"socjalista - ogniwo posrednie miedzy malpa, a czlowiekiem" - Janusz Korwin-Mikke
...
Napisał(a)
siemasz, czemu stosujesz tyle powt na tak mala partie, zamiast np 8 ale wiekszy ciezar? sylwetka git, kaptur do dociagniecia
...
Napisał(a)
ponieważ chodzi o włókna mięśniowe. W bicepsie jest znaczny udział czerwonych, a one potrzebują większej ilości pow.
Mięśnie nie wedle wielkości musi trenować, a ich budowy
Mięśnie nie wedle wielkości musi trenować, a ich budowy
facebook to zło, ale i tak tam jestem ... :)
...
Napisał(a)
Bardzo boleje nad Twoim startem w klasyku bo osobiście mi klasyk nie podchodzi
ale jeżeli taka Twoja wola to będe czekał i kibicował
ale jeżeli taka Twoja wola to będe czekał i kibicował
...
Napisał(a)
dzieki
"socjalista - ogniwo posrednie miedzy malpa, a czlowiekiem" - Janusz Korwin-Mikke
...
Napisał(a)
Akop dzięki za odpowiedż. Bardzo cieawe słowa odnośnie ćwiczeń wg grup mięśniowych. Mógłbyś napisać ile powtórzeń na klatke, nogi, triceps itp?
ps. zawsze myslalem, że ćwiczenia złożone wykonujemy z małą ilością powtórzeń a izolowane z większą nawet do 30.
Zmieniony przez - lewylife w dniu 2010-07-31 21:13:28
ps. zawsze myslalem, że ćwiczenia złożone wykonujemy z małą ilością powtórzeń a izolowane z większą nawet do 30.
Zmieniony przez - lewylife w dniu 2010-07-31 21:13:28
Ból przemija, chwała jest wieczna!
...
Napisał(a)
Co do kulkturystyki ex, to z pewnościa kiedyś przejdę z klasyka i jak dobrze pójdzie to już osatni sezon, ponieważ i tak muszę spalić mieśnie. Bardzo łatwo rosną mi, wieć pozostanie w klasyku dla mnie jest problemem. Bez przepalania mięśni, moja waga była by 82-81 startowej. Lecz to za mało by walczyć na aerenie między narodowej.
Ale dziękuje za wsparcie !
kaptur słaby, i nie tylko... mam braki, ale będę się starał je naprawiać
Co do treningu, to zależy od włokien.
Jeżeli wiem ze jest przewaga czerwonych, w tedy:
- dwa ćwiczenia mają po 12 pow
- jedno do 15,
- i na koniec jedno do 8-10pow.
Jeżeli wiem ze jest przewaga włokien białych, to w tedy:
- jedno ćwiczenie 6-8 pow
- dwa do 10
- jedno do 12 pow
tak to mniej więcej wygłąda dało mi wiele do myślenia, ze w USA często robię wiele pow w serii, i w tedy szukałem odp w anatomii
Zmieniony przez - ASzostak w dniu 2010-07-31 21:43:02
Ale dziękuje za wsparcie !
kaptur słaby, i nie tylko... mam braki, ale będę się starał je naprawiać
Co do treningu, to zależy od włokien.
Jeżeli wiem ze jest przewaga czerwonych, w tedy:
- dwa ćwiczenia mają po 12 pow
- jedno do 15,
- i na koniec jedno do 8-10pow.
Jeżeli wiem ze jest przewaga włokien białych, to w tedy:
- jedno ćwiczenie 6-8 pow
- dwa do 10
- jedno do 12 pow
tak to mniej więcej wygłąda dało mi wiele do myślenia, ze w USA często robię wiele pow w serii, i w tedy szukałem odp w anatomii
Zmieniony przez - ASzostak w dniu 2010-07-31 21:43:02
facebook to zło, ale i tak tam jestem ... :)
...
Napisał(a)
akop pisales kiedys ze uzywasz sosow do potraw 0 kcal , moglbys napisac nazwy tych sosow , ceny i gdzie je mozna dostac ?
...
Napisał(a)
syzyyyyf powrót ginomena
Zmieniony przez - m4teos w dniu 2010-08-01 12:05:30
Zmieniony przez - m4teos w dniu 2010-08-01 12:05:30
...
Napisał(a)
akop pisales kiedys ze uzywasz sosow do potraw 0 kcal , moglbys napisac nazwy tych sosow , ceny i gdzie je mozna dostac ?
On ma je z USA wysyłane... A nazwy nie pamiętam
On ma je z USA wysyłane... A nazwy nie pamiętam
You want something?
Go and get it.
Period.
>>>BodyBuilding<<<
Poprzedni temat
Instrukcja Obsługi
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- ...
- 149
Następny temat
Rywalizacja!
Polecane artykuły