POJEDYNCZE PYTANIA

Wysyłam raz jeszcze, bo uciekło, a chciałbym to wiedzieć - dlaczego płatki owsiane górskie z Kupca są twardsze od owsianych zwykłych też z Kupca ? Te górskie trzeba gotować, a zwykłe wystarczy wrzątkiem zalać i są gotowe (robi się z nich papka). Przecież górskie są z pokrojonego ziarna i poddanego obróbce termicznej, a zywkłe są z całego ziarna więc powinno być na odwrót - jak to jest ?
A np, górskie ze Stoisławia w takim opakowaniu papierowym wystarczy wrzątkiem zalać i też są gotowe. Jest ktoś w stanie wytłumaczyć te paradoksy ? Pozdro Ekipa.

witam, chce sobie ulozyc diete redukcyjna(na rzezbe) i nie wiem ile jest mi potrzebne dzienne zapotrzebowanie (w gramach) na bialko, weglowodany, tluszcze na 1 kg wagi i ilosc kalorii. waze 80 kg a moj współczynnik aktywnosci wynosi 1,2 . prosze o pomoc

Tutaj masz baaaardzo latwo napisane jak obliczyc:
https://www.sfd.pl/Dieta_-_ułóż_sam_a_-t315296.html 

1.
A takie sosy z torebki to moga byc?...no bo z czyms te wegle trzeba jesc?
2. Sprawa bonków!Zjem na noc Twaróg Półtłusty i na śniadanie odrazu zjadam 100g Pł.Owsianych zaparzonych wodą i dolewam mleka...+ 2 jajka + orzechy.I minie jakies 15min. i jak ****ne bonka to maskara....cichy ale tak pali w nos że ten szwabski gas to sie chowa...I takie bąki utrzymują sie prawie przez cały dzien!Czym to moze byc spowodowane?Moze to mleko?



Zmieniony przez - metodman w dniu 2008-04-15 14:57:06

Cześć a wiec tak moje pytania:(może trochę prymitywne ale dopiero się edukuje, a to chyba się liczy),
1. czy po treningu mogę wcinać ryz z mlekiem + jakieś rodzynki do tego?(albo ryz wymieszany z serkiem np:truskawkowym "pewnej firmy" bo ostatnio tak mi posmakowało) potem rzecz jasne jakiś serek wiejski albo biały.
2.Orzechy w którym posiłku dodać(czy ma to jakieś istotne znaczenie) i w jakich ilościach.
Pzdr.

czyli na to by wychodzilo ze przy redukcji jest mi potrzebne
bialka-160g
wegli-120g
tluszczy-131g
zapotrzebowanie kaloryczne-2304 kcal.

nie za duzo tu troche jest tych tłuszczy , patrzac ze ma to byc dieta na rzezbe?

Bardzo wazne jest jedzenie codziennie w jednakowych odstepach czasu i o tej samej godzinie?

Nie chodzi o to,ze wstaje o innej porze i automatycznie sie godziny posilkow przesuwaja,ale np.ze mam jednego dnia posilek o 13,nastepny jest o 15,a innego dnia o 16.

2 czy 3 h przerwy to prawie to samo...?

Wazniszy jest bilans dzienny i to aby przerwa nie byla dluzsza niz 4-5h.Jak nie ma mozliwosci co 2,5-3 zostaje ew.4h gdy bilans dzienny zostanie zachowany bedzie wszystko ok.

Niby banalny problem,ale staram sie jesc az tak bardzo regularnie,ze jak mi to nie wychodzi idelanie to jakos mi tak zle sie robi i czuje,ze od razu cala dieta idzie na marne i łapie dola.
Nie wiem jak tu nie panikiowac.

Skalar.
przyctalem ten twój artykul, ale tam niema powyszczególniane np. ile procent bialka tluszczu i węglowowadnow np. na sniadanie, nastepny posilek... itd.