SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

chcialabym

Czy chodziło Ci o: "chciałabym"?

  • pomoc dla nowicjuszki

    Temat
    Ladies SFD

    Witam wszystkich Ćwiczących :) Pewnie nie raz to czytaliście, ale chcę nadmienić, że jestem nowa, troszkę mi czasu zajmie zanim się odnajdę, więc proszę o wyrozumiałość i ew. o pokierowanie co robić, a czego nie, na forum. Zgłaszam się z prośbą o podpowiedzenie, jakie ćwiczenia mam wykonywać, żeby trochę się rozruszać, stworzyć delikatną kratkę na [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 984 Data: 2012-05-07 21:40:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chcę zrzucić kilka kilo/płaski brzuch

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, jestem tutaj nowa i nie mam pojęcia, czy był już taki temat. Otóż mam 15 lat i waże 67 kg przy wzroście 176. Niby z moją wagą (tak mi sie wydaje) wszystko okej, ale mam trochę tego tłuszczu na brzuchu i boczki. Chciałabym się go pozbyć. Nie lubię ćwiczyć, za to lubie jeść. Nie chce przechodzić na diety, bo jestem w okresie dojrzewania i nie [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1063 Data: 2013-05-29 22:36:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wiek : 21 Waga : 54 Wzrost : 172 Obwód w biuście(1) : 88 Obwód pod biustem : 75 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 61 Obwód na wysokości pępka : 70 Obwód bioder (3):92 Obwód uda w najszerszym miejscu: 54 Obwód łydki : 35 W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda, posladki W którym miejscu najszybciej chudniesz : talia Uprawiany sport lub inne [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1324 Data: 2012-10-20 17:06:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bieg na 1 km

    Temat
    Inne dyscypliny

    Witam :) Mam 17 lat i mam dwa miesiące, aby poprawić swoją sprawność fizyczną. W SP dużo biegałam, jednak w gimnazjum się trochę rozleniwiłam, do tego stopnia, że w liceum, we wrześniu ubiegłego roku osiągnęłam czas 3 minuty na 800 m. Wiem, że to marnie, tym bardziej, że kilka lat temu chodziłam na zawody, dlatego chciałabym poprawić swoją [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2766 Data: 2008-04-06 18:35:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Johimbina u kobiety

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Cześć, za niedługo chciałabym zacząć brać Johimbinę, już mam kupioną z biolabu (ciekawe czy dobra). Wiele już się dowiedziałam o tym specyfiku, jednak mam jedno pytanie... Ile BF powinnam mieć, żeby branie Johimbiny dobrze zadziałało? Według faldomierza i obliczeniu % mam niecałe 20. Okolice 19-20. Według wagi aktualnej 49kg powinnam brać max [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 712 Data: 2024-09-09 16:12:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc laikowi

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć Postanowiłam zmienić swoje życie i zacząć jeść zdrowo i ćwiczyć. Z nadmiaru informacji na jakie natknęłam się w internecie dorobiłam się bólu głowy i miliona pytań. Bardzo proszę was - ludzi znających się na temacie - o pomoc. Chodzi o to, że nie wiem w jaki sposób rozpisać sobie posiłki na konkretny dzień. Wstaję o 5:30, na siłownię chodzę [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 806 Data: 2018-10-13 18:15:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, mam małe pytanie. 3 miesiące temu miałam rekonstrukcje ACl. I wciąż nie mam całkowitego wyprostu ani przerostu. Przy prostowaniu (w końcowym etapie) czuje kilkakrotne strzelanie z tyłu kolana, a raczej takie jakby gruchnięcia. Niestety nie mam jak się zapytać o to lekarza. Przy wcześniejszej wizycie u niego mówił że mam patologiczne [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1802 Data: 2016-11-04 20:50:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kobieta wzmocnienie i gibkość, początek

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć mam 21 lat i ważę 54kg moim głównym celem jest wzmocnienie mięśni (głównie ramion i pleców), zwiększenie gibkości/elastyczności oraz ujędrnienie ciała ubytek tłuszczu i korekta sylwetki jest oczywiście mile widziana ale nie jest to dla mnie priorytet. proszę traktować mnie jako osobę kompletnie początkującą, moja jedyna aktywność do tej [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 533 Data: 2013-04-06 00:59:37 Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
  • Witam, W czerwcu i październiku wykonałam analizy składu ciała. Wiem, że są to wartości orientacyjne, jednak wyniki są dla mnie zastanawiające. Jestem kobietą i w obu przypadkach wyszło mi niska tkanka tłuszczowa (17,5% oraz 14,3%). BMI w normie. Czy to możliwe, że naprawdę mam dużo mięśni mimo, że nie uprawiam intensywnego sportu? ( ćwiczę na [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1588 Data: 2021-10-08 15:12:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • sztuki walki dla dziewczyny - Białystok

    Temat
    Baza klubów Sztuk Walki

    Hej Od jakiegoś czasu czytam wasze forum i postanowiłam się odezwać. Chciałabym zacząć jakąś sztukę walki, ale nie wiem na co się zdecydować. Dodam tylko że mam 24 lata, więc zdaję sobie sprawę że to dość zaawansowany wiek jak na początek, ale tak jakoś wyszło. W moim mieście jest mało szkół i na dodatek nie wiem czy któraś z nich zasługuje na [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 7144 Data: 2009-09-30 18:39:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Szuper Figura Na Wakacje

