Dzięki, kolejne SOG'i poszły. Może faktycznie Deca na pierwszy cykl to nie jest dobry pomysł. Może zbyt uległem namowom kolegów i tego co wyczytałem. Jeżeli są duże problemy z odblokiem po samej Dece i przyrosty średnie, to moze faktycznie nie warto. Trochę mnie podkusiło bo konwertuje do mniej aktywnych norestrogenów i do niskoaktywnego NOR-DHT. [...]
Obli };-) no właśnie wysoko...ale na szczęście tylko jeden raz w tyg. Mam tylko nadzieję, że nic negatywnie się na mnie nie odbije... :-) SOBOTA 26.04.2014 CYKL 1 - TYDZIEŃ 4 - DZIEŃ 6 trening domowy... 1. RDL 5x5 47kg/52kg/62kg (4+1)/66kg (3+1)/66kgx3 OMG - umarłam...mega ciężko od 3 serii...sztanga mi się wyślizgiwała, a to przez to, że ta co [...]
PONIEDZIAŁEK 28.04.2014 CYKL 2 - TYDZIEŃ 5 - DZIEŃ 1 trening w domu! :-) ALE MIAŁAM SIŁĘ!! Nie wiem, co się stało...ale byłam pod wrażeniem... Wydłużony trening czas ok 2h po kolei w formie obwodowej następujące obwody do wykonania (1) 6x complex sztangowy ciężar rosnący przyjmijcie to jako rozgrzewkę MC/wiosło/zarzut ze zwisu/przysiad [...]
18 dni to jeden cykl Dzięki Topor Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/
[...] szerokim uchwytem na podciaganie konca sztangi? I czy w takim wypadku musialbym dolozyc cos dodatkowego na biceps? Jesli tak to ile serii przy tym podciaganiu sztangi i ile na bica dodatkowo Aha... jesli zrobie jeden cykl tym treningiem to musze zrobic np. jeden tydzien przerwy lub regeneracji i potem moge znowu go robic? Pozdrawiam, Szymon
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Rozumiem, że skoro cykl trwa 8 tyg, to jest rozpiska, że pierwsze 2 tyg ćwiczymy 15, kolejne dwa 10, kolejne dwa 5, i ostatnie dwa negatywy, no i do tej pory jest jasne, bo rozpiska jest podana, o ile dobrze to zrozumialem ;p ale jak dochodzimy do ciężarów w tym treningu?? trening 1 - 15powt - 15 kg - poniedziałek trening 2 - 15port - 17,5kg - [...]
[...] bardzo istotna rolę odgrywa prawidłowe planowanie. Dobry plan treningowy jest fundamentem przyszłego sukcesu. Powinniśmy zaplanować nie tylko kolejne 2-3 treningi (minicykle), ale wskazane jest również planowanie długofalowe-na przestrzeni roku (makrocykle). Konkretny plan treningowy powinien określać przede wszystkim cel, jaki pragniemy [...]
MOZESZ DOLACZYC DO cyklicznosci nawet do cyklu VI (powstanie potem jak sie bedzie konczyl cykl V ) cykl VI bedzie regeneracja GRUPA I - poczatki http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104858 NO I : SUPLEMENTACJA : - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105681 - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107727 ODŻYWIANIE: - [...]
Co sądzicie o takim połączeniu HP (cykl kreatynowy, ale to chyba widać :P) DT: 1. Rano - Mono 2. Przed treningiem - Horse Power 3. Po treningu - właśnie co po treningu... może X-Pand ? DNT: 1. Rano - Mono 2. W porze treningowej - Horse Power
cybul russell TEN-SHIN rion10 slayerek duży nacisk kłade na przednią część barków, teraz ciągne lekka redukcje na venomie, a potem kolejny cykl z treningiem piorytetowym barków!! wczesniejszy cykl zadowolił mnie!! A to moja trenerka osobista!! Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2008-05-29 07:50:12
[...] prowadzisz pierwszorzednie- podziw i szacun. Fajnie byłoby, jakbys pobawił sie w photoshopie i zrobił zestawienie kilku swoich zdjęć. Tak,by obok siebie znalazły się zdjęcie z okresu, kiedy wszedłś na nowy cykl treningowy i zdjęcie z formy obecnej (poza- plecy i bice tyłem, przodem, brzuch, łydka, tric, klatka). Dasz rade cos takiego zrobić?
[...] mam one +/super one + w domu to sprowadzenie tego zajmuje mi 4-7 dni, wiec zamawiajac stosunkowo wczesniej zawsze dostaniesz preparaty na czas. Co do osłonek to zalezy jaki cykl chcesz zarzucić. Jesli cykl ma trwac 4-5 tyg. to myśle, że osłonki są zbędne. Jesli dłużej można o osłonkach pomysleć. Co do ilości butelek potrzebnych na cykl...zalezy [...]
[...] i wrzucają badania a jeden kwit wałują akurat ten na eq ja mam kilka boldków odłożonych może na wiosnę odpalę ,lecz mam misz masz w firmach z nimi :-) jak kogoś stać na cykl z boldem w tle w ilości 900-1500 mg przez 15-20 tyg to stać go poświecić te parę stówek i zrobić np. we Wrocku badania U nas na forum już naprawdę się zrobiły normalnie [...]
[...] siły, regeneracji i wilczego głodu. Ludzie którzy budują mieśnie NA STERYDACH niech rezygnują z bolda, ludzie którzy robią to z głową i robią mięście PRZY POMOCY STERYDÓW na cyklach które mają sens (pół roku do roku i nawet więcej, na mniejszych dawkach) nie zawiodą się na boldenonie. Rośnie się od diety nie od kłucia dupala końskimi dawkami [...]
[...] weekendowe wydłużanie dystansu na spokojnie. Będę dokładać również fałd na profilu trasy. Dłużej-Wiecej-Wyżej - do połowy maja. Później chwila luzu, start, rege i kolejny cykl:) /SFD/Images/2015/3/28/885364e16bf84c38a0f7830110af1744.jpg Zmieniony przez - Spawareczk w dniu 2015-03-28 21:46:16 Zmieniony przez - Spawareczk w dniu 2015-03-28 [...]
Nacjol tak nolva jako odblok, szedł lajtowy cykl 1-12 prop 100mg e2d i meta 5-10 30mg e2d był to bardziej cykl pod rekompozycje, jak narazie waga spadła z 91 do punktu wyjscia czyli 85kg lecz tak jak mówie dużo bardziej ubita,i większe obwody(jeżeli bardziej nie spadnie to z cyklu moge powiedzieć że jestem zadowolony) siła tutaj akurat nie moge [...]
[...] nie wyjdzie Mowilem ze zrobie test - i zrobilem, mialo byc wszystko razem piknie tylko ze nie wyszlo i tyle Nie widze powodu do smiechu akurat Tomq - jesli bede robil cykl to mozesz byc spokojny ze bede Wam zdawal w spamie relacje co i jak tak mniej wiecej a zdjecia jesli ocenie ze jest progres to tez dam Ale raczej bedzie to pod koniec [...]
[...] x 30 reps Rest 30 seconds Banded March x 2 minutes Rest 30 seconds E. 5 sets of: Unsupported Seated Shoulder Press x 5 reps Rest 2-3 minutes Udany początek tygodnia. Nowy cykl planu:-) Dead Stop Front Squat ciężkie ćwiczenie, ale polubiłem je. W lutym / marcu trochę to robiłem i wtedy miałem maksa 100kg. Dzisiaj poprawiłem na 120kg:-P Snatch [...]
[...] I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kiedyś dawno temu ostaryna + lgd przez 8 tygodni (chyba 2018), bez badań stąd myślę, że tak niskie lh i fsh na 1 badaniach. 8. TRENING: na cyklu 5/3/1 z wariacjami obecnie powerbulding 9. CEL CYKLU: siła i estetyczny wygląd + poprawa regeneracji ze względu na dość aktywny tryb życia (studia,praca etc) 10. [...]
1 cykl DECA - pomóżcie
