[...] czują niezłą bombę później przerzucają się na jabłczan i mają efekty zbliżone, zawód i te sprawy no bo jakto, miało być tak pięknie. Prawda jest jednak taka że gdyby 2gi cykl przeprowadzili na mono efekty były by o wiele słabsze. Adekwatnie gdyby pierwszy cykl przeprowadzili na jabłczanie efekty były by lepsze niż za 1szym razem przy mono ale [...]
[...] idealna OCENA 8/10 O MNIE Podczas testu dalem z siebie wszystko, dieta byla zawsze trzymana kosztem wielu innych rzeczy, nie mam sobie nic do zarzucenia. Mysle, ze moj cykl bedzie trwal jeszcze tydzien, wiec cos sie moze zmienic ;) Był to mój dopiero drugi cykl kreatynowy. Wzrost: 192 cm Waga: 87,5kg / 93,5kg ( rano na czczo) Wiek: 17 [...]
"Proponowana obecnie kombinacja to 200 ng enantanu testosteronu podawanego 1 raz w tygodniu domięśniowo .... Cykl antykoncepcyjny trwa 6 miesięcy, ale płodność powraca dopiero 4 miesiące od zaprzestania przyjmowania preparatu." spoko 6 miechow na cyklu i to zalecany przez lekarzy a ja tu sie przejmuje jakas 10 tygodniowka
ZAPRASZAM WSZYSTKICH DO CYKLU VI OTO ZAŁOŻENIA, KONKRETNE PROGRAMY DIETA I SUPLEMENTACJA NIEBAWEM WSKAKUJEMY OD RAZU NA CYKL VI Z POMINIĘCIEM IV I V BO...NIE BYŁO ZAINTERESOWANIA, ALE TERAZ Z RACJI ZBLIŻAJĄCEGO SIĘ LATA- MOŻE KTOŚ SIĘ SKUSI
W styczniu bralem to wszystko z arginina ultimate APL cykl ok 10-12 dni dawka 2x ( 3g piro argininy i 1,5 g lizyny ) i uroslem 2 cm. Teraz zrobilem sobie przerwe bo wiadomo organizm sie przyzwyczaja ... Next cykl zaplanowalem na koniec wakacji jakos sierpien. Mam pytanie czy ktos stosowal Ultimate AOL to z ormityna ? i efekt byl podobny ? Bo [...]
[...] kawa z mlekiem suplementy: kombucha, wit. C, wit. D, wapno, magnez+cynk, forsen, SAW przed treningiem i glutka w trakcie Trening Przysiady+lekka klatka, powoli wchodzę w cykl rozpisany już dokładnie tak więc radosna twórczość treningowa właśnie się kończy... jakby boję się kartki, która dostanę w środę;-] 1) Przysiad 10x 20kg, 8x 40kg, 6x [...]
aha ckd stosuje od tygodnia tak jak pisałem jakiś miesiac temu zakończyłem cykl masowy na kreatynie... przybyło mi 15 kg z tym ze z 5 kg tłuszczyku i brzuszek sie wyrównał juz kratki nie ma... waze 105... przez miesiac trzymałem wage na normalnym bilansie zerowym czyli u mnie przy wzroscie 193 ok 2500... teraz z diety ckd jak wyeliminowałem wegle [...]
Zaczynam całkiem nowy cykl. Założenie jest takie żeby trenować codziennie z jednym dniem przerwy w tygodniu ale maksymalnie, razem z rozciąganiem i rozgrzewką, 60 minut . Trzy treningi ćwiczenia obowiązkowe i te treningu musza się odbyć, pozostałe to „program dowolny” ;-) minimum 25 minut, w zależności od czasu i samopoczucia. To mogą być n.p. [...]
ramboszcza Jak zakoncze ten cykl to tak: Odnosnie treningu to raczej jakos mnie nie przekonuje FBW szczerze mowiac to tak dokladnie sie w nim nie orientuje musze poczytac i dokladnie go przeanalizowac... zauwazylem ze jest ta metoda treningu ostatnio dosc popularna... takze nie mowie ze nie moze tez sie na niego zdecyduje ale to jeszcze do [...]
C.D. Środowego wpisu Plecy - Triceps P) Podciąganie na drążku w szerokim chwycie 11/11/11/11 Spora różnica po ostatnim podciąganiu chyba dzięki umocnieniu chwytu bo dziś od Papcia zapożyczyłem sobie na podciąganie gąbki . Różnice odczuć ... i też wykorzystałem więcej energi i siły motyli a nie rąk ... w ostatniej seri to już były max spuchnięte [...]
