[...] juz atlas i zawarte w nim ćwiczenia. Chciałbym tylko abyście pomogli mi ułożyć plan ćwiczeń oraz dopasować mniej wiecej ciężary, bo jak juz pisałem nie mam o tym zielonego pojęcia.. Chciałem jeszcze dodać ze w swoim asortymencie:D posiadam 0,5l aminokwasów i niedawno zaczałem 2 cykl mono. PzDr! Zmieniony przez - hhns15 w dniu 2006-03-11 15:44:23
[...] obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): ">http://plany.sfd.pl/index.php/mid/49/fid/341/trener/dzienniki/du_id/578726"> Wiek: 16 Waga: 67 Wzrost: 176 Cel cyklu: masa i siła stosowane już wcześniej suplementy : nie Uprawiane inne sporty: piłka nożna, siatka, stosowane wcześniej spalacze : nie suplement stosowane przez [...]
[...] bicepsie ,brzuch 83, w miare rozbudowane wszsystkie miesnie Wiek: 16 Waga / wzrost: 180cm i 78,5 kg wagi Staż treningowy: na silowni rok, przed silownia boks 1,5 roku Cel cyklu: rozbudować mase mięśniową Stosowane już wcześniej suplementy : gain bolic 6000 (1kg),mass xxl (1kg), TCM w trakcie Stosowane wcześniej spalacze: nie stosowałem [...]
Witam. Chcialbym prosic o porade. Jestem na cyklu bold+enan idzie drugi tydzien.Ale mam wrazenie i duzo ludzi mi mowi,ze dawki towaru sa za male jak dla mnie.Co o tym sadziecie??Czy zwiekszyc dawki tescia??Moj cykl to bold-1 400mg , 2-10 200 mg/ew , enan 1-12 100 mg e3d (pierwszy szot byl 200 mg) Prosze o rady i z gory dzieki! [...]
[...] fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała: ektomorfik 2) wiek 17 3) waga/wzrost 60/184 4) staż treningowy: około 6 miesięcy 5) cel cyklu:MASA, MASA I TYLKO MASA 6) stosowane już wcześniej suplementy: Easy Gain Mass 7) stosowane wcześniej spalacze; Brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych [...]
[...] o porade. Wczesniej bralem HMB ale raczej nie jestem zadowolony z efektow. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 18 Waga: 73 Wzrost: 178 Cel cyklu: Rozbudowanie górnych partii mięśni stosowane już wcześniej suplementy : HMB Uprawiane inne sporty: Piłka nożna stosowane wcześniej spalacze : nic suplement [...]
[...] jak szmata i patrzec na siebie nie moge i zastanawiam sie co dalej czy jakis sok czy moze powrocic do supli do soku ostatni troche utracilem przekonanie bo na ostatnim cyklu przytylem 4kg a tydzien po wazylem spowrotem 4kg mniej wiec zero progresu........a pamietam dobre czasy gdy na cell pumpie w 6 tygodni lapa z 37 urosla na 39 [...]
witam moj staz to niecałe 3 lata i postanowiłem sie juz powoli zaczac oswajac z saa ,planuje pierwszy lajtowy cykl metanabolem 10 mg ed wiem ze to mało ale chce zrobić cos takiego: 2 tyg.on 2 tyg off 2 tyg on 2 tyg off 2 tyg on 2 tyg off 2 tyg on co daje w sumie 4 tyg on ,od poczatku cyklu bede dawkowal monohydrant kreatyny zeby w przerwach [...]
Witam... Chialbym zakupic sobie pare odrzywek, do 250zl. Własciwie chcialem zrobic cykl na kreatynie. Mam prawie juz 22 lata, i chodze rególarnie (4 razy w tyg) na silownie juz 10 miesiecy. 180 cm wzrostu, waga 77kg, biceps 36cm, klatka z ramionami 117cm, pas 85cm. Prosze miec na uwadze, ze mam tendencje do nabierania wagi. Prace mam siedzaca, a [...]
[...] na zgiętej ręce: 35 cm klatka spięta: 115 cm (+1) barki 134 cm pas: 90 cm udo: 62 cm (+1) łydka: 43 cm (+1) Siła 0 na plus. Jaka była taka jest Był to mój pierwszy cykl 8-tygodniowy. Zostało mi jeszcze na 2 tygodnie, ale nie ma sensu ciągnąć. Dieta na cyklu trzymana, praktycznie zero przyrostów. Jak widać kreatyna VitalMaxa na mnie nie [...]
