SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

chcialabym

Czy chodziło Ci o: "chciałabym"?

  • Cel: wysportowana sylwetka

    Temat
    Ladies SFD

    Cześć dziewczyny, pozwalam sobie założyć nowy temat. Poprzedni dotyczył treningu klatki, ale po namyśle i - co tu ukrywać - dobrej wkrętce postanowiłam utworzyć własny dziennik. Zależy mi na poradach dotyczących treningu i odżywiania. Na początek ankietka: ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: DziewczynaZhantlami WIEK: [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2755 Data: 2016-01-17 15:52:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [FIT] Lilith DT - s.54

    Temat
    Ladies SFD

    Wracam do prowadzenia DT :-) Pierwszy DT pomógł mi zacząć normalnie jeść i dobrze ćwiczyć, więc mam nadzieje, że drugi mnie też nie zawiedzie :-) Dla tych, które mnie nie czytały i które mnie nie znają, jestem Dagmara, mam 22 lata i walcze o wielką, umięśnioną dupę %-) TRENING Dzień 1 1a. wyciskanie skos hantle 1b. rozpiętki skos 3x10-12 2. [...]

    Odpowiedzi: 549 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-28 09:36:38 Szacuny postu: 4,54 (cały temat: 0)
  • siłownia w ciąży

    Temat
    Ladies SFD

    Witajcie, Szukałam na forum innych podobnych tematów, ale ostatni był jakoś z 2007, więc założyłam nowy. Czytuję sfd.pl od jakiegoś już czasu, ale ponieważ to mój pierwszy post tutaj, to zanim przejdę do sedna sprawy obowiązkowa ankieta :) ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Veninde WIEK: 32 lata NIEPRZERWANY [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2397 Data: 2018-04-08 09:53:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc dla nastolatki-precz z tluszczem!!!:)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, zwracam sie do was z ogromna prosba-pomozcie mi... Jestem osoba aktywna, lubie ruch. Jako nastolatka cwiczylam w domu (hantelki,plyty dvd,wlasne pomysly), pozniej dodatkowo doszedl aerobic. W wakacje 2006 zapisalam sie do fitness clubu...Nie osiagnelam nic z tego, co chcialam...Jestem zniesmaczna moim wygladem (cellulit, masywne uda, [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 14885 Data: 2007-01-26 21:10:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hej ,zacznę od tego, że szukam tutaj osób, które może będą potrafiły mi pomóc, od marca do dnia dzisiejszego zrzuciłam już +/- 25kg zrzucałam to samą dietą + chodzeniem NW ostatnimi czasu dużo intensywniej niż kiedyś. Przed zmianą trybu życia byłam dosłownym wrakiem, poruszałam się z trudnością, miałam wieczną depresję nie jadłam nic oprócz buł, [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2426 Data: 2016-01-18 20:59:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, po wstepnych konsultacjach w dziale "suplementacja" postanowiłam zasięgnąć rady w kwestii podstawowej, czyli żywienia i treningu. Powtórzę raz jeszcze to, co pisałam o sobie w powyższym dziale: ponad rok temu postanowiłam schudnąć i udało mi się zrzucić 10 kg w 3 m-ce po zmianie trybu życia na bardzo aktywny (treningi siłowe 2x w tyg + [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 7154 Data: 2010-11-07 23:37:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jaką dietę wybrać ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć, przeczytałam kilka wątków z forum dotyczących diety i ćwiczeń, jednak w ciągu ostatnich dwóch lat namieszałam tyle w części życia związanej z odżywianiem i sportem, że obecnie sama już nie wiem co ze sobą zrobić. Moim celem jest schudnąć 3 kg (najlepiej w ciągu miesiąca). Od 1,5 roku chodzę regularnie do klubu. Głównie na spinning, [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1714 Data: 2010-04-11 10:57:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam serdecznie, będzie trochę długo i po babsku .. Nie wiem tak naprawdę od czego zacząć , problemu czy opisu swojego profilu. Może jednak od problemu. Chciałabym jak większość Pań pozbyć się możliwie jak najtrwalej znienawidzonej tkanki tłuszczowej oraz ukształtować ciało tak by z upływem czasu nadal było one zwarte, elastyczne i jędrne. [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3756 Data: 2010-11-04 20:11:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cześć! Na wstępie sorki, urwało mi temat posta! Na imię mi Magda, mam 26 lat. Mam 170 cm, ważę 64kg. Nie jestem grubasem, natomiast zalegający tłuszczyk na brzuchu oraz ogólnie chęć jakoś zebrania swojego ciała w ładną całość spowodowały, że postanowiłam zabrać się za siebie :) Bardzo mi zależy na tym, żeby ćwiczenia i dieta były dobrze dobrane, [...]

    Odpowiedzi: 254 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-15 09:55:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Płeć : kobieta Wiek : 22 Waga : 51 Wzrost : 158 Obwód klatki : 88 Obwód ramienia : 25 Obwód talii : 64 Obwód uda : 48 Obwód łydki : 33 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie wiem Aktywność w ciągu dnia : uczelnia, spacer Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tyg siłownia + 30min szybkiego marszu bieżni po treningu siłowym, 1xtyg [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2013 Data: 2010-05-03 15:49:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BECOME LIKE PORNSTARS-blog motywacyjny Mi i Moralesa :D

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] miejsce: 59 udo srodek: 54 lyda: 37 to by bylo na tyle....jutro sie pochwale co jem i jak trenuje...i bedzie bardziej szczegolowo....dzisiaj sie obijam...regeneracja i chcialabym w tym miejscu z calego serca zyczyc Marcinowi powodzenia ------------------------------------------------------------------ MORALES cel główny: pokazać Mi jak się [...]

    Odpowiedzi: 562 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-07 21:04:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kebula w remoncie part 2

    Temat
    Ladies SFD

    Postanowiłam wrócic do działu Lejdis, gdyż jednak bardziej odpowiada mi tutejszy klimat, chociaż czasem, jak to baby, lubimy sie pożreć:-P wczoraj w pięknym stylu stuknęło mi ćwierćwiecze, tak więc czas na to, zeby coś zrobić ze swoim zyciem i zdrowiem. Jak większość z Was wie, męczę się ze swoją zachwianą równowagą hormonalną. dopadła mnie triada [...]

    Odpowiedzi: 594 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-02-28 10:06:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam wszystkich :) Już od jakiegoś czasu zastanawiałam się nad założeniem własnego dziennika i zabraniem się porządnie za redukcję. Ostatnio na mejla dostałam newslettera i trafiłam na wspaniałe efekty redukcji akneraj. To zmotywowało mnie do podjęcia własnej walki o lepszą sylwetkę :) Wiek : 18 Waga : 62 Wzrost : 162 Obwód talii w najwęższym [...]

    Odpowiedzi: 134 Ilość wyświetleń: 11521 Data: 2011-03-07 19:41:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wwianek - dziennik treningowy 2014

    Temat
    Dzienniki Treningowe

    Witam! };-) Niektórzy mogą mnie kojarzyć z plażowego projektu (link w sygnaturce), ale postanowiłam też założyć tutaj dziennik, żeby mieć coś "trwałego", a nie tylko na okres 2-3 miesięcy :-) Krótko o sobie? Mam na imię Agnieszka, mam 21 lat, ćwiczę od kilku lat, z tym że pierwszy raz na siłce pojawiłam się w październiku 2012 roku i od razu [...]

    Odpowiedzi: 353 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-15 13:33:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny + trening ogólnie.Poczatkująca

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Na początku chciałabym opisać w skrócie moje dotychczasowe nawyki życieniowe oraz treningi Rano jajka, serek, jogurt lub jakaś wedlina z warzywami. Obiad mięsko z warzywami/surówką, lub jakaś zupa kolacja najpóźniej o 18 ryba, twarożek lub jakieś parówki w ciagu dnia kawa, jakieś owoce. Jeżdże na rowerku stacjonarnym z 5-6 razy w tygodniu [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1098 Data: 2011-03-14 13:12:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dyskopatia oscypa :)

    Temat
    Ladies SFD

    Witam, od dłuższego czasu odkładałam założenie wątku, ale oto jest. Między innymi dlatego, że ostatnio znów doskwiera mi ból i nie wiem, w którym kierunku zmierzać. O tym poniżej. 1,5 roku temu miałam ostry ból odcinka lędźwiowego kręgosłupa, który uniemożliwił mi chodzenie przez kilka dni. Na zdjęciu RTG zmiany przeciążeniowe, zredukowany [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1406 Data: 2014-08-18 19:50:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • szmaja/dziennik/redukcja - teraz albo nigdy!

    Temat
    Trening dla początkujących

    1. wiek: 25 lat, waga: 64, wzrost: 160 cm 2. staż treningowy - tutaj jest mi ciężko określić - dużo ćwiczyłam zawsze, ale miałam kilka przerw, teraz: ok. 2 lata zwykłych „aerobików", kilka miesięcy przerwy, teraz od półtora roku ćwiczę w zasadzie bez większych przerw, od 4-5 miesięcy zaczęłam trochę więcej czasu spędzać na siłowni, włączyłam [...]

    Odpowiedzi: 165 Ilość wyświetleń: 13082 Data: 2008-09-01 15:53:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam :) Po raz enty laik prosi o wsparcie/pomoc. W moim przypadku to już ostatni dzwonek. Czuję, że albo teraz coś ze sobą zrobię, albo skończę na łóżku, z laptopem na kolanach i paczką chipsów pod ręką Prowadzę nieuporządkowane życie z nieuporządkowaną dietą, bez ćwiczeń i praktycznie zerowym z ruchem (spacer do pracy i z raczej się nie liczy, [...]

    Odpowiedzi: 544 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-28 16:26:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jestem tu, bo pewnie jak wiele z Was, mam problem z kilkoma dodatkowymi kilogramami oraz chciałabym popracować nad tzw. rzeźbą. Jeżeli przy okazji poprawiłabym kondycję, byłoby świetnie. Moja historia jest dosyć zawiła, więc kilka znaczących faktów. Jestem pod opieką endokrynologa. Moje wariujące hormony uniemożliwiają organizmowi normalne [...]

    Odpowiedzi: 101 Ilość wyświetleń: 12152 Data: 2013-04-13 17:44:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Walka o lepsze ja:) DTAni

    Temat
    Ladies SFD

    hej Długo, bardzo długo zwlekałam z założeniem dziennika, zawsze onieśmielało mnie perfekcyjne i profesjonalne podejście przede wszystkim do diety a ja ani profesjonalna ani perfekcyjna nie jestem :-P. Doszłam jednak do pewnego punktu w kształtowaniu mojej sylwetki i chcąc iść dalej muszę prosić o pomoc, także mam nadzieję że z waszą pomocą uda mi [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 986 Data: 2014-11-26 12:27:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)