałabym podziękować Rudej - za pomoc, wskazówki, porady, za wszystko :-) Dobra kobieta z Ciebie :-D Miska Od początku konkursu aż do końca trzymała rozkład [...]

chciałabym zmniejszyć ilość tłuszczu i ujędrnić się;/ zdjęcie od tyłu mnie przeraża 8-O. Nie mam jakiś szczególnie problematycznych miejsc, chyba mam budowę rulonika.

Rozpiska w przygotowaniu, jak tylko ją zrobię zaraz wrzucę. Czytałam, że low carb jest całkiem fajny na masie gdyż ogranicza przybieranie tłuszczu wiadomo, że mięśnie też będą mniej przybierać ale z tym się pogodzę. Według "super wagi" mam 58 kg mięśni, 27% tłuszczu a 50 % wody. Wiem, że waga nie jest miarodajna ale jakoś tak na jej podstawie [...]

Właśnie chciałabym powiedzieć, że sissi sqad wcale mi się nie podoba i choć się staram nic mi z tego nie wychodzi. Mam małe cieżarki bo chciałam najpierw opanować technikę jednak nic z tego. czy można byłoby zastąpic to czymś co być moze bym polubiła i robiła z przyjemnoscią o zwiększaniu cieżaru nie wspomnę???? Jeżeli musi to być to przyłożę sie [...]

dobrobytka dzięki za podniesienie na duchu :-D 4nn hmm chciałabym się jednak skupić podczas danego treningu bardziej na wybranych partiach mięśniowych. Pytanie: czy mój aktualny trening jest zły? Jeśli tak prosiłabym bardzo o korekte. A i dodam jeszcze, że układany z atlasem ćwiczeń z kulturystyka.pl. Zmieniony przez - Lucyferka w dniu 2011-12-06 [...]

Pomiary przedstawię dzisiaj mam nadzieję bardziej czytelnie i tylko te początkowe i wczorajsze. 5 listopad 2011 12 grudzień 2011 waga: 85 kg 82,9 kg biust: 100cm. 95 cm. pod biustem:83 cm. 81,5 cm. talia: 78 cm. 76 cm. pępek:87 cm. 82 cm. biodra:104 cm. [...]

Nie odpuszczam, tylko jestem trochę narwana i chciałabym od razu zrobić całosć a jest to nie wykonalne w moim przypadku. Wiem, że z wytrzymałoscią u mnie kiepsko i napewno będę nad tym pracować. W sobote powtórka z rozrywki - zobaczymy jak pójdzie wtedy.

hej rudzilla - w pracy trenujesz czyli jak? silka firmowa czy pracujesz w klubie? sorry ale nie doczytalam ;-) Tylko chciałabym się dowiedzieć, dlaczego w innej siłowni z jedyną tylko różnicą w sztandze - jedna jest na bramie i stabilna a druga bez niczego i wsztystkiego trzeba pilnować - mam skrajnie różne wyniki siłowe?. Czy to moze mieć [...]

a co zmieniłaś :-? i w ogóle chudniesz niesamowicie, chciałabym chociaz jedno zdjęcie zobaczyc na priv co z ciebie wychodzi, i na zdjęciu złap sie za fałdę na udzie jezli mozesz

Pomiary z wczoraj - od dawna wszystko stoi w miejscu - to chyba znak, zeby coś zmienić i zacząć gubić tłuszcz. Trening mam od ponad 10 tygodni i może nazwę to tak: 1. znudził mi się 2. do serii poszerzonych na dzień dzisiejszy pałam niechęcią 3. chciałabym móc zrobić progres a z nimi nie mogę :( Mam nadzieję, że Iza wróci zanim wymyślę coś [...]