Masz pojedyncze pytanie? Nie wiesz jak dawkowac suple? pytaj Tutaj!

Witam, do zawodów trójbojowych zostało mi 6 tygodnii. Nie za bardzo zadowolony jestem z ostatnich postępów. Aktualnie jeszcze przez 6tyg jestem na jabłczanie po siłce i mono z rana, do tego transporter kreatyny (anabolic juice) bcaa podczas treningu porcja 15g(około 12gbcaa)do tego przed treningiem kofeina guarana i vasobolan firmy hi tec jako kop. Co dorzucic do tego zestawu? Bo póki co niezbyt siła idzie. Stoje na 260 na mc 170 na wyc i 260 na siad.

w suplementow ciezko bedzie cos dolozyc do tego co wymieniles, poniewaz spozywasz juz czesc skladnikow zawartych w przecietnym stacku przed treningowym. mozesz sprobowac ewentualnie messomorpha, lub inny stack z geranium.

a moze wina lezy w treningu?

tylko jedno wlasnie mnie w tym niepokoi czy te bialko z wpc jak wezme razem z cm3 po treningu sie nie zmarnuje poniewaz nie dostarcze zadnych węglowodanów? nie trzeba uzupelnic węgli po wysilku? bo ja jestem na redukcji i nie mam zadnych odzywek węglowodanowych zeby wziąc razem z wpc po treningu.

mozesz zjesc po treningu garstke rodzynkow i zapic to wpc+cm3. wszystko dobrze sie wtedy skomponuje.

a moze byc łyzka miodu? i juz z góry dzieki za pomoc.

sklanialbym sie w strone rodzynkow.
gdyz miod to nic innego jak cukry glownie glukoza i fruktoza.

przed czy po sniadaniu?ile czekac zeby zaczac trening?biore deke,tescia z vistrolem i mete?

przepraszam,pytalem kiedy brac mutant mass

wg brakow.

Witam wszyskich:) jestem 1 raz na forum i mam pare pytan bo neiiwem co mam robic i prosze o porady.
Mam lat 17 waga 74 wzrost 178.Więc zaczolem treningi od 1 lutego i kupilem Nitrobolon 2 i aminokwasy 4500 i stosuje to jak pisze na opakowaniu i brak diety czy cos jeszcze brac do tego?? białko co radzicie??
I gram oszywiscie w pilke nozna i neiiwem czy cwiczyc na mase niechce duzo grubnac chce zeby miescie urosly itp.tluszczyku troche mam na brzuchy.cWICZYC NA MASE CZY NA SILE??
PROSZE BRADZO O odpowiedzi.