Zastanawiam się który trening jest lepszy.Mozecie doradzić:) Aerobiczna "szóstka" Weidera. Jest to zestaw ćwiczeń na mięśnie brzucha wykonywane w celu spalenia tkanki tłuszczowej zalegającej w ich obrębie oraz do znacznego wzmocnienia wszystkich mięśni brzucha. Ćwiczenia "szóstki" wykonuje się jedno po drugim bez żadnych przerw na rozluźnienie [...]
[...] OWŁOSIENIA: do łysienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2013kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 115 -martwy ciąg: 120 -przysiad: 110 -barki:80 Witam, Zaczalem cykl 1-20 test mix (omnadren apteczny) 250mg/e7d Moim celem bylo dodanie niewielkiej dawki testosteronu w celu zachowania miesa przy krojeniu %bf. Po 4 tygodniach wybralem [...]
[...] plywam, chodze na silke ale to dla zabicia czasu (chyba ze wzgledu na wiek odechcialo mi sie juz regularnie rzezbic cialo). Zeby lepiej sie cwiczylo chce zrobic pierwszy cykl i bedzie sie on skladal z Vinstrolu, Deci i Clomidu. Pytanie: te produkty "znalazlem wczoraj w lesie " :) ale roznych firm , teraz kwestia, na ktore moge liczyc (wole [...]
Do tej pory najczęściej pytałem o suple dla kumpli... Czas na mnie. Planuje najmocnijszy cykl jaki można sobie wyobrazić (ale bez nie potrzebych suplementów typu hmb, właściwie nie tyle co nie potrzebnych co nie dających optymalnych rezultatów, a dla mnie optymalne rezultaty to szybka masa ). Jak zwykle chodzi o dużą masę w stosunkowo krótkim [...]
[...] pierwszy okres był to omnadren, potem przeszedłem na długie estry (enan/cypionat) na ostatnie 4 miesiące dorzuciłem masteron i takim oto sposobem w sierpniu 2017 zakończyłem cykl. Odblok przeszedł dosyć ciezko, już wtedy zaczęły się problemy mianowicie libido równe 0 i konieczność wspomagania się Kamagra. Na odblok poszło 15000 hcg, oraz 14 dni [...]
Witam, trenuję łącznie jakieś 2 lata w kilkumiesięcznych cyklach, ponieważ musiałem robić nieoczekiwane przerwy (złamane biodro, szkoła i inne). Od 2 miesięcy wróciłem do treningów. Za kolejny miesiąc (po maturze) zamierzam ruszyć z moim pierwszym cyklem na kreatynie - masa. Wcześniej nigdy nic nie brałem, a obecnie stosuję jedynie wpc po [...]
[...] KCAL - 89.7 Bialko - 0 Tluszcze - 9.96 Wegle - 0.4 PODSUMOWANIE KCAL - 3132.7 BIALKO- 246.4 TLUSZCZE-104.26 WEGLE - 377.3 Cykle : Aktualnie na sucho bo wlasnie koncze cykl kreatynowy , bcaa , Gaspari real mass 3kg , vitaminy Cykle nadchodzace : Mysle ze pod koniec lipca zkusze sie na jakis cykl xxl ;) Aktualne foto: Temat bede staral sie [...]
[...] - -udo: 63 -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8lat 6. DIETA: -białko: 2,5-3 g/kg -węglowodany: 3.5 g/kg -tłuszcz: 1.3g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle mety 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: meta, 2 miesiące 11. POZIOM BF%: około 13% 12. TENDENCJA DO [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] i różnie z tym bywało. Nie ma może jakiegoś białka w kapsułkach? Przed i po treningu zawsze (w miarę regularnie) - BCAA. Dodatkowo kończę obecnie pierwszy (6-tygodniowy) cykl kreatynowy (wiem, wiem, po pół roku ćwiczeń to dość wcześnie, ale nawet i tamten trener zaproponował jak zaczęliśmy któregoś razu rozmawiać o braku efektów). I muszę [...]
