RZEŹBA

Dzięki zrozumiałem! to najpierw masa a później ewentualnie rżeźba dzięki!

Hmmm teraz mi sie wszystko pomieszało to najpierw mase czy rzeźba?

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

"a macie jakies fajne cwiczenia na brzuch zbey kostka wyszla?" Znamy i mamy Ale na masie na "kostke" nie licz. Od tego jest rzeźba Chociaż ćwiczenia ogólnie wzmacniające mięśnie brzucha, jak spięcia czy wznosy nóg, możesz spokojnie wykonywać. Tylko nie codziennie i nie w tak "katujący" sposób jak w A6W. Brzuch tez [...]

ostatnio na e sporcie widziałem program o najstarszym kulturyscie :) niemiec 76 lat a 48 bic i rzeźba jak ja pier.... nie mam foty niestety ale koles poprostu twarz stara działo 25 latka :) i mówili ze nie ma prawie objawow starzenia sie jerzeli chodzi o fizyke ciała czyli szybi rozpad komórek itp. ---->czyli mu jakby sie udało spowolnic ten [...]

dokladnie obserwój swoje ciało, jesli bedziesz jadl zgodnie z wyliczeniami a nie bedziesz tyl to znaczy ze potrzebujesz wiecej zarcia, tak samo jesli za szybko bedziesz fatem obrastal to niestety musisz ograniczyc zarcie, robienie masy w porównaniu z rzezbą to jest zabawa

co ile zmieniasz trening? a najlepiej daj: :D 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, [...]

1 .WIEK: 20 2 .WAGA: 72 KG 3 .WZROST:188 4 .WYMIARY: -Biceps: 33 -Klata: 92 -Udo: 50 -Talia: 88 5 .STAZ NA SILOWNI: 8 miesiecy* 6 .CEL SUPLEMENTACJI: przede wszystkim zwiekszenie masy i sily, potem rzezba 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: - 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 50-100 na start (lub wiecej jesli [...]

wiek 18 męzczyzna brak przeciwskazań cel : rzeźba wczesniej stosowane srodki : thermo stim, metabolic activator, creatine universala

Płeć : m Wiek : 18 Waga : 76 Wzrost : 180 Cel treningowy : Rzeźba Staż treningowy na siłowni : około 6miesięcy Uprawiane inne sporty : Już nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full siłownia Dieta : 10WŻ Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : thermo stim

co bys chciał osiągnąć ? jezeli chcesz podbić mase wyzej to proponuje ci klasycznie : 1-8 tyg 100mg (1ml tescia prolangatum) kuć co 3 dni. do tego 1-4 tyg 15mg metki (3 tabletki) codziennie przez 4 tygodnie. jesli interesuje Cie rzeźba, poprawa jakości mięśnia i wyrazistosci to klasycznie : 1-6 tyg. 50mg (1ml teścia propionant) kuć co 2 dzien. do [...]

chodzi mi o zrobienie w miare rzezby aby byl np 6pak itd a potem powoli z masa ;) nie wiem czy nie lepiej pierw masa potem rzezba

Wiek 18 Waga 76 Wzrost 184 Obwód klatki 100 Obwód ramienia 39 Obwód talii 86 Obwód uda 50 Obwód łydki 39 Staż na siłowni 2lata Ilość spożywanego białka koło 100g Ilość spożywanych węglowodanów 30g Ilość spożywanych tłuszczów staram sie unikac Opis przebytych cykli sterydowych 2 [...]

2x w tygodniu? 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, [...]

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

no sexownie. ale powiedz nam cos wiecej o sobie i swojej przygodzie z siłownią albo wklej link do odpowedzi prosimy abyś odpowedział dodatkowo na te pytania na ktore nie odpowiedziales powyzej. jesli udzieliłes jej na niektore z nich, napisz (j/w , napisałem wyżej itp.) Jest to dla nas WAŻNE (1). podaj swoj wiek, wagę, wzrost. [...]

nic o tobie nie wiemy- odpowiedz prosze na poniższe pytania to nam bardzo ułatwi całą sprawę : 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z [...]

rzezba to dieta aeroby

No niezla rzezba hmmm pozazdroscic --------------------------------------------------------------------------------- Podaruj dzieciakom coś od siebie http://www.pajacyk.pl/ <--------- just do it !!! .:: Członek-mafia.suple.hardcor.pl ::.

przyrost masy i sily. Bo rzezba jest mi zbedna