3 fbw

Witam, jakie ćwiczenie będzie lepsze na barki w planie FBW, wyciskanie hantli siedząc na ławce, czy wznosy hantli wzdłuż tułowia, przy wznosach biorę większy ciężar.

Witam. Chcialbym prosic o rady co do treningu WW.. Czy macie jakies metody treningowe? Czy FBW czy split, co lepsze? prosze o rady..

Jaki trenig wybrac na redukcjie Fbw czy 5-10-15 a moze jeszcze cos innego

Co się dzieje gdy np. zamiast 2g białka/kg spożywam 1.5.. ? mięśnie mniej rosną : p oczywiście przy treningu siłowym fbw 3x w tyg.

Witam, mogę ćwiczyć poniedziałek, czwartek,piątek. Jaki będzie odpowiedni plan dla mnie przy takim stażu. Czy Push/Pull się nada? Przy takich dniach treningowych FBW odpada.

Mam pytanie co do treningu HIIT czy trening mógłby wyglądać tak aeroby 40 min Trening siłowy (FBW) HIIT 15 min

Witam ! Mam pytanie odnośnie treningu- co będzie lepsze split dzielony czy FBW ? Jaka jest roznica w buduowniu sylwetki między tymi planami ?

robiąc FBW 3x w tyg i maąc w nim po 5s na duże partie moge stosowac drop sety, regresje, progresje i superserie? czy grozi to przetrenowaniem?

Po wakacjach chcę powrócić na siłownię, mój staż to 3 miesiące, ważę 85 kg, dieta redukcyjna i mam pytanie jaki do tego trening? FBW czy coś innego?

Witam mam takie pytanie co do progresji ciężarów jak robie fbw na mase to mogę bez progresji robic? Jesli nie to jak to bedzie wyglądało jak robie np 3s 12-10-8 a jak przy 2s 12-8?

Czy mogę trenować treningiem FBW 3 dni pod rząd ,+ 1x w tygodniu bieganie i basen ??

Witam ćwiczę już jakieś 4-5 miesięcy bez przerwy początek fbw, teraz x4 tyg planem w osobny dzień nóżki ćwiczę beż zadnych przerw czy mogę sobię teraz pozwolić na taką przerwe?

Otóż prawy biceps jak większy o 2-2.5cm od lewego.jest to duża różnica? Od dwóch tygodni trenuje FBW - dostosowywać ciężary pod lewą rękę?

Witam.Skończyłem 2 miesiące treningu obwodowego FBW.Chciałbym zacząć jakiś trening dzielony na masę.Jakieś propozycje ?

witam,ćwicze juz jakiś rok splitem,cięzko idzie i myśle o zmienie trening.Czy fbw nadaje sie dla ćwiczących z rocznym stażem?

Witam, trenuję 1.5 roku splitem na masę i mam pytanie czy zmienić np. na fbw czy nadal trenować splitem, jeśli tak to dlaczego ? z góry dzięki.

czesc wam czy jezeli pracuje na noc moge cwiczyc w dzien jakies lekkie fbw 2 razy w tygodniu czy lepiej domatora?? prosze orady

Witam mam puszke cytonoxa, puszke cytocella, monohydrat i troszke cytrulinki, kofeinke to tyle z takich wspomagaczy Jak mam dawkowac? Siłka 2x w tygodniu FBW

I *2-6 II *Masa III *FBW IV *3 V *podstawy bez maszyn

Witam trafilem na cos takiego ze pierwsze 2 tyg jedzie sie 15-12 powtorzen nastepne 2 tyg np 10-8 a nastepne 6-4 czy daloby to rade na fbw? Oczywis ie ciezary odpowiednio zwiekszane