RZEŹBA

Nie ulega wątpliwości, że kluczem do uzyskania pożądanych efektów podczas pracy nad sylwetką jest zdecydowanie odpowiednie dobranie celu! Niestety w praktyce okazuje się, że wiele osób ustawia priorytety w sposób niewłaściwy, przez co dochodzi do sytuacji, w których „treningi na rzeźbę” stosowane są przez jednostki szczupłe, a niekiedy wręcz [...]

ni i troche za dużo na brwi przykoxił teraz tylko rzeżba ____________________________________________________________________ 1)"Prawdziwy przyjaciel to nie ten,kto osusza łzy Twoje,ale ten,kto nie pozwala ci ich wylewać" 2)"Jest to złota zasada w życiu:wymagac mało od świata,a dużo od siebie" 3)"Postępuj zawsze [...]

Jeżeli ci rzeźba idzie to może nie ma laktozy, bo to z jaj a nie jakieś tam mleko w proszku. Brzmi ciekawie moze też sie spytam u mnie w piekarni

Yyy chyba źle mnie zrozumieliście. Staż na siłowni już pewien mam plan też ułożony mam (FBW na mase) i się go raczej będę trzymać. Ale mój plan jest taki przez pierwsze 2 miesiące treningów tak w tygodniu to powinno wyglądać: 1dzień - trening KB 2dzień - wolne 3dzień - rozciąganie w domu(bo jestem słabo rozciągnięty a przy KB się to przyda) 4dzień [...]

Z ankiety wyniaka,że 3 mc chodziłeś bez planu?Z tą wagą to redukcja a nie rzeźba.Ankietę wypisz poprawnie.Pamiętaj o aerobach.

najpierw MASA, potem ewntualnie rzezba ;) ..::MAKO::.. TOP MASS BOYZ

no.1 Nie ma czegoś takiego jak masa i rzeźba w jednymAlbo to albo to no.2 Planu ci nie ułożymy czytaj podwieszone wykombinuj coś a my możemy sprawdzić.

rzezba?1 a co chcesz rzezbic? masz jakies 15 kg niedowagi.. bierz sie za miche, a jesli chodzi o trening to fbw.

zawody 2004 totalna klapa.zawodnicy coraz wieksza masa i gestosc a coraz to gorsze proporcje i rzezba!!coleman dupny i gęsty ale pleców juz nie ma tak pocietych jak w 1998-2000.tak samo z ruhlem i jamesem i gunterem i cutlerem.wszyscy mieli na tych zawodach najgorsze przygotowanie od lat.dex zasłuzył na zwyciestwo a badell tez super wyglądał nie [...]

kurcze jestem zaskoczony 2 miejscem Jaya wg mnie miał słabą rzeźbę i gęstość nie był zbyt pociachany i raczej wyglądał jak nakoksowany prosiaczek. zwróćcie uwagę na zdjęcia z porównań jaya z colemanem i jaksonem. beznadziejna rzeźba i gęstość łap (wg mnie) uważam że to pomyłka. powinien być za jacksonem. dr B

masa - bilans kaloryczny z nadwyzka kalorii (powyzej zapotrzebowania masy ciala) rzezba - bilans kaloryczny z deficytem kalorii oraz ze zwiekszonym podazem na bialko wszystko to i jeszcze wiecej znajdziesz w dziale odzywianie

Dobra rzeźba, hmm taka anorektyczna. Plan bez sensu, widza zerowa. jak myślicie ? dobry plan ? będą efekty ? Nie.

rzeźba, no nie zaglądałem ://

po 1 ortografia żeźba?? chyba rzeźba, po 2 nikt Ci gotowego planu nie poda, czy rozpiski jak to nazwales po 3 poczytaj poczytaj poczytaj, a nie liczysz ze ktos ci poda i juz, troche wysilku gościu

Raczej sucha masa narazie!!!! Potem rzeżba i siła teraz chce poleciec z sucha masa 2 cykle a nastepnie definiacja!!!

z silownia mialem kiedys do czynienia(amatorsko-rekreacyjnie)no i wtedy wlasnie jeden z "oswieconych" na silowni powiedzial mi zebym robil rzezbe-no i robilem. jesli nie HST i typowa rzezba to w takim razie co? pozdrawiam polityk

widzisz... musze Cie rozczarowac nie jest to za dobry plan powiedz cos wiecej o sobie wg szblonu ktory jest ba dole...i powiedz jakie masz obciazenie z tymi hantlami... bo 2x5kg raczej nie starczy :] .Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

imo nie da sie w ogole takiego czegos robic jak maso-rzezba.

Nie no Picuś wymiata "Masa,Siła,Rżeźba"

A kto tu mówi o siłowym treningu na nogi? Na siłowni można ćwiczyć mase, rzeźbę i siłe. Siły nie zaleca się w młodym wieku, ale rzeźba i mase można już ćwiczyć od 15 roku życia. Chyba myślałeś, że jak na siłowni to tylko na siłe.