A, jeszcze jedno. Mój kolega również się tym zainteresował chce wykonywać takie samo ACT: Płeć : Męzczyzna Wiek : 20 Waga : ~70kg Wzrost : 170+ Cel treningowy : rzeźba wytrzymałość Staż treningowy na słowni : 1mc Uprawiane inne sporty : piłka nożna, biegi Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia Dieta : brak [...]
(...) muszę się mocno zastanowić nad celem moich ćwiczeń(masa/rzeźba/siła)(...) Chyba nie masz jeszcze co rzeźbić :-) Oczywiście nie traktuj tego jako złośliwości. Siła i tak Ci będzie rosnąć od dotykania metalu, a mięśnie i tak swoje bodźce dostaną. Osobiście na wgranie polecałbym Ci zakresy 8-12 powt (czyt. tak jak robisz wg cyt. posta). Nie [...]
a tam masa ;/ nie podoba mi sie jak ktos jest strasznie zmasowany, najwazniejsza jest rzeźba :) do czego daze :) ale by zrobic rzezbe to trzeba miec odpowiednia mase :) a tej mi brak :( a co do Ciebie LAGER90 gdybym mial taka forme jak Ty (zdjecia z dziennika) tez bym szamal i chlal wszystko co sie nawinie :) pozdro i kawal na DZIENDOBRY - [...]
Malo kto na forum ma taka rzeźbę jak ty ;p jak jest dobra rzeźba to i obwody wydaja się większe ;P Mi się podoba sylwetka, widać ze ciężka praca była w to włożona :P
Sluchaj mam dwa pytania wez cyrkiel, suwmiarkę i centymert i zmierz faldy tluszczu w/g tej strony http://www.linear-software.com/online.html Po drugie ile czasu sobie dajesz, bo ja tu odchudzania nie widze specjalnie, jak juz to rzezba z tym ze dlugo takiego czegos sie nie utrzyma Okres masz?
nie nie, nie odradzam, tylko sie upweniam co chcesz bo miesnie widac juz ci a hasla "wiecej miesni" rzezba sa przez dziewczyny bardzo roznie interpretowane No ale dl miesni to trzeba cwizyc porzadnie Ok zwiekszaj a ja ci trening z podzialem dam Masz kontuzje czy juz ok?
Płeć : mężczyzna Wiek : 19 Waga : 92 Wzrost : 180 Cel treningowy : rzeźba Staż treningowy na siłowni : ponad 2 lata Uprawiane inne sporty : jakis czas temu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzet Dieta : wyskoko białkowa Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) : brak [...]
Podzielam twoje zdanie. Taki też jest mój ideał ;) Konkretna rzeźba i ogólnie duzo lepiej to wygląda niż przerośnięte koksy. Kojarzy ktoś tytuł piosenki? Tyle wiem, że to Korn, ale nie słyszałem tego utwóru Aha i dzięki za motywacje akurat przed siłką :) Zmieniony przez - Mershero w dniu 2010-12-04 18:13:55
Rzeźba ładna, jaki to poziom bf ? Szkoda, że wymiarów nie znasz. Uda spoko, przysiadów dużo było ? Jak dla mnie to bym dobił mocno górne partie, lubię masywne sylwetki. Gen masz chyba jako taki dobry więc raczej cię nie zaleje.
a ja przeczytalem wszystko procz ostatniej strony, powiem tak droga krotkich cykli moze i fajna dlugich rowniez, podstawa na dlugich to sie znac czemu?bo wadomm jest , ze po 8-9 tyg zaczynaja sie dziac cuda podchodzimy woda, ogolna reakcja organizmu juz nie jset super, nie czujemy sie bogami,itd.Ja od siebie powiem jedno i choc to nie mial byc [...]
Tak teścia dlatego kupiłem zeby nie palić mięsa , i mysle zeby go kuć raz w tygodniu 1ml , jesli chodzi o diete vlcd to raczej nie dla mnie bo lubie zjeść i nie chce sie katować ograniczajac posiłki do minimum . Powiedz dlaczego odradzasz mi te HGH ? mam kolege co jedzie 3 miesiąc na tym hormonie + propionat 1ml co 4 dni i trenuje głównie boks [...]
Yarekbboy - odbijam :) widze, że najgorszy tutaj jestem ale tez najbardziej początkujacy jeśli chodzi o trenowanie, bo kultiurystyką interesuje się do dawien dawna :) pozdrawiam, niech moc, siła, masa, rzeźba, definicja, gęstość i genetyka będzie z Wami Wszystkimi !
Fajna galeria. Koleś ma troche nieproporcjonalnie ułożone mięśnie brzucha ale to jest szczegół ale pozatym fajna rzeźba. Nie słyszałem jeszcze chyba o tym gościu albo nie kojarzę nazwisk więc za to masz odemnie soga (jak wejdzie). Ogólnie nie jest to duża galeria ale tak j/w nie znałem tego gościa wcześniej.