chcialabym

[...] na mnie, ze mam nie gubic ciala z cyckow, ale po staniku widze, ze mi nie obylo w biuscie tylko raczej w obwodzie - bo miseczka jest pelna tak jak byla, ale szelki wokol przekladam na kolejne haftki , wiec moze nie jest tragicznie. Z cycka nie chcialabym stracic Nie moge doczekac sie powrotu do domu , kiedy zaczne cwiczenia z obciazeniem .

Night,. staram się żyć zgodnie z tą filozofią ;-)) aczkolwiek post wyżej to był jeden z moich żarcików%-) Keb mierzyłam się rano na czczo, przed plotkami:-P};-) BTW to, że zjadłam jedną chałwę nie jest równoznaczne, że wszystkie moje posiłki składały się tylko z chałw.@@-)\-) W ogóle to mogę dostać od Ciebie bana???@-|%-) Mam cel. ;-D Chciałabym [...]

Dziękuję za odpowiedzi :) Mam równe nogi, ale mocną skoliozę. Może wydawać się, że to wina nogi, bo mam zrotowany kręgosłup. Zmieniam swoją dietę na zbilansowaną i nieprzetworzoną na razie bez liczenia kalorii, bo trochę przesadzałam i ciągle czułam się zdesperowana. Myślę, że to i tak będzie duży krok i organizm sam powoli wyrówna sobie potrzebne [...]

Raczej na masę chyba :p U mnie dzisiaj dzien pomiarów. Ostatnio coraz mocniej muszę walczyć ze sobą żeby nie podjadać. A dieta uboga nie jest i urozmaicona. I tak sobie siedziałam i myślałam i stwierdziłam że w przyszłym tygodniu robię diet break na tydzień. W bebio sobie ustawie utrzymanie wagi więc Kalorie powinny wyjść ok 2300. Będę jadła [...]

Na wstępie chciałabym podziękować gronu modyfikatorów-weryfikatorów za obdarzenie mnie zaufaniem i wybranie do testu. Dziękuję również firmie Nature's Best za zestaw suplementów. Dam z siebie wszystko, aby możliwe jak najlepiej wykorzystać testowane produkty, rzetelnie prowadzić test, jak i też temat testowy O MNIE Regularnie ćwiczę od ponad [...]

To i ja się dopiszę ;-) może trochę bardziej o samych przygotowaniach, żeby nie powielać tego co napisała Arphiel. O zawodach WFF-WBBF Poland National Championship Decyzja o udziale padła ok. 1,5 miesiąca przed startem było więc mało czasu na sprawy związane ze strojem, organizacją itp. Wszystko jednak udało się załatwić, z mniejszą/większą [...]

hey. ja mam 14 lat... jest mi wsyd, ale mam 168, a waże 80 kg ;/... chciałabym wlaśnie zastosować tą diete. trzymajcie za mnie kciuki ;]

To ja też jestem z tych rzadkich okazów, bo mam B RH-, ale nigdy nie oddawałam krwi, bo dopiero niedawno przy okazji operacji dowiedzialam sie jaką mam grupe. Nie znaczy to, że nie oddawałam na skutek nieznajomości własnej grypy - tylko jakoś nie było okazji. Z resztą wydaje mi się, że dla organizmu takiej kruchej i delikatnej istoty jaką jestem [...]

Mam pytanie co do wykonania rękawa. Mam już tatuaż na łopatce, chciałabym od niego zrobić sobie cały rękaw. Na ile sesji proponujecie rozłożyć taką dziarkę?

Dzień #65 - 02.12.2013 DT, trening siłowy+aeroby -suple: tran islandzki, enzymy trawienne, probiotyk, magnez. Jestem sobą, wracam do gry. ;-] trening (3X10) Trening B. A. Martwy ciąg 40kg/10X 42,5kg/10X 42,5kg/10X 37,5kg/10X 40kg/10X 42,5kg/10X na razie nie zwiększam, bo przy 42,5 bardzo pilnuję łopatek, przy ostatnich powótrzeniach - [...]

