Moja Determinacja/rossi_/foto str. 116-117

Jeśli bym robił redukcję na zbilansowanej, to robiłbym trening siłowy, hiit i jeszcze aeroby, także sporo by tego było.
Myślałem o redukowaniu tak 1,5 miesiąca, czyli wychodzi na to że trochę krótko.
W zasadzie wszędzie jestem szczupły, tylko w okolicach pasa gromadzi się mnóstwo fatu. Chciałbym pierwszy raz w życiu go wyciąć.

A jak z uczuciem głodu na zbilansowanej?

w sumie to juz nie pamiatem dokladnie, ale na poczatku było ok a potem pod koniec jak zmniejszyłem kalorie to czasami sie właczało ssanie

Myślę, że pozostaje mi wybrać pośrednią opcję, czyli low carb

Ale to za jakieś 2 tygodnie...

u mnie nie było głodu

ale LC najlepiej to wiadomo

Day 2: Troubleshooting
(Ciężary jednej sztangielek)

A) Rozpiętki :
1) 13,5kg x12
2) 13,5kg x12
3) 13,5kg x12
4) 13,5kg x12
5) 13,5kg x12(+0,5kg)


B1) Zottman curl
1) 13,5kg x7
2) 13,5kg x7
3) 13,5kg x7
4) 13,5kg x6
5) 13,5kg x7 (+0,5kg)


B2) Wyciskanie francuskie leżac sztangielkami
1) 11kg x7
2) 11kg x7
3) 11kg x6
4) 11kg x6
5) 11kg x6 (+0,5kg)

+ brzuch

Komentarz Postanowiłem powoli zacząć obcinać węglowodany, skoro za dwa tygodnie mam redukować. No i znowu zrobił mi się mętlik.
Na śniadanie zjadłem jajka z twarogiem i majonezem. Po dwóch godzinach zrobiłem trening. Pierwszy raz od 7 tygodni Shotguna miałem tyle energii. Za każdym razem po treningu na węglach się czułem jak wypluty. A dzisiaj? Sam nie wiem co jest grane, bo przecież mi tłuszcze nie służą

Dieta:
1. jajka, twaróg, majonez
TRENING
2. kasza gryczana, pierś
3. pierś, kasza gryczana, oliwa, pomidor(?)
4. pierś, papryka, ziarna konopi(?)
5. jajka, oliwki, pomidor(?)



Zmieniony przez - rossi_ w dniu 2010-07-13 10:29:36

mi również lepiej się ćwiczy jak mam mniej węgli a więcej tłuszczy :D

rossi a jak tam u ciebie z studiami ? dostałeś się na dietetykę na śum czy wyniki masz dopiero 15 lipca ?

Szczerze to na ŚUM brakło mi 5 punktów.
Liczę na drugą listę rankingową (musi ze 140 osób odpaść 20)

A jak nie to mam jeszcze inne alternatywy

a ja się nie dostałem na fizjo i już we wrześniu zasuwam na technika ratownictwa medycznego, maturę za rok znowu będę pisał :/

Bachman, a nie chciałeś też składać na dietetykę?
Jeszcze możesz złożyć do nysy - biorą tam pod uwagę średnią ze wszystkich ocen maturalnych.

e tam nie mam parcia na studia Dietetyka nie dla mnie raczej już wolę to ratownictwo Bardziej dynamiczne. Zawsze potem będę mógł to rozszerzyć i studiować w tym kierunku z dodatkowymi punktami więc nie będzie problemów z dostaniem się.

btw. zawsze chciałem też pojeździć karetką na 2 roku 4 dni praktyk i jeden tylko wf i angielski