POJEDYNCZE PYTANIA

Jezeli kolega mówi o czymś takim:





To nie polecam...

No to już nie rozumiem kompletnie tych wskazówek...wydawało mi się, że mogę tylko wegle o niskim ig -warzywa, a o średnim- wegle nieoczyszczone tylko przed lub po treningu??

dieta ma jakis cel (redukcja wagi, masa)? cxzy po prostu zdrowy sposob zywienia??
tak, czy siak, jesli nie planujemy diety z b. niska iloscia ww, dorzucenie ich do sniadania w postaci platkow owsianych np jest dopbrym pomyslem

małe pytanko .. ;] mozna jeść frytki przy diecie na mase ? takie robione w domu .. smażone w oleju .. bo lubię bardzo :D

nikt cie za to nie zabije jak frytki zjesz

ale jest to syf, i nieważne gdzie robisz, czy w domu, budce, czy u kaczyńskiego w pałacu

najlepiej unikać tego a jak już to sporadycznie

ale przecież to ziemniaki ... tyle że smażone na tłuszczu ..

tragedia
jesli chodzi o skladnik stały diety
raz na rok, od swieta, ewentualnie

Może mi ktoś zarzucić link do diety węglowodanowo-białkowej na redukcję jednego z członków Keizen Team?

Cel diety to redukcja tyle, że waga jest porządku ale tłuszczu za dużo.To ile tych węgli o srednim IG do śniadania, i czy jeszcze jakieś póżniej też można?
Tak wogóle dzieki Wyliam za wszystko, myślałam że nie bede miała pytań, bo w sumie wszystko jasno jest tam napisane, ale okazuję sie, że niewszystko jest napisane..?? Czytam i czytam i czuje że coraz mniej kapuje...Czy mógłbyś mi podać kilka przykładpwych posiłków?

Ja mam kilka pytań (dla mnie bardzo ważnych:D ):
Mam ułożoną dietę i zastanawiam się nad tymczasowymi zmianami (bo nie wyrabiam:D )

1. Zamiast płatków owsianych chciałbym wrzucić kukurydziane zwykłe - bo po pierwsze zapychają mnie na pół dnia, po drugie nie moge ich jeść, bo są dla mnie najzwyczajniej nie dobre. Patrzyłem na tabele wartosci odżywczych i są podobne. Więc czym grozi taka zamiana i czy ewentualnie moze być?

2. Czy mogę jeść codziennie jajka (jajecznica) i jeśli tak to o jakiej porze? Rano na śniadanko?

3. Chleb rozumiem że TYLKO razowy - jako dostarczyciel węgli?

4. Last question - czy oprócz posiłku przed snem i posiłku po treningu proporcje btw nie muszą być stricte zachowane? tzn. jeśli zjem o 20 węgli mniej na śnaidanie a nadrobie to w następnym posiłku to tak moze byc??

Z góry dzięki za odp. !!!