RZEŹBA

1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość [...]

Jesli dopiero teraz zaczalbys swoj trening, to nie masz sie co lamac, bo wlasnie na samym poczatku widac najwieksze efekty. Mocno w gore idzie sila, szybko polepsza sie rzezba itd. Tak wiec jesli nie planujesz przygody z kulturystyka na dluzej to i tak po poczatkowym stadium rozych planow treningowych zauwazysz efekty :)

Albo masa albo rzezba ;x

czym wg ciebie jest rzeźba i jak ją osiągnac chcesz, tzn co jeszce zrobisz poza zwiększeniem liczby powotrzen, bo chyba mylisz pojęcia

Bardzo fajna rzeżba i masaGratuluję! Napisz ile trenujesz Jeśli chcesz dać mi sga to się nie krępuj MEFIT MAFIA

Ciekawie jest ciekawie!! barki do poprawy i rzeźba :D Jaki trening prowdzisz ?

Dzieki za komentarze waga bedzie wieksza niz w profilu wejde na wage to napisze Co do starzu owszem troche ponad rok TRENINGU Kulturystycznego wczesniej sam armwrestling, co do programu to fajna bajera szkoda ze nie w realu jutro wrzuce zdjecia w pozach i nogi... Rzezba rozpocznie sie 7marca (+tydzien regeneracji). Pozdr.

Cel cyklu : masa/rzezba Albo albo

BRAŁEM OLIMPU:) ale mysle ze niema z abardzo róznicy w hmb jakiej firmy HMB +cieszki trening =super rzeźba:) Tylko dzieki cieszkiej pracy cos osiągniesz!!!

niezle rzezba przy nienagannej masie sog "I nie przebaczaj zaiste nie w twojej mocy przebaczac w imieniu tych ktorych zdradzono o swicie"

Waga : 67 Wzrost : 177 Cel treningowy : rzeźba a jest co rzeźbić?

Do dupy. Po pierwsza ile już ćwiczysz ? 2. Na co to ma być plan na szybszy wyrzut stolca ? Bo na mase to na bank nie, na siłe tez mi to nie wygląda, rzeźba tez nie hmmmm na co to niby jest ?

Uzi- 4 pkt -krótki komentarz-Super! Koondzioo- 3 pkt -krótki komentarz-masa podchodzi pod Arnolda z łydka....choć przy tym wzroście jeszcze pewnie więcej potrzeba,podobnie przedramię Rutkow- 2 pkt -krótki komentarz: rzeźba fajna ale masy jeszcze brakuje.... Tatar- 1 pkt-krótki komentarz-to miejsce masz na własne życzenie-zdjęcia [...]

Nowy gryps.Nie jestem wybitnym specem, ale jak mozna zamienic tłuszczyk na mięsnie? jest to możliwe? Powinieneś spalić tłuszcz dietą i treningiem na rzeźbe.Potem możesz budować mase mięsniową. Albo odwrotnie-ćwicz na mase jakieś 2 miechy z suplami na mase, później 1 miech na rzeźbe ze spalaczami tłuszczu, 3 miech na mase i znowu rzeźba.pozdro [...]

Widać, że praca została włożona.. Ładna rzeźba.. sog!

Rzezba bardzo fajna...jesztcze troche masy ci zostalo do nabrania

za***is.ta rzezba SOG

j/w imo clomidu 6tab wystarczy w zupelnosci ps musisz wybrac albo masa albo rzezba jak chcesz masowac to mete ewentualnie prop lub mete+prop jak chcecz podciac daj propa z winsem Zmieniony przez - Yaaraass w dniu 2008-07-15 12:03:23

ja tak samo mam problem z łapami od roku wgl nie rosną tylko rzeźba weszła, a reszta rośnie i siła idzie , pewno taka genetyka musze odważyć się kiedyś żeby przetyrać z 2 miesiące bicka 15-20 powtórzeniami hehe, teraz ułożyłem split z priorytetem na ramiona, będę robić klatka + tric,plecy + bic, wolne, barki + tric, Nogi + bic, zobaczymy co [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 76 kg Wzrost : 165 cm Cel treningowy : rzeźba Staż treningowy na siłowni : 1,5 miesiąca Uprawiane inne sporty : jazda rowerem dla przyjemności Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka z modlitewnikiem i motylkami. Sztanga (gryf prosty i łamany), obciążenia, hantla. Dieta : [...]