3 fbw

Witam Możecie mi podpowiedzieć jak przy FBW stosować ciężary tzn. w każdym ćwiczeniu jadę maksymalny możliwy ciężar 3X8 tylko czy ma to być ten sam ciężar czy 3x8 stopniowany 3x8 i ostatnia seria maks ciężar ?

Witam, Ćwiczę dopiero 8 miesięcy. Jak bd lepiej? FBW czy ułożyć plan? Chciał bym wspomnieć ze moim celem jest masa. z góry dzięki %-)

Witam mam problem bo nie wiem czy zrobic cykl robiąc trening fbw czy split do tego jeszcze dochodzi 2 razy w tygodniu MMA. Prosze o pomoc:)

Witam. Chciałbym abyście pomogli mi ułożyć plan treningowy + dobrać dietę. Wszystko co jest potrzebne jest w Ankiecie. P.S: jakie suplementy można przyjmować(zestawy) np.: biało+cabro+ kreatyna+osłony. Dzięki za pomoc.

Witam, czy w typowym FBW warto robić różne zakresy powtórzeń i serii dla wszystkich ćwiczeń takie samo? Np trening A,B 3x8, następne A,B 5x5, kolejne A,B 8x3, by trenować siłę, hipertrofie i układ nerwowy?

witam takie pytanko....jak długo można jechać na FBW?? i czy lepiej zwiększać obciążenie co serie czy ćwiczyć tym samym poszczególne ćwiczenia a np. zwiekszac co tydzień lub 2 tyg????

Czesc Ukladam proste fbw leg push pull Trening a: przysiad tyl, lawka pozioma, wioslo Trening b: martwy ciag, wycisk stojac i co tu dac? Podciaganie sztangi wzdluz tulowia? Cwiczenie typu pull, ale nie drazek? Podciaganie wzdluz tulowia bd ok?

Witam, właśnie skończyłem FBW 15-10-5 (które trwa 6 tyg) i w związku z tym mam pytanie czy mam zrobić sobie przerwę od siłowni przed następnym treningiem?

Kiedy ćwiczyć nogi w Fbw bo jak zrobię na początku to potem siła spada na innych partiach i to dużo pod koniec robić przed biciem i tricem?

Mozna stosowac trening interwalowy przy trening fbw 5x5. Czy nie bardzo?

Witam, można robić FBW 4 razy w tygodniu jeśli będziemy zachowywać między treningami odstęp 1 dnia? Np Poniedziałek-Środa-Piątek-Niedziela, a w następnym tygodniu już tylko Wtorek-Czwartek-Sobota

Witam. Czy można stosować odwrotną piramidę przy każdym ćwiczeniu i każdej grupie w treningu FBW?

Witam, chciałbym Was prosić o pomoc przy ułożeniu treningu Full Body Working, podczas chodzenia na siłownie 3 razy w tygodniu. Wielkie dzięki z góry, jak ktoś się wyróżni to będą sogi.

Już od 2 miesięcy 3 razy w tygodniu robię plan fbw, może teraz powinienem zrobić 2 tygodnie przerwy i zacząć nowy plan? Jeżeli tak, to jaki? Rezultaty po 2 miesiącach: +4kg teraz ważę 60kg

FBW możecie mi powiedzieć czy jeżeli w FBW robi sie tylko po 2,3 seriie na partię to powinno się to robić maksymalnym obciązeniem czy nie ?

Witam, Czy z powodzeniem mogę ćwiczyć FBW nie wykonując Martwego Ciągu ani RDL tylko wyprosty tułowia na ławce rzymskiej? Jako pierwsze ćwiczenie wykonuje przysiad, a Martwego ciągu nie potrafię wykonać czysto technicznie..

siema mam problem nie robiłem nigdy fbw i mam mało siłę w treningu a masa idzie moje wyniki to wycisk 80kg 12 powt. , przysiad 75kg. 12powt? czy jest sens robic po ponad 2 latach fbw?

Witam. Mam pytanie związane z treningiem ogólnym. Chodzi mi o obciążenia, zmieniac je jak w splicie? Czy jechac caly czas tym samym? Np: wyciskanie sztangi robie 4 serie po 13 powtórzeń stałym ciężarem. Dobrze czy też zle ?

Witam ćwiczę treningiem FBW 5x5 traktora chciałbym dorzucić coś w dni nietreningowe aby poprawić kondycję nie wiem co byłoby dobre czy interwały czy trening HIIT. Proszę o jakieś porady.

Cześć wam. Gdybym lekko zmodyfikował FBW to nie było by żadnych problemów? Czy jest to bardziej trening, którego modyfikacja jest niewskazana, bo chciałbym dodać rozpiętki na płaskiej a nie wiem czy mogę :P