1 cykl

wczorajszy trening Barki ramiona wszystkie ćwiczenia 4x15 powtórzeń przerwa 60 sek między seriami łączonymi 1. aero 50 bieżnia 60 bieżnia 42 bieżnia 2a.wznosy bokiem 3/2,5/2,5/2,5 3/3/3/3 4/3 2b wyciskanie 8/8/8/6 8/8/8/8 8 2c. Wznosy przodem 3/2,5/2,5/2,5 3/3/3/3 4/3 3a. Uginanie ramion ze sztangą 12,5/12,5/12,5/12,5 12,5/12,5/12,5/12,5 ? 3b. [...]

[...] dziwnie poszło. Nie, że lekko - bo się umordowałam, ale inaczej jakiś, szybciej ;-) Może dlatego, ze nowy ;-) Byłam zmęczona - ale nie tak jak po tych choćby z poprzedniego cyklu. Generalnie wogóle jestem zmęczona. Wchodzenie na ławkę z jednym ciężarem - bo wszystko w użyciu. Próbowałam z kettlem ale nieporęcznie. Pompki ładnie - choć ostatnia [...]

wczorajszy trening Siła1. 1. MC 8x3 20/25/30/35/40/45/50/55 2. podciąganie/opuszczanie 8x3 Ox3/Ox3/Ox3/Ox3/Ox3/Ox3/Ox3/Ox3 3. RDL 3x 6-8 30x8/35x8/40x8 4. uginanie ramion ze skrętem 3x 10-12 4x12/5x12/6x12 5. serratus crunch 3x8-10 5x10/6x10/7x10 + domowe wyzwanie Obl-I komentarz MC - trochę nie wiedziałam jak sobie to zaplanować, trochę [...]

Qrva ******lony internet za szybko wysłałem ,jeszcze raz ,wiec tak 1.WIEK:prawie 23 lata 2.WAGA: ok 81 ( cykl chce zaczac od ok.83 - 84kg) 3.WZROST: 176 4.WYMIARY: BICEPS: 38,5 KLATA: 114 UDO: 62 TALIA: 78 5.STAZ NA SILOWNI: ok 2 latka 6.DIETA BIALKO: intuicyjna WEGLOWDANY: intuicyjna TLUSZCZ: intuicyjna 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: [...]

Wlasnie tez sie zastanawialem nad tym czy bedzie sens tak dlugo ciagnac. Cykl bedzie wygladal tak 1-4 meta 20mg/ed 1-8 cypio 250mg/ed Jesli zauwaze, ze progres jest nadal, cykl przedluze do 10tyg. Cloma zarzucic po 14 dniach od ostaniej iniekcji, tylko teraz pytanie, w jakich dawkach

1. WIEK:22 2. WAGA:95 3. WZROST:190 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:115 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata 6. DIETA: -białko:2,5 -węglowodany:5 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0 8. TRENING:3 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

Tak wygląda cykl suplementacji na 7 tygodni przed zawodami Cykl kreatyny ( dwie fazy ładowania / 7 tygodni) 1 tydzień (faza ładowania) + tauryna 3 x 2g + izolat serwatki 2-3 x 25g+ Kwas alfa liponowy 3 x dziennie 600mg ( 1kaps 300mg) zawsze po posiłku + witamina B1 2 x 25mg Dla zawodników mających zapas limitu wagi ( kreatyna normal 120 [...]

OK, fajnie, że sobie o lekach pogadaliśmy, ale ja bym chętnie poznał jednak Wasze zdanie teraz na to co napisałem powyżej : Mój pierwszy cykl- co jest źle ? Propionat. Iniekcja w tyłek. Pobieranie: igła 1,1mm. Strzał: igła 0,7mm. Długa na 40mm. Strzały co 2 dzień po 1amp.-1ml. 5% Czas trwania 4 tyg. W 3 tyg. włączam mono+TCM. O diecie nie piszę - [...]

[...] jak ty to liczyles ? przyjmijmy trening 3 razy w tyg - 40g + 4 dni NT - 20g 3x40=120 + 4x20=80 = 200g na tydzien !!! w opakowaniu jest 2KG,czyli przy takich dawkach na cykl na 10 tyg ...Jak juz,to zwieksz dawki,a nie zmniejszasz w NT bierz 2 porcje z rana i w godzinach ok treningowych...no chyba,ze chcesz oszczedzic i na 2 cykl [...]

