...
Napisał(a)
akurat tego ci nie powiem, ale możesz znaleźć różne fajne rzeczy które posłużą ci jako obciążenia
...
Napisał(a)
różnica między gryfem 'firmowym' a takim z allegro raczej żadna
jeszcze możesz obczaić na targowisku na forum
jeszcze możesz obczaić na targowisku na forum
...
Napisał(a)
A jeśli z allegro, to co myślicie o którymś z tych zestawów :)?
http://allegro.pl/item728918039_sztanga_promax_50kg_najnizsza_cena_w_polsce_lb.html
http://allegro.pl/item736431660_super_sztanga_52_kg_najtaniej_od_importera.html
http://allegro.pl/item738885558_zestaw_nr_9_gryfy_180cm_obciazenia_waga_82_5kg.html
http://allegro.pl/item728918039_sztanga_promax_50kg_najnizsza_cena_w_polsce_lb.html
http://allegro.pl/item736431660_super_sztanga_52_kg_najtaniej_od_importera.html
http://allegro.pl/item738885558_zestaw_nr_9_gryfy_180cm_obciazenia_waga_82_5kg.html
...
Napisał(a)
Pomoże ktoś co do linków? ;)
Dzisiaj przed śniadankiem spróbowałem się z ciekawości podciągnąć podchwytem na drążku (Zawsze robie to nachwytem i w środku treningu) i udało mi się wykonać 3 pełne powtórzenia! Nie macie pojęcia, jaką radochę miałem - wreszcie nastapił progres :)
Co myślicie o dołożeniu hiita/aerobów/tabaty chociaż w jeden z dni nietreningowych?
Wczoraj spróbowałem zrobić tabatę(z przysiadami z lekkim obciążeniem), ale nie wiem czy poprawnie to wykonałem. Pod koniec wysiadały mi już nogi/ tętno też nie zasuwało tak jak przy hiicie, także chyba się nie popisałem :P Jedyne co, to nie umiałem zejść po schodach ;]
Dzisiaj przed śniadankiem spróbowałem się z ciekawości podciągnąć podchwytem na drążku (Zawsze robie to nachwytem i w środku treningu) i udało mi się wykonać 3 pełne powtórzenia! Nie macie pojęcia, jaką radochę miałem - wreszcie nastapił progres :)
Co myślicie o dołożeniu hiita/aerobów/tabaty chociaż w jeden z dni nietreningowych?
Wczoraj spróbowałem zrobić tabatę(z przysiadami z lekkim obciążeniem), ale nie wiem czy poprawnie to wykonałem. Pod koniec wysiadały mi już nogi/ tętno też nie zasuwało tak jak przy hiicie, także chyba się nie popisałem :P Jedyne co, to nie umiałem zejść po schodach ;]
...
Napisał(a)
a do czego ma być ta sztanga? masz stojaki?
Co myślicie o dołożeniu hiita/aerobów/tabaty chociaż w jeden z dni nietreningowych?
ok
tylko trza uwzględnić w diecie
Co myślicie o dołożeniu hiita/aerobów/tabaty chociaż w jeden z dni nietreningowych?
ok
tylko trza uwzględnić w diecie
...
Napisał(a)
Stojaków na razie nie mam, ale skoro sztangę da się zrobić prowizoryczną, chyba stojaki też można? A przy wyciskaniu przykładowo sztangę może ktoś mi podawać do czasu, aż czegoś nie skombinuje. Z martwym ciągiem też nie ma problemu, z przysiadami też nie.
Nie liczę kcal więc jak mam to uwzględnić :P?
Nie liczę kcal więc jak mam to uwzględnić :P?
...
Napisał(a)
a w jakim celu to aero?
Nie liczę kcal więc jak mam to uwzględnić :P?
daj ciut ww po aero, np owoc jakiś
Stojaków na razie nie mam, ale skoro sztangę da się zrobić prowizoryczną, chyba stojaki też można?
jaka prowizoryczna sztanga?
jak do przysiadów i mc to lepsza byłaby duża sztanga, ciężka, olimpijska
i duże talerze co by się nie schylać nad to
i co przy przysiadach będzie Ci ktoś zakładał ciężar na plecy?
bez stojaków kiszka
imo, bez sensu, skorzystasz trochę z tej sztangi, ale później już nie dasz rady zarzucić sobie ciężaru na plery itd
idź na siłownię
tam mają git sztangę, git stojaki i obciążenie
no i instruktora/trenera, który na Twoich pierwszych treningach na pewno coś Ci podpowie zwróci uwagę na technikę etc
jest bezpieczniej
masz też możliwość asekuracji etc
Nie liczę kcal więc jak mam to uwzględnić :P?
daj ciut ww po aero, np owoc jakiś
Stojaków na razie nie mam, ale skoro sztangę da się zrobić prowizoryczną, chyba stojaki też można?
jaka prowizoryczna sztanga?
jak do przysiadów i mc to lepsza byłaby duża sztanga, ciężka, olimpijska
i duże talerze co by się nie schylać nad to
i co przy przysiadach będzie Ci ktoś zakładał ciężar na plecy?
bez stojaków kiszka
imo, bez sensu, skorzystasz trochę z tej sztangi, ale później już nie dasz rady zarzucić sobie ciężaru na plery itd
idź na siłownię
tam mają git sztangę, git stojaki i obciążenie
no i instruktora/trenera, który na Twoich pierwszych treningach na pewno coś Ci podpowie zwróci uwagę na technikę etc
jest bezpieczniej
masz też możliwość asekuracji etc
...
Napisał(a)
Nie pójdę na siłownię, koniec kwestii :P - nie po to buliłem na ławki i drążki, żeby teraz iść na siłownie ;)
Aero(lub hiit/tabata) w celu nabierania czystszej masy...
Co do sztangi - chodziło mi o to, że skoro niektórzy są w stanie zrobić ją z używanych części znalezionych na złomie, to podobnie ma się rzecz ze stojakiem. Tatuś pospawa kilka rurek i chyba będzie dobrze, co:P?
Przysiady zawsze robiłem z ciężarem przy klatce - myślałem, że tu nic nie zmienię ;]
A sztangę mogę przecież ustawić na każdym innym podwyższeniu...
Aero(lub hiit/tabata) w celu nabierania czystszej masy...
Co do sztangi - chodziło mi o to, że skoro niektórzy są w stanie zrobić ją z używanych części znalezionych na złomie, to podobnie ma się rzecz ze stojakiem. Tatuś pospawa kilka rurek i chyba będzie dobrze, co:P?
Przysiady zawsze robiłem z ciężarem przy klatce - myślałem, że tu nic nie zmienię ;]
A sztangę mogę przecież ustawić na każdym innym podwyższeniu...
...
Napisał(a)
ok, chcesz trenować w domu, więc musisz dalej inwestować w porządny sprzęt
czy stojaki będą własnorobne czy kupione - bez różnicy
ciężar na klatce? to znaczy przysiady przednie?
rób normalne, tradycyjne przysiady
tyłek nisko do ziemi
czy stojaki będą własnorobne czy kupione - bez różnicy
ciężar na klatce? to znaczy przysiady przednie?
rób normalne, tradycyjne przysiady
tyłek nisko do ziemi
Poprzedni temat
Split do oceny : ]
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- ...
- 206
Następny temat
Nadgarstki przy wyciskaniu
Polecane artykuły