1 cykl

Witam Znacie jakies cwiczenia na zwiekszenie siły barków?? Cwicze 3 miesiace, w klatce siła skoczyła mi o 20kg prawie a w barkach prawie wogole nic, teraz robie HST i mam cykl 15-tek, i maks mam 25 kg, jak patrze po profilach to inni mniej wiecej o takich wymiarach i wynikach na klatke czy przysiad na barki biora duzo wiecej, mysle ze chyba mało [...]

[...] jakies antykataboliki witaminy, białko itd.. mniej wiecej wiem co i jak ale potrzebuje zeby mi to ktos dokładnie sprecyzował bo jak wczesniej napisałem potrzebuje tego na cykl od stycznia do konca kwietnia.. ! aa co w trakcie sezonu to zapytam pozniej.. ! Reasumujac!! Cel - siła i wytrzmałosć i likwidacja brzucha AAA jeszcze zapomniałem o [...]

[...] (duzo wody po swietach wpadlo :)) ) Staż na siłowni 7lat Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) - 4000 kcal obecnie Ile i jakie przebyte cykle sterydowe - prop/wino/meta/enan/cypio/bold/ Opisz swój plan treningowy - kazda partia osobno Cel cyklu -masa Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia [...]

[...] przed obiadem MASS XXL obiad około godziny 17:30 Kreatyna Przed snem MASS XXL Trening mam dobrze rozpisany bo chodze z kumplami (prawie 2 lata). Pierwszy raz stosuje cykl na mase. Do czego zmierzam, otóz mam do was prośbe abyście mi powiedzieli co mam zmienić w tym rozpisku jeśli pracuje rano, czasami, popołudniu no i jeszcze w nocy. [...]

[...] WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 122 -udo: -talia: 98 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Trudno powiedzieć większość cykli do tej pory opierała się na pojedynczych środkach 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: rzeźba 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: prop+wino pół roku 11. [...]

1. WIEK: 34 2. WAGA: 111 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: -udo: -talia: 98 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 11 6. DIETA: 5 posiłków dziennie -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka, przeważnie teść, teść+meta 8. TRENING: splir 3xtydz. 9. CEL CYKLU: powolna masówka 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]

1. WIEK:32 2. WAGA:92 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:45 -klatka:130 -udo:63 -talia:92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: od 3 lat regularnie, wcześniej kilka lat z przerwami 6. DIETA: -białko:2.5g/kg -węglowodany:0g/kg -tłuszcz:1.5g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:meta,test mix,test-deka,test-meta- boldenon-wino,test-deka- meta,test,tren-test-t3. [...]

Elo Koksiki MAM JUZ ULOŻONY CYKL :Zaczne w pierwszych dniach lutego.Wywalilem z tego cyklu clenbuterol za długo by ta kuracja trwała,poniewaz na wakacje chce wziosc Para BD i Wins IP i malo by bylo przerwy miedzy cyklami. PROSZE OCENCIE TO DZIEKAS PROPIONIKUM 100mg/ml (10amp) PROLONGATUM 100mg/ml (20amp) DECA IP 200mg/ml (1,5amp) WINO IP [...]

[...] się nie martwię, aczkolwiek mam pytanie odnośnie dalszej suplementacji. Posiadam jeszcze jedno opakowanie gainera (3kg) i myślę o zakupie kreatynki (byłby to mój pierwszy cykl, więc proszę o doradę mając to na uwadze, czyli jaka i ile). Na tą chwilę spasowałem z 3 opakowaniem gainera gdyż mam troszkę miesiąc rozbity, a nie sztuką jest to co [...]

Witam wszystkich! Jak w temacie potrzebuje profesjonalnej osoby/osoby ktora ma pojecie o treningu nie laika ktory ustawi mi nowy plan. Dodalem post w treningu dla zaawansowanych poniewaz mam ''jakies''pojecie o silowni.......lecz od prawie 4 lat nie cwiczylem i wypadlem nieco z obiegu A wiec od poniedzialku idzie dietka 6-7 posilkow dziennie i [...]