[...] 1 No Shoothun 1 Nitrobolon Energizer 1 White Flood No Synthesize 1 Elite Whey Protein 1 Nectar 1 Profi Whey Mass 1 Size On 1 N1-T 1 Anabolic Switch 2 Mutant Mass 1 Czyli cykl będzie się składał z; -2x clout -2x torrent -2x novedex -30x dorian -1x myofusion -2x true mass Dziękuje za wszystkie głosy, teraz pozostało jedynie znalezienie [...]

[...] jednego ściągania? " - prostowanie nadgarstkow nachwytem " -- nie musisz ćwiczyć przedramion, gdyż pracują one podczas całego treningu. Dlatego na pierwszy cykl możesz odpuścic, tym bardziej , że masz kontuzje "Mam problem glownie z odpowiednim dobraniem seri do tych cwiczen..." -- http://www.sfd.pl/temat162413/ [...]

[...] 4g białka - to juz jest ponad 50 g białka na ostatni posiłek Jogurcik musi być na sniadanko i kolację - podstawa :) A jeżeli chodzi o witaminki to jest mój zestawik na cykl(zdj.2) Obecnie jem kompleks wit-min. z korzeniem żeńszenia z Maxivit'a. 1 tabs dziennie Nie wiem czemu ale po wit-min. ze Zdrovitu ostatnio miałem ostrą srake przez [...]

[...] niedługo. Gwoli przypomnienia w tamtym tygodniu zmieniłem trening z: seria*15 na seria*8 Szkoda że nia zaczałem od razu z planem na masę :( teraz było by jeszcze lepiej. Ale za to nastepny cykl na XP+CP juz nie spie...e Od poczatku plan na extra masę Dieta bedzie Wiecej białka i gainerów (paczka juz w drodze z pojedynku) pozdro pozdro

[...] Lecz na pewno za mało białka (oczywiscie chodzi mi o odżywki). wiem to na pewno jakby było wiecej to wymiary i waga byłaby wieksza. Drugi raz już tego błedu nie popełnie (na nastepny tescior szykuje juz stafik powoli). Ocena czy warto należy do Was (zdjecia poniżej). Ja nie żałuje kasy wydanej na te suple i napewno kiedys ten cykl powtórze.

[...] jak masz możliwość to robiłbym przysiad, oczywiście w tym wypadku będziesz go robił zamiennie z MC KLATKA z rozpiętek w klatce też bym zrezygnował, przynajmniej na pierwszy cykl, potem jęśli bardzo chcesz to możesz ostrożnie spróbować, ale ja bym wogóle odradzał Jak już to przenoszenie mozesz dodać zamiast rozpiętek, albo pompki na poręczach [...]

"7. Jak utwardzac? Zakladajac, ze cykl trwa 3tyg, zaczynamy odblokowanie natychmiast po cyklu. Przyjmujemy w tym celu jednorazowa dawke Stanabolu siegajacych 7tab. Ta dawka prowadzi do biegunki, dzieki ktorej pozbedziemy sie i tak malej ilosci wody, jaka mogla zebrac sie poprzez polaczenie bialka i metanabolu. Nie jest to konieczne jesli [...]

WIEK: 34 2. WAGA: 82 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 108 -udo: 60 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 15 lat z przerwami wieloma na kilka lat ogolny łaczny staz 5-6 lat 6. DIETA: gr na 1kg masy -białko: 1,5 -węglowodany: 1 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:oxa 5lat w tył :D 8. TRENING: 4-5 razy w tyg 2 x [...]

1. WIEK: 19 2. WAGA:85 3. WZROST: 173 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:120 -udo:68 -talia:87 5. STAŻ NA SIŁOWNI:9 miesiecy + 7 miesiecy obecnie 6. DIETA: patrz 1 post -białko: 3g/kg -węglowodany: 5,5-6g/kg -tłuszcz: 1g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:zadne, ten pierwszy 8. TRENING: patrz 1 post 9. CEL CYKLU: tylko masa miesniowa, nie [...]

nie czaje cie -uwazasz ze masteron oxa wino i prop sa tak samo toksyczne jak tren??dziwne a wiesz ze z tych srodkow mozna zrobic np taki cykl.... 1-6tyg tren 1-6tyg oxa 7-12tyg masteron 7-12tyg prop 7-12tyg wino nie koniecznie musi to byc cykl 6tyg

PO 1 bralem metke juz i przerwalem z powodu bólu glowy podczas cwiczenia na silce :( lipa.Czyli to bedzie moj 2 cykl.Deca ktora kupilem za te 300zł ktos tam sie dziwil to jest Deca-Durabolin 30zł za ampulke.Mysle ze 10ampulek to wystarczajaco na jakies efekty...tylko nie wiem czy brac w taki sposob : PIERWSZA MOZLIWOSC -10 shootow 1 Tydzien [...]