DT Madzia

Paatik

A dlaczego są na koncu?? Masz na zmęczonym robić? Po co?

Ja bym nia dał rady zrobić nic innego po tym ćwiczeniu tak samo jak grzbiet na rzymskiej na koniec bo jak zepnie to zostaje tylko szatnia :)

Paatik

A dlaczego są na koncu?? Masz na zmęczonym robić? Po co?

Po to żeby na takim etapie redukcji nie naparzać tego ćwiczenia większym ciężarem, bo może się to źle skończyć. Ambitna osoba brak siły zacznie tu nadrabiać "zdrowiem". Bardzo rozsądne podejście moim zdaniem.


Zmieniony przez - nightingal w dniu 2023-08-28 12:38:00

A to taki psychologiczny chwyt? Ok, rozumiem. Ale z drugiej strony nawet z relatywnie nie bardzo dużym ciężarem (jak na Madzię) to HT na końcu męczy samym sobą. Koniecznością przygotowania setupu chociazby... I w ogóle jest to ciężkie ćwiczenie. Można by dać początek i określić % cięzaru jak w szczycie masy Madzia robiła...

ale tu jednak cały czas chodzi o to żeby trening był jak najlepszym stymulantem dla zachowania potencjalnie największej ilości mięśni. Taki układ treningu nie jest głupi pod tym kątem.

Ale jakbym miala robic na poczatku treningu lekko to jaki bylby sens robienia lekko? Bylaby jakas stymulacja takim bodzcem? Nie znam sie, ale te % maksow to jakos nie sadze ze w treningu sylwetkowym to sie tak sparwdzaja, juz predzej jakis rir wg mnie, chociaz tez nie do konca. Generalnie ja lubie robic wszystko mocno i na granicy upadku, wiec moze takie ciezsze cwiczenia dalej w treningu maja u mnie sens, bo sie nieco mniej zajade. Tzn zajade sie, ale inaczej, nie dam wtedy rady szalec z ciezarem.


Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 2023-08-28 13:21:13

Night - ja nigdzie nie napisałam, ze to głupie... Ja próbuję zrozumieć, a że mam mały móżdżek w tych sparwach to mi zajmuje wiecej czasu niż Wam pokumanie co trener chciał osiągnąć.

Paatik

Ale z drugiej strony nawet z relatywnie nie bardzo dużym ciężarem (jak na Madzię) to HT na końcu męczy samym sobą. Koniecznością przygotowania setupu chociazby... I w ogóle jest to ciężkie ćwiczenie.

Hehe, no meczy i ma meczyc hip thrust, nie ma lipy, ma byc ciezko

Paatik

Night - ja nigdzie nie napisałam, ze to głupie... Ja próbuję zrozumieć, a że mam mały móżdżek w tych sparwach to mi zajmuje wiecej czasu niż Wam pokumanie co trener chciał osiągnąć.

Daj spokoj Patik, mozdzek to masz jak ttzeba, tylko ty jestes typ treningowej buntowniczki, ty juz bys analizowala sens hip trustow w tym miejscu w treningu, jakby ci tak nie pasowalo do konca to bys pewnie wolala zmodyfikowac a czasem to nawet warto nie wiedziec, po co cos sie robi

Paatik

Night - ja nigdzie nie napisałam, ze to głupie... Ja próbuję zrozumieć, a że mam mały móżdżek w tych sparwach to mi zajmuje wiecej czasu niż Wam pokumanie co trener chciał osiągnąć.

Nie przesadzaj z tym małym móżdżkiem.

Zresztą ja tego nie pisałem jakoś złośliwie - tak mi się zdanie ułożyło po prostu.

ja na przykład teraz i bez redukcji kombinuję mocno z treningiem właśnie pod tym kątem nie psucia tego łokcia mocniej. Używam gum treningowych, tempa, okluzji itp. niekonwencjonalnych metod. Czasem po prostu warto.

Madzia - patrzałam wczoraj jeszcze raz na występ Doroty. Nie wiem czy u Ciebie te pozy są zupełnie inne - natomiast zwróciłam uwagę, że Ty przy pozowaniu przodem dajesz barki bardziej do góry i skracasz sobie szyję. Ona rozkłada jakby na boki.