    Temat
    Trening w domu

    Hmmm mam nadzieje ze w dobrym dziale to pisze Wiem ze do wakacjii duuuuzo duuuuzo czasu ale chcialabym jush teraz zaczac pracowac nad soba bo jest nad czym Przydalo by sie zrzucic z 10 kg i jakos wymodelowac sylwetke :-pp (basen i te sprawy....)Najlepiej bylo by zrzucac ok 2 kg na miesiac,gdybym miala zrzucac po 4 kg to sprawa bylaby prostrza [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2202 Data: 2003-12-28 21:42:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy ten trening jest ok?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] po takiej uczcie), ze wskazaniem na diete wkierunku niskoweowodanowej, a na pewno minimum wegli po poludniu. Zamierzam zalozyc dziennik trenigowy, zeby wzmocnic motywacja, i wtedy wkleje dokladna rozpiske treningu i diety. Na razie chcialabym sie dowiedziec czy taki ramowy plan jest dobry i bedzie skuteczny. dziekuje za wszelkie komentarze :)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 903 Data: 2010-03-17 16:00:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy to dobra dieta na redukcje masy ciała?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, jestem 22 kobietą o wadze 65 kg przy 165 cm wzrostu. Nie znam się kompletnie na odchudzaniu, staram się czytać jak najwięcej, niestety z racji tego, że nie mogę pozwolić sobie na wizyty u dietetyka sama ułożyłam sobie plan żywieniowy. Niestety nie widzę zbyt dużych efektów, waga praktycznie ani drgnęła. Chciałabym schudnąć do ok. 56-57kg. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 723 Data: 2016-06-14 22:21:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam. Mój syn (lat10)przewrócił się na podwórku,uderzył plecami o ziemie,byłam z nim w szpitalu na przeswietleniu i lekarz stwierdził zerwanie więzozrostu barkowo-obojczykowego,kazał załozyc temblak i za 10 dni przyjsć z nim do kontroli.Chciałabym się dowiedziec jak to się leczy i czy ta chusta wystarczy do unieruchomienia reki.Pytałam lekarza o [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 6569 Data: 2010-03-02 18:41:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • t3

    Temat
    Doping

    Witam Zredukowalam juz troche fatu dieta i cwiczeniami ogolnie okolo 30kilo i marzy mi sie ladne cialko z mala iloscia tluszczu ktory niestety zalega na nogach brzuchu rekach. Chcialabym sie go pozbyc ale nie spalic miesni ktore mam nadzieje troche zbudowalam i gdzies tam sa chociaz je slabo widac. Jak dawkowac czym suplementowac T3? Myslalam [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2025 Data: 2015-08-19 15:13:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Therm line forte a niedoczynność tarczycy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, mam 19 lat oraz niedoczynność tarczycy, biorę euthyrox n75. Ćwiczę od miesiąca oraz odżywiam się zdrowo, jem co 3-4 godziny, ostatni posiłek jem na około 3 godziny przed snem i uczęszczam na zajęcia fitness min 3 razy w tygodniu, z reguły trzymam się 5-ciu. Zaczełam pracować wcześnie rano i najzwyczajniej brak mi siły oraz motywacji do [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3138 Data: 2016-11-08 18:04:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kobita prosi o rade

    Temat
    Ladies SFD

    Witam :) Mam 20 lat, 164cm, 55 kg Trenowałam boks, z którego zrezygnowałam na rzecz siłowni. chciałam przytyć, a niestety przy trenowaniu boksu nie dało rady. Od roku chodzę tylko na siłownie. przybyło 7 kg. teraz chciałabym zostać przy tej wadze, ew. +2kg, ale "wymienić" tłuszczyk na mięso. . zastanawiam się czy nie zacząć biegać, jednoczesnie [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 4953 Data: 2013-07-12 18:00:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czytam, patrzę i potrzebuję pomocy.

    Temat
    Plany treningowe

    Mam 40lat na siłownię chodzę od 3miesięcy, dwa razy w tygodniu. I jak patrzę na wasze plany treningowe to ja robię coś nie tak. Chyba za dużo ćwiczeń :( waga 58, wzrost 164- chciałabym zamienić tłuszcz na mięśnie ale takie delikatne, wzmocnić siłę i wytrzymałość. Oprócz siłowni w domu kręcę hulahopem, robię brzuszki, pompki, deskę i jeżdżę [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2144 Data: 2018-08-15 15:17:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Jestem raczej endomorfikiem, a przy odpowiedniej wadze wyglądałam dość pulchnie. 1,5 roku temu postanowiłam schudnąć. Niestety brak wiedzy na ten temat=zbyt duży deficyt kaloryczny. Do tego bieganie oraz ćwiczenia... W ten sposób schudłam, pewnie też kosztem mięśni, choć na brzuchu mam kaloryfer, ale w dolnej części zostało jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 691 Data: 2014-06-01 11:40:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co zrobić??

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    do wakacji bardzo chciałabym schudnąć pomórzcie...co mam robic? juz troszke zaczelam jakis czas nie jem słodyczy i sie ograniczam ale słabo to działa...pomocy... Płeć: Kobieta Wiek: 18 Waga: 70 Wzrost: 167 Obwód klatki: 98 Obwód ramienia: 30 Obwód talii: 76 Obwód uda: 55 Obwód łydki: 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 10% [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 957 Data: 2008-05-07 20:49:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)