Siemanko. Co radzicie na pierwszego cykl, tylko taki żeby mi wszystko po nim działało jak należy. Kumpel chwalił się że walną dece, testosteron, winstrol i osiągi było dość widoczne, co myślicie o tym na pierwszy raz?? Czy może meta była by najlepsza ale słyszałęm że trudno o dobrą mete bo dużo podróbek i dużo jest robionych w niezbyt sterylnych [...]
[...] deki z Atomica i 20ml Propa z Atomica. jak to rozsądnie rozłożyć?myślałem tak 1-10 200mg deki e7d 3-10 100mg propa e3d (8tyg) czy może lepiej propa 5-10 100mg e2d (6tyg) po cyklu 15tab clomidu (niewiem czy nie zamało?) nie wiem czy tego propa będzie git? czy za mało? niechciał bym dorzucać wiecej bo to mój pierwszy cykl na dece i propie!!! [...]
[...] 5 serii po 20 powtórzeń między tymi seriami pompki i brzuszki 3 serie po 15 powtórzeń na klatke (wyciskanie sztangi leżąc na plecach) hantle 2x 7,5kg 5-6 serii po 30 powtórzeń Cały ten cykl wykonuje 2 razy z rzędu podczas każdego treningu prosze o ocene mojego treningu oraz napisaniu ewentualnych zmian które mógłbym do niego wprowadzić;] pozdro
[...] wziasc poprostu jakąś samą kreatynę. Doradzcie mi jesli mozecie. Pozdro :) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 18 Waga: 58 Wzrost: 174 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : brak Uprawiane inne sporty: siatkowka stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: [...]
[...] jakieś białko i pytanie, jakie jest obecnie najlepsze i najtańsze dla ektomorfika? Żeby nie zakładać nowego tematu, przy okazji spytam o kreatynę, gdyż chciałbym rozpocząć cykl za jakiś miesiąc z tym białkiem. Kryterium to samo, najlepsze i najtańsze :D Oczywiście jeśli miałbym kupić g**** to wolę dorzucić grosza, chodzi o to, że nie jestem [...]
Na ostatni miesiąc cyklu wrzuciłem anapolon 50mg/ed i suty zaczęły swędzieć, z ia biorę exe 12.5mg/e2d i nic innego na zbicie estro nie mam w tym momencie, znalazłem trochę clomidu (czytałem że działa antyestrogenowo) zjadłem dwa tabsy i jest w porządku. Ma sens takie rozwiazanie czy ogarniać na szybko cos normalnego w tym celu? I co generalnie [...]
[...] okolo 79-80 ale aby to zrobic musze najpier przez kolejne 3 tygodnie zrzucic troche tluszczu- w moim wieku odklada sie uporczywie na bokach i troche brzuchu. potem polece cykl masowy okolo 8 tygodni i potem juz masowo/jakosciowo/docinajacy 12 tygodni mam prosbe o wytlumaczenie mi jak powinna wygladac dieta dla osoby takiej jak ja 74kg, ktora [...]
Witam chciałem zdobyć wiedzę a mianowicie chodzi o to że brałem kiedyś 2 razy cykl z teki i teścia potem przestałem to stosować i jechałem dalej na różnych odżywkach to wszystko było przez około 4 lata teraz nie ćwiczę z rok może półtora a mianowicie dlatego że zauważyłem że przetrenowałem organizm a do tego miałem ciężką pracę fizyczną wszystko [...]
Witam. Chciałbym się poradzić. Ok 5 miesięcy jestem on, leci test solo dawki od 250-500 mg week. Od czerwca będę się starał o dziecko i zastanawiam się kiedy zrobić off. Czy jak zejde w marcu powinno wystarczyć?? i czy proponowali byście coś dorzucić, jakiś anabolik? Gdyby nie to że bede starał si o dziecko z testem leciał by jakis nandro ale boje [...]
[...] odpowiednią wysokobiałkową dietę! I teraz moja prośba jest taka...żeby ktoś z was który na tym wie co z czym się je....ułożył mi taką dietkę która będzie adekwatna do tego cyklu!!!! Chciałbym aby ułożona dieta zawierała szczegółowe informacje odnoście...co jeść ..ile...i kiedy !!!! Z góry będe bardzo wdzięczny!!! POZDRO DLA WSZYSTKICH :))