[...] względu, że organizm nasz nie jest w stanie wytrzymać intensywnego treningu przez dłuższy okres, np. przez rok, trzeba okres ten dzielić na etapy. Ja etapy takie, z racji cykliczności ich występowania, nazywam cyklami. Moja inność polega jeszcze na tym, że na cykle dzielę nie rok kalendarzowy, a okres między liczącymi się zawodami, w których [...]
[...] Ja nadrabiam zaległości w filmach i serialach dzięki kontuzji kolana więc do końca tygodnia trzeba pooglądać coć ciekawego, później tydzień do szkoły i dwa tygodnie ferii . Ale mi dobrze. Apropo chcesz wiedzieć jak się skończył 15 odcinek drugiego sezonu Prisona?? Teraz oglądałem Polecam jeszcze Heroes . Ile jeszcze będziesz ciągnął cykl ??
[...] że się wspierają w drużynie. Coś czego mi ostatnio brakuje w mojej obecnej drużynie. Naprawdę fajna ekipa :-) Na koniec jeszcze jedna kwestia - muszę przestać realizować cykl treningowy w układzie 7-dniowym. Jutro niby nowym tydzień więc powinnam realizować trening poniedziałkowy, ale weekend był dość ciężki - długi trening Hyrox w sobotę i [...]
[...] bo odciążenie jelita grubego znacznie wpłynie na lepsze samopoczucie i swobodniej postępującą pracą uzdrawiającą. Mosiek ćwiczysz systemem HST ? Ćwiczę przeróżnie. Co cykl, to jakieś zmiany niekoniecznie powierzchowne. Jedyne, co na razie pozostanie u mnie niezmienne w treningu, to punkt wydolności, technika nad ilość, umiarkowane, stałe [...]
Thx Generalnie to cały bym się chętnie "dopakował" Ale fakt, plecom przydałoby się masywności. Będzie to pewnie priorytet na przyszły cykl. Ad.1 - w takim razie te 5 serii na stałym ciężarze? Czy jednak pokusić się o progresję? (jednak małą, bo nie ma tam za dużo ciężaru) Ad.2 - właśnie miałem super hiper szeroki, aż mi się ręce powoli [...]
Czyli to kwestia zbyt malej liczby serii? Bo jak mierzylem w cyklu z 10 po treningu to pol cm poszlo a teraz po 5 mierze i tyle ile bylo. Moze to tez kwestia braku napompowania w piatkach? Bo wizualnie sa wieksze. Sam nie wiem. A moze moglbys skorygowac caly moj trening? 1.Wyciskanie w skosie sztanga x2. 2.Wyciskanie w poziomie x1(cykl 15 i 10) [...]
[...] pompka (plyo push up with depth jump): czyli robimy jedną pompkę szeroko na ziemi, wskakujemy na przeszkodę robimy pompkę wąsko - zeskakujemy na ziemię i powtarzamy cykl. Ile wlezie, bardzo ciężko, jak zwykle ledwo ledwo po 1 ćwiczeniu. Stacja trzecia: zwykłe ciosy z dosiadu, siedząc na worku (kap kap - "pływanie" zaczęte ) [...]
Wodyn potyczka bonusowa Dyskusja intuicja VS cyklicznosc a piszesz Bez obrazy Seba, to takie zarty, postepy ostatecznie udowodnia kto ma racje a teraz piszesz ze jestes za hybryda teori. A wiec jak to ejst to prawda lezy po naszych 2 stronach teori czy ty masz racje ;) --- Pewnie napiszesz ze Ty masz racje, bo twoje zdanie to [...]
[...] Jak każdy chciałbyś aby efekty na nogach były widoczne od razu Już nawet chcesz opuścić wstęp. Otóż jak pisałem wyżej, wstęp ma na celu rozgrzanie mięśni przed całą cyklicznością u osób mających już nieco do czynienia z treningami nóg, ale i zapoznanie z zasadami i metodyką ćwiczeń wśród ludzi dopiero co zaczynających takie treningi- co [...]
[...] liczbę seri i powtórzeń. Tylko nie wiem jak by mnie ruszyło. Tak na szybko takie zakresy głownych w głownych ćwiczeniach (przy czym ręce, łydki i wiosło w większym zakresie) cykl, serie x powtórz I: 3-4 serie x15-10 II: 4-5 serii x12-8 III: 4-5 serii do najmocniejszej 6 i dopsety IV: 5 serii x5 V: 8 serii x3 Dynamiczne ćwiczenia 5x3 powt. [...]
TEST - MET-RX - MASA i SIŁA 5 OSÓB podsumowanie str.96
