RZEŹBA

Za***iście! Rzeźba b.ładna...Nie podobają mi się tłuste karki, ty jesteś dobrze zbudowany...A na jakim AWF jesteś i na którym roku..Może mijamy sie na przerwach?

nie jest źle ... ale tez nie jest dobrze ... tak średnio ... jak bedzie lepsza rzeźba powinno to duzo lepiej wygladać =]

Więc tak wygląda mój posiłek http://zapodaj.net/ec507f684ecf8.jpg.html http://zapodaj.net/56c4e2659f649.jpg.html z czego np makreli, warzyw, kurczaka czy polędwicy jem około 300gr natomiast produktów zbożowych staram się nie przekraczać limitu 100gr żeby utrzymać węglowodany w normie max 200gr. Wynik mojego BRM: kal - 3261.7 węglowodany- 448gr [...]

Cześć. Kolejna metamorfoza moje treningu. Zmieniło się wiele. Mniej treningów w tygodniu, większa różnorodność ćwiczeń a za tym idzie mniejsza ilość powtórzeń. Zakupiłem gryf mocno łamany + 30kg obciążeń, czyli max. to będzie 40kg gdy dorzucę jeszcze 3kg. Myślę że ten trening jest sensowniejszy od poprzedniego, nad dietą pracuję w ciągu dalszym. [...]

pawel ja nie wiem czy będzie efekt bo w sumie trochę ćwiczę i raczej mam bardzo twarde mieśnie i rzeźba chyba też nie najgorsza ale są małe, dlatego chyba potrzebuje kreatyny

najpierw masa puzniej rzezba!

wiesz to zalezy jaka masz wade sercaa przykladowo znajomy z trójboju polecał mi bardzo wysilek tlenowy dla serca , poniewa na masie serce sie rozrasta jak kazdy miesien i bez wysilkow tlenowych mozna doprowadzisz do pogarszania sie jego stanu z drugiej strony jesli wada twojego serca nie pozwala ci na przyspieszony puls to wtedy silownia w ogole [...]

rzeźba dlatego tez odjolem (500kcal) bo przydalo by sie zrzucic troche

Jest 'niby dobrze' ? :D Kto tak ocenia? Jaki jest Twoj cel? Masa, rzezba? Podaj wymiary, wiek, wage.

- obwód ramienia - tragiczny. - obwód uda - godny pozazdroszczenia. - rozumiem że normalna pomyłka. - roczny staż - a tutaj się już za drugi cykl łapiesz - diety - BRAK - Cel cyklu : masa sila rzezba <------- tutaj, to pojechałeś po całości. szkoda na Ciebie towaru.......

cel cyklu : masa rzeźba chcesz iść w lewo i jednocześnie w prawo ... może jednak sie zdecyduj

"Cel cyklu : masa rzeźba " albo rybki albo akwarium obierz priorytet

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

ankieta, a wgl to siła/rzeźba? i trening też do dupy, u góry działu masz artykuły poczytaj

Ja pierdziele. Żadna rzeźba człowieku. Ty musisz robić masę i to porządną, bo wyglądasz strasznie.

Po pierwsze naucz się jednego, nie meta=masa, tylko dieta równa się masa, rzeźba to samo, to że po mecie jest pare kilo na plusie po krótkim czasie, to nie znaczy że to mięśnie. Moim zdaniem to nie jest czas na doping dla Ciebie

witam ponownie Dziekuję za szczere komentarze.. Mam wielką prośbę do was.. Powiedzcie mi czy mam brać coś żeby nie tracić sił i coś wspomagającego redukcję?? Chodzi o jakieś odzywki. W ogóle się na tym nie znam a chciałbym się wyrzeźbić.. Fakt mam wielką głowę i lepiej by wyglądało jakbym był wiekszy ale postanowiłem robić rzeźbę bo jednak dużo [...]

1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość [...]

fajna rzeźba , 3maj tak dalej , klata też dobra , ogólnie elegancko , sog dla Ciebie pozdro

mam jeszcze takie trochę dziwne pytanie ale będę wdzięcznyza odpowiedz dajmy na to że jest sobie jakiś pan A i B pan A jest otłuszczony i zaczyna trening na rzeźbę natomiast ten drugi ma masę mięśniowa i też zaczyna rzeźbić dajmy na to że mają na początku tą samą wagę jak będzie różnica pomiędzy takim co się rzeźbi mając tłuszcz a tym co z masy [...]