[...] 2 letniej przerwie wróciłem na siłownię i nie mam zamiaru tego kończyć, dietę trzymam do sedna wyczytałem gdzieś tu na formum że Deca dobrze wpływa właśnie na kolagen pytanie jest takie jakie dawki przyjmować żeby pomogło na stawy i mięsnie :) ale żeby nie wyszedł z tego jakiś wielki cykl i którą dece brać dzięki za wszystkie cenne uwagi

No wlasnie jestem ciekawy ilu z was mowilo ze wezmie tylko raz i to juz koniec? Osobiscie znam tylko jedna osobe ktora po pierwszym cyklu zrobila tak jak mowila, tzn. zocila, ale tylko dlatego ze chlopak dostal powaznej kontuzji a mial juz pieniadze na drugi cykl, ale kontuzjia go uratowala. A jak jest z wami kazdy mowi ze wezmie raz ale na tym [...]

Witam przeprowadzilem ostatnio cykl-ostatni strzal by 3 tygodnie temu Omnadren 250 sztral co 3 dni 1st - 1amp 2st - 2amp 3st - 2amp 4st - 1amp 5st - 1amp 6st - 1amp 7st - 1amp po 16 dniach : 8st - 1amp po 3 dniach: 9st- 1amp po 3 dniach: (to jest strzal w klatke piersiowa - lewa tam gdzie sercE) 10st - 1amp po 7 dniach: 11st - 1 [...]

Dzisiaj wpadłem na genialnego plana ;] Zaczynam w środe drugie HST i tak sobie dumam: Mam np na klatke 9 ćwiczeń nazwijmy je literami alfabetu: a b c d e f g h i każdy mikro cykl składa się z 6 sesji treningowych no to np na klatke wykonuje 5 cwiczeń to 1 sesja: ćw, a x2, bx2, cx1 2: ćw, cx2, dx2, ex1 itd takie pomieszane tak aby na każdej sesji [...]

[...] stack/mono, bcaa + VITAMINY, carbonox Proszę o pomoc Pozdrawiam obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): nie posiadam Wiek: 18 Waga: 76 Wzrost: 190 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : mono,nitro Uprawiane inne sporty: naturalnie stosowane wcześniej spalacze : nie suplement stosowane przez ostatnie 60 [...]

[...] JEGO ZAKOŃCZENIA:3mies 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):chudniecia 13. STAN ZDROWIA:ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:125 -martwy ciąg: -przysiad: PYTANIE:ulorzenie cyklu winstrol 20 stszalow balkan turanabol balkan ilosc i dawka?

[...] jednak mimo to postanowiłem napisać do Was. mianowicie: znacie dobry i sprawdzony supel, który miałbym w swoim składzie minimum aakg, cytrulinę oraz beta-alanine? Kończe cykl na kreatynie i chciałem przez czas "odpoczynku" od niej zapodać właśnie taką suplementacje. Znalazłem kilka opcji: 1. Trec Aakg mega hardcore 240caps + sfd beta-alanina [...]

[...] mizeria , kompot 4. posiłek(posiłek po treningowy) jajecznica , chleb razowy 5. posiłek(22.00 kolacja) tuńczyk , chleb razowy , tran , mój mix (jogurt + banan + biały ser) *cykl - kreatyna + dekstroza *nie jestem pewien wyliczenia zapotrzebowania białek , węgli i tłuszczy ps. proszę o ocenienie diety ... Jeżeli znajdzie się chętny, nie pogardził [...]

Wiek: 17 Staż: 4miechy, potem przerwa wakacyjna i teraz 2 miechy Cel: masa Poprzedni plan: "Robimy forme na lato grupa 2 cykl 1" Poniedziałek Klatka: Wyciskanie sztangi na płaskiej 12-10-8 Wyciskanie hantli na skośnej w górę 12-10-8 Rozpiętki na płaskiej 3x 12 Biceps: Unoszenie sztangi stojąc 12-10-8-8 Unoszenie hantli młotkowo stojąc 3x 10 [...]

[...] we wakacje będę mieę więcej czasu na gotowanie. Nie jestem sezonowcem. Bardzo proszę o poprawienie mojego planu treningowego oraz ocenę moich supli jakie zakupie na ten cykl. Suplemęty jakie bede chcieć zażywać to: carbo, gainer, Bcaa, białko na noc długowchłanialne, słaby stack kreatynowy Dieta Wysokobiałkowa, co 4 godziny 20- 30 gram [...]