RZEŹBA

muzyk - Twoj plan to taka stara szkoda robienia "rzezby", u wiekszosci ludzi skutkujaca tym, ze owszem, jest rzezba, ale sa tez duze spadki miesni. pora hiit'owania - nieistotna w sumie, byle miedzy posilkami, nie na czczo.

rzeźba rzeźbą ale chodzi mi o siłe, która przecież podobno idzie po winstrolu

eeeeee ..........popularna maso-rzeźba? heh

no z tym Pudzianem się nie zgodzę, siedzi już chwilę (z 2 lata??) w tym sporcie, a tyle czasu wystarcza spokojnie żeby zrobić kondycję 2 lata na zrobienie zawodniczej kondycji? Kuba - wątpię. Nie mówimy o bieganiu dyszki w godzinę. To potrafią gospodynie domowe. Mówimy o walce. Tam brakuje tchu po kilku minutach/sukndach. Mam bardzo skromne [...]

Patryk a rzutniki są od tego żeby się kurzyły albo po to żeby odpalać pfd'y... Przecież student ma pieniądze i lepiej jak wydrukuje. Moja znajoma była teraz w Belgii na erasmusie i mieli plotera na uczelni na którym wydruki na dużych formatach na papierach foto wychodził grosze a materiały na makiety mieli udostępniane przez uczelnię... Jak żyć? W [...]

Dee Jey, ty się pogłębioną lordoza nie zaslaniaj , tym bardziej powinno ci zalezec by nie trzymac trzymac wywalonego brzuchaj, brzuch trzeba nauczyc sie trzymac napiety i tyle. Szesciopak to zupelnie inna sprawa i tylko kwesta ilosci tluszczu na brzuchu, jak zobaczysz zdjecie "wzorca" miss1991 w jej profilu to tez zobaczysz laske z [...]

przy twoim wzroscie juz nawet 85kg na rzezbie jest wystarczajace . mi podobaja sie lekkie sylwetki, chociaz wszytsko zalzy u kogo. Ale taka rzezba to za duzo, zreszta niemozliwa do utrzymania.

swój głos oddaje na QBAKING, pełna sylwetka i ładna rzezba ;)

zdecydowanie _Richard_ wg. mnie najlepszy :) super rzeźba.

glos oddaje na Richard spory progres od ost. edycji dobra rzezba

Pytanie od mojego kolegi , jeżeli on ciśnie bez dietki (zdrowo się odżywia) , bez odżywek - jego celem jest mieć ładna estetyczną sylwetkę powiedzmy ze rzeźba , to najlepszym rozwiązaniem dla niego będzie jaki trening? split ,fbw, crossfit ? z góry dzięki. Zmieniony przez - ketrab w dniu 2012-10-30 01:06:52

Tommo - te podstawy to oczywistość:) "kravka sama w sobie w ogóle żadnych podstaw nie daje." - tu się zgodzę, żeby warto było ją trenować to należałoby coś już umieć, traktować jako dodatek albo mieć trenera który będzie przekazywał więcej niż sama kravka ziomal - mnie masa nie cieszy:) wolę się wyrzeźbić i dlatego miała być redukcja:) [...]

2) wiek 19 3) waga/wzrost 88-184 4) staż treningowy pol roku 5) cel cyklu rzezba 6) stosowane już wcześniej suplementy brak 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny brak 11)przewidziane finanse na cykl- nie gra roli 12) uwagi i sugestie -- rzezba !

Płeć : M Wiek : 17 Waga : 75.4 Wzrost : 175 Cel treningowy : Redukcja/Rzeźba Staż treningowy na siłowni : od kwietnia 2009 Uprawiane inne sporty : Piłka nożna (kieruję się ku zawodostwu) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Siłownia Dieta : Nie mam zamiaru mieć zbyt dobrej, bo trenuje pod kontem piłki nożnej lecz [...]

nom oki od razu mówie wymiarów nie znam i nie one są moim celem max siła i rzeźba przy proporcjonalnej sylwetce staż - leci 4 rok 184cm 86kg dieta jak najbardziej na siłce trening 3-4 razy w tyg plus 1-2 trening piłki nożnej i mecz w niedziele to tak podstawowo jeśli coś jeszcze to moge dopisać aa kiedys koiedyś na samym początku kretka treca [...]

anabol mógł bys podac jakis namiar na ciebie GG/email bo mam pare pytan a się doprosic odp nie moge Artekk czemu ma słuzyc ten zestaw?? masa/siła/rzezba??

oczywiscie ze jest cos takiego jak plan na rzeźbe, jestes taki madry i lubisz wklejac komus podwieszone tematy to sam przeczytaj ten http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_O_treningu_si%C5%82owym_prawie_wszystko_by_Panda_%26_Anto%C5%9B_-t875977.html i zobacz zaznaczenia masa5/rzezba 5 masa 3.rzezba 7 :P ale skad ty mozesz o tym wiedziec bedac 11 dni na forum [...]

Dziękuję za wszystkie rady :) a wy jak ćwiczycie? Co ile robicie Cardio? Bo te 1400 to wyszło mi takie zapotrzebowanie ale może źle policzylam. A wytłumaczy mi ktoś tak w ludzki sposób czym różni się rzeźba od masy ? I co byłoby lepsze dla dziewczyny. Niedługo lato, do tego czasu chce ładnie wyglądać i nie chce sobie zaszkodzić.

Cześć dziewczyny! Długo nie pisałam ,a miałam się odezwać. Czyli wracając do naszej poprzedniej rozmowy , mam już postawioną diagnozę. Natomiast mam jeszcze do was sporo pytań. Jak wy ćwiczycie? Macie ułożone przez kogoś plany treningowe? masa? rzeźba? Bo już trochę się w tym pogubiłam, zeszłam z wagi ok 6 kg ale mięśni nie mam. Nie wiem czy [...]

Faceci maja kilka rodzajow okresow 1) picie-trzezwienie 2) masa-rzezba 3) mistrzostwa sw. w pilce noznej