Ja nie wiem co Ty maszz tym brzuchem, dla mnie wyglada super :) Podniosl ci sie tylek i nogi jakby byly wieksze :) Mi sie podoba, sama chcialabym miec takie poprawy :) Zapyeralaj dalej a na pewno bedzie jeszcze piekniej :)

Stres, to jakby druga twarz tego typu sportu. Sama dieta już wystarczająco stresuje i nie da się "zlajtować". A to jak bardzo może doprowadzić do "czarnej rozpaczy" brak węglowodanów... to trzeba koniecznie spróbować ;-P Mam teraz inny dylemat. Chciałabym zobaczyć wasze opinie na temat strojów. Poniżej zrobiłam kilka grafik [...]

[...] Sek w tym ze ja je polubilam i chce je robic. Stronglifts to byl fajny wybor, dobrze mi sie idzie tym programem, podobaja mi sie niskie zakresy na wiekszych ciezarach i chcialabym jak najwiecej z tego zostawic w planie na nastepne tygodnie/miesiace. Co do biegania - nie wiem czy chce isc mocno w ta strone i biegac 'na powaznie'. I pewnie [...]

Ghorta czuje się podwójnie poszkodowana przez życie. Nie dość ze nic nie rozumiem po rosyjsku a chciałabym to jeszcze nie wiem jak zrobić boczek :) Jakbyś mogła przetłumaczyć.... :D

Co do długich wybiegań - nie staraj się przyspieszać na nich z tygodnia na tydzień. Raczej niech Twoim celem będzie coraz łatwiejsze ich pokonywanie. ] Taki właśnie mam plan, przyspieszenie liczę, że się pojawi niejako "przy okazji" - widać nie dość jasno to opisałam. Moje bieganie na razie nie pozwala na zbytnie kombinowanie z tempem, bo po [...]

Ok. A czy przy przesunięciu trica to w ogole ma jakiś sens? Czy lepiej zacząć od nowa plan z forum, chociaż nie ukrywam polubiłam ćwiczenia, które wykonuję i nie chciałabym z nich rezygnować ;) Nogi w takiej kolejności są ok? Przysiad ze sztangą: 3x8 powtórzeń 45-52,5kg Klasyczny martwy ciąg/na prostych: 3x10 powtórzeń 45-52,5kg Rumuński martwy [...]

Tak właśnie. Plan treningowy jest z wk, realizowany przez Kaję. Dzieli się na górę i dół. Trenuję 4 razy w tygodniu, Pn,Cz nogi wt,pt/sb ręce. Odwodzenie realizuję zamiast żurawi bo nie widzę jakoś dobrego miejsca na mojej siłowni żeby je wykonać ani chyba nie bardzo rozumiem to ćwiczenie. Szukając planu w listopadzie znalazłam tamten i tak go [...]

Trening : areoby 45min na czczo Do posilku 3,4,5 i 6 warzywa Obliques chcialabym zaczac trening z pilka. Mam pytanie.. Poniewaz zawsze cwicze areoby na czczo, chcialabym wiedziec, czy trening z pilka moge na czczo czy lepiej wygospodarowac czas w popoludniowych godzinach??

Hej IronWoman :) Dzieki za odp! Chodzi Ci o to zeby w ostatnim też były tłuszcze? Czy żeby bardziej zrównoważyć BTW we wszystkich posiłkach? Z orzechami się zrobi, z twarogiem też. Co do bieżni to nie biegam tylko jest to szybki marsz. Szczerze mówiąc uwielbiam trening siłowy a bieżnia mnie trochę nudzi więc czytam w międzyczasie książkę żeby [...]

Świńska Grypa, Tajemniczy Wirus Czy Szum Medialny: Co Się Dzieje Na Ukrainie? Każdy, kto na bieżąco śledzi serwisy informacyjne, zauważył kilka sprzecznych wersji wydarzeń dotyczących pandemii na Ukrainie. Kiedy największe serwisy donoszą, że jest to atak wirusa H1N1, alternatywne media mówią o nowym niezidentyfikowanym wirusie. Z kolei relacje [...]