Przykładowe cykle z zastosowaniem sterydów SAA - od najprostszych, do bardziej zaawansowanych. Okres przyjmowania SAA w kulturystyce potocznie nazwany jest cyklem, w tekście określony przez ilość tygodni, przykładowo: 1-12 oznacza cykl dwunastotygodniowy, kiedy ostatnie iniekcje dokonywane są w 12 tygodniu (długoestrowe SAA mogą być aktywne [...]
Witam! Mam za sobą jeden cykl na monohydracie kreatyny (+ witaminy i minerały + wpc 80 %) Trenuje 4 dni w tygodniu. Teraz planuje drugi cykl, zależy mi na tym aby jak najszybciej przybrać masy, jeszcze dodam że nie oczekuje odpowiedzi typu ," na 2 cykl to za mocne suplementy, wystarczy mono" Czy to dobre połączenie : -Nitroboolon 2 1100 g + [...]
1.WIEK: 28 2.WAGA: 80 3.WZROST: 175 BICEPS: 43 5.STAZ NA SILOWNI: 3 lata 6.DIETA jest 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl NPP, 2 CYKL DECA , 3 CYKL Deca i suspension 8.TRENING: 3 razy tygodniu i raz w tygodniu zapasy 9.CEL CYKLU: masa miesniowa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 2,5 miesiaca Czesc Witam wszystkich i dzieki za [...]
[...] oraz najefektywniejszym treningów siłowych dla ciężarowców. Opiera się on na 4 ćwiczeniach głównych (siady, martwy ciąg, wyciskanie leżąc oraz wyciskanie żołnierskie). Każdy cykl trwa 4 tygodnie, ostatni tydzień to deload week. Założenia planu są proste: zaczynamy od zaniżonych ciężarów i w kolejnych cyklach dokładamy obciążenia bazujc na [...]
[...] 1. Muscle Pharm Assault DT ½ porcji przed Treningiem 2. Kreatyna DT / DNT 5g - rano na czczo Wczesniejsza suplementacja: 1. Zrobiłem przez okres 4lat treningu , 4-cykle kreatynowe wszystkie na Monochydracie Opis Suplementów : 1.MUSCLE PHARM ASSAULT 740g Jest gwarancją osiągnięcia limitu wydajności dla kulturystów, zawodników oraz [...]
[...] kumpla i znów dwa dni chlania, a trzy dochodzenia do siebie. I niestety ale na finiszu zalało mnie jak prosiaka i takie są niestety kurva fakty, że w 9 tygodniu cyklonu wyglądam h**owiej niż na starcie. Klamka zapadła pociągnę cykl dłużej. I tu pytanie do was, bo planuję kuć do końca sierpnia żeby pct zrobić na spokojnie we wrześniu. [...]
[...] Pozytywne działanie na poziom testosteronu spowodowane jest zapewne obecnością naturalnego ZMA w kozieradce, oraz wielu innych mikroelementów. Raz na jakiś czas stosowany "cykl" kozieradki na pewno pomoże w robieniu masy. Nie należy spodziewać się niesamowitych rezultatów, jednak kozieradka jest dosyć tania. Suplementacja tym ziołem ma sens, [...]
[...] :P osobiście nie wierzę - bardziej 12-14% widać zarys kratki (już teraz słabo) 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: dobry (badania przed cyklem wszystko w normie: prolaktyna wyższa o kilka jednostek (nic szczególnego), obecnie B6 codziennie w dawce 400mg na wszelki wypadek 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB [...]
[...] o estro? Wydaje mi się, że od ponad tygodnia jego poziom spada, bo zacząłem gubić wodę, wzrosło mi libido i ogólnie samopoczucie jest lepsze. Jestem na początku 7 tygodnia cyklu prop 100 mg eod. siła rośnie jak szalona i masa powoli idze, ale nie czuje już tego nabicia(a może przez to że woda schodzi? ). Początkowo miałem ciągnąć 8 tygodni, [...]
[BLOG] BR10
