SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Forum

[BLOG] by Banan - str 755 ogarniam się pod ten 2022 ;)

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2088098

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Banan BOSS FORUM Doradca
Ekspert
Szacuny 11214 Napisanych postów 73002 Wiek 40 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 962403
DJ_DoDo
te prążki na nogach mega forma na plażę jest miejsce w Chorwacji już wybrane? może już wspominałeś, tylko mi umknęło, także proszę o wybaczenie jak tak było


OD dawna, pierwszy tydzien Brela, drugi tydzień wyspa Vir , a jedziemy na spokojnie z noclegiem na Słowenii więc i Maribor przy okazji trochę zwiedzimy jutro

dzięki!
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 2585 Napisanych postów 5127 Wiek 39 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 119924
Udanego urlopu! A ustawka u Ciebie to akurat jeśli chodzi o sylwetkę to niech jest najważniejszy aspekt więc bez spiny. Spotkanie najważniejsze, paczki dla Dzieciaków
...
Napisał(a)
DJ_DoDo Doradca
Ekspert
Szacuny 29376 Napisanych postów 27260 Wiek 35 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 384639
Banan
DJ_DoDo
te prążki na nogach mega forma na plażę jest miejsce w Chorwacji już wybrane? może już wspominałeś, tylko mi umknęło, także proszę o wybaczenie jak tak było


OD dawna, pierwszy tydzien Brela, drugi tydzień wyspa Vir , a jedziemy na spokojnie z noclegiem na Słowenii więc i Maribor przy okazji trochę zwiedzimy jutro

dzięki!

ooo to jakbyście z Breli skoczyli do Makarskiej polecam z całego serca restaurację Mirakul
udanego urlopu
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 870 Napisanych postów 2957 Wiek 40 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 94653
No to ttzeba robic forme na ustawke a raczej jej nie zepsuć do ustawki milego wypoczynku

kaczo

...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 156 Wiek 40 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 24876
Banan


OD dawna, pierwszy tydzien Brela, drugi tydzień wyspa Vir , a jedziemy na spokojnie z noclegiem na Słowenii więc i Maribor przy okazji trochę zwiedzimy jutro

dzięki!


Jak lubicie owoce morza, polecam Konoba Ivandica Dvori w Breli. Genialne miejsce.

Udanego urlopu.

Walczmy z alkoholizmem - pijmy więcej, żeby inni mieli mniej %)

...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 2872 Napisanych postów 5582 Wiek 39 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 82837
Kuba nie było mnie tu bardzo dawno i patrząc na fotki,mega progres uczyniłes! Prążki na nogach, okablowanie.
Jedzenie pierwsza klasa ale akurat z tego zawsze słyną Twój dziennik
Gratuluję!
Mam duże nadzieję że wrócę na forum bo nigdy mnie nic tak nie motywowało jak Wasze dzienniki
Pozdrawiam!
...
Napisał(a)
Banan BOSS FORUM Doradca
Ekspert
Szacuny 11214 Napisanych postów 73002 Wiek 40 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 962403
Witam w końcu po urlopie. Brak czasu niestety na taki luksus jak 'wpis do dziennika', a jak już dać posta po wakacjach - to z klasą

Urlop oczywiście mega udany, cieszy powrót do Chorwacji po 6 latach - jest tam pięknie.
Jeszcze bardziej cieszy odskocznia od tej covidovej szopki, która w Polsce aktywna na każdym 'rogu' ,a tam spokój cisza, pełen chillout Bardzo się cieszę, że nie zmieniliśmy planów i pojechaliśmy, nawet mimo niemiłej niespodzianki - jak przyjazd do Mariboru (Słowenia) na zwiedzanie + nocleg, by spokojnie następnego dnia dojechać do miejsca docelowego. Ledwo się wypakowaliśmy, opłaciliśmy nocleg, a od kolegi dowiedziałem się, że akurat tego dnia co przyjechaliśmy - zaledwie kilka godzin wcześniej (nie jak w innych przypadkach np. Austriacy tydzień wcześniej mieli info, że zostanie wprowadzona dla nich - wracających z Chorwacji do Austrii - kwarantanna lub obowiązek posiadania testu) kochana Słowenia, wprowadziła Polaków na czerwoną listę i możliwy przez kraj był tylko tranzyt , bez noclegów Na początku wahaliśmy się co robić, bo info wpadło dosłownie kilka godzin przed naszym przyjadem, ale właściciel apartamentu spisywał nas z dowodów itd i robiło się trochę nerwowo, więc zimny prysznic i kolejne 500 km jazdy, łącznie z postojami w tamtą stronę trasa zajęła nam 21 h Jednak udało się ogarnąć nocleg wcześniej w miejscu , gdzie i tak mieliśmy spać tydzień , więc już następnego dnia od rana cieszyliśmy się takimi widokami:

Brela


WODA 26-27 stopni, prawie jak Bałtyk (czystość