RZEŹBA

I dlaczego nie robisz nóg? %-) rzeźba nóg odpowiada mi bardziej niż rzeźba "góry" ale nie wykluczam też nóg. raczej każda noga niezależnie bo 50kg na obie nogi to trochę mało w każdym razie zależy mi na optymalnym wykorzystaniu krótkiego czasu nie ma opcji na normalne treningi 2-3 razy w tygodniu

A więc tak - ćwiczę na profesionalnej siłowni, a z kasą problemu nie ma (na szczęście, tata biznesman:)). Rozkład tygodniowy jak opisałem, a poszczególne ćwiczenia to tak: klatka: ławeczka pozioma (piramidowo, ale w dół - od 52,5 do mniej więcej 47,5 kg) ławeczka ukośna 45 stopni od 45 kg do 40 kg maszyna do rozpiętek to stałe elementy jedno [...]

Na razie mam czym dokładać, jakby co , to dokupię. Ale napisałeś "NA POCZĄTEK OK". To znacy, że później czeka mnie sztanga? (nie lubię jej) Jeszcze jedno (ale męczę, co?) HST to cykle masowe. Mam tak trenować okrągły rok? Domyślam się , że nie, ale może się mylę ... A co z siłą, rzeźbą, ...? Już chyba nie HST? Czytałem, że jeśli siła, to [...]

Masa i rzeźba jednocześnie rzezba po pizzy zayebista dieta

oddal sie kulturystyce w 100 % to trzeba mu przyznac,, macie racje proporcje oraz rzezba niesamowita , widac ze trzymal forme caly sezon ,, tak wlasnie rozumiem kulturystyke,, moze jego podejscie bylo juz przesada ale chodzi mi o sama sylwetke,ktos kiedys mowil ze dobrze ze nastala era masy ze musze byc wielkie schaby bo jesli kazdy z dobra rzezba [...]

A propo diety, zamiast TKD polecałbym NHE, stosowana przez 10 dni po laicku dała 1 kg mniej, obecnie robie fazę wstępna trwająca 7-10dni i samopoczucie za***ka+rzeźba+spadek masy. Pamiętaj też że na dietach tłuszczowych słabo spada waga, natomiast dobrez idzie rzeźba, więc sie nie przejmuj, najlepiej zaś byłoby gdybyś zmierzył swój BF w jakims [...]

Dajcie sobie buzi na zgode i odpuście....hades dał dobry trening dla niego domatora i dobre zasady żywienia, a to ze prawdopodobnie nie bedzie przestrzegał "diety", ćwiczył nóg itp. To inna sprawa.... Akurat rzeźba razem z masą na początkowym etapie jest rzeczą normalną, dopiero potem masa kalorie na+, rzeźba na-, (choć możliwe jest [...]

Wypełnij ankietę działu. Moje założenia to spalenie tkanki tłuszczowej z całego ciała oraz rzeźba. Chętnie się dowiem czym różni się "rzeźba" od redukcji tkanki tłuszczowej.

Rzezba to prawdziwy altruista. Istny doktor Judym:) Tak sie poswieca dla dobra narodu, ze az niby przeznacza 4 tyg. na wbijanie enana SC i zbadanie poziomu testa:) Dobrze, ze sa jeszcze tacy wsrod nas;) Osobiscie nie odniose sie do tych cyferek, bo nie sprawdzalem co on wbijal, ile wbijal i po czym sa faktycznie te badania:) Generalnie jednak [...]

a co to jest ten unigen zwykły ug a kurffa nagadaliscie dzieciakom ze apteka parodia taki scantel napewno nie ma na etykiecie to co pisze ja to wiem wy pewnie terz ale jak sie ma profity z tego to po trupach ale bedziecie bronic unigen pisałem ze h**owy mialem i do dnia dzisijszego bede to pisal mnie nieklepał mimo ze kody wchodzily ale kurfa [...]

lestat1986 a ty poliglotą jesteś? zapewne każdy wie jak się piszę który czy inne słowo ale tak jest wygodniej na klawiaturze napisać : ktury -przy najmniej dla mnie . Więc po co te sugestie Po pierwsze nie wiem co ma poliglota do tego. Jak widać raczje nie każdy wie jak sie pisze "który", bo niektórzy piszą inaczej, a tłumaczenie ze wygodniej [...]

deja vu - jeżeli tak myślisz, to znaczy, że źle wykonałam swoją pracę. Ale przyznaję się pisałam w pracy, na kolanie :-) a zatem jeszcze raz- celem eksperymentu jest dowiedzenie, że można ułożyć odpowiednio zbilansowaną dietę (40% W 30% B 30% T), robić to wszystko co się robi na tradycyjnej diecie sportowej (W moim przypadku akurat redukcja plus [...]

deja vu - jeżeli tak myślisz, to znaczy, że źle wykonałam swoją pracę. Ale przyznaję się pisałam w pracy, na kolanie :-) a zatem jeszcze raz- celem eksperymentu jest dowiedzenie, że można ułożyć odpowiednio zbilansowaną dietę (40% W 30% B 30% T), robić to wszystko co się robi na tradycyjnej diecie sportowej (W moim przypadku akurat redukcja plus [...]

Sadzac po postach Rzezba jest dla mnie tak samo wiarygodny jak alin wypowiadajacy sie na swoim forum:P To, ze wstawil fotki Uni nic nie znaczy. Ja tez moge wstawic fotki swojego Uni, ktore klepie niemilosiernie, ale powiedziec, ze to chyba fejk, bo 10 stejkow dziennie i nic nie idzie!! Takie gadanie to sobie mozna, wiadomo co. Teraz testy [...]

jeżeli mogę w tym temacie :) SFD/Images/2015/7/28/2f6d104008c54b7096d12c54adac6efd.jpg Mała zapowiedź sesji zdjęciowej wykonanej dzień po zawodach "Kamienna Rzeźba" :) Więcej wkrótce na https://www.facebook.com/KamilAkielaszekTrenerPersonalny :)

na pierwszej wrzesien 07' druga w miare aktualna rzezba rzezba jedziemyy z masaaaa od poniedzialkuu pozdrówki chlopaki

witam . chcial bym was zapytac ktory trening byl by dla mnie bardziej odpowowiedni rzezba czy masa ? mam 183cm wzrostu i waze 80kg , kiedys juz troche cwiczylem i chcial bym spowrotem zaczac , nie jestem gruby ani szczuply troche miesni tez jeszcze zostalo . tak wiec co wybrac masa czy rzezba ?

Rzeźba przy 55kg, a jeszcze chcesz 5kg spuścić? Oderwana jesteś od rzeczywistości #-P No chyba, że chodzi Ci o "rzeźbę", jaką ma słynna pani Ch., która żałosne ma wszystko poczawszy od dietki, poprzez trenidżek, a skończywszy na foto-szopkach na swoich płytunich %-) Na to wskazuje Twoje dążenie do płaskodupia i patykowatych odnóży. Myślisz, że ile [...]

Najpierw masa potem rzeźba nie można tego połączyć masa= do 10 powtórzeń, rzeźba powyżej 12. a i wywal trochę ćwiczeń i zmniejsz ilość serii do 4 :) Zmieniony przez - Lusyx w dniu 2010-05-26 10:48:10

1) im szybciuej tym lepiej - wiadomo 2) wegle,bialko/aminki+leucyna - podsatwa + dodatki wedle zalozen (jesli to masa) 3) ww zlozone + miecho/ryba ->bez fatu+malo blonnika (jesli to masa) 4) po treningu jest jedna zasada - im wiecej tym lepiej 5) wszystko nalezy dobierac indywidualnie-jasne 6) moze rozne od celu (recomp/rzezba/masa) wiadomo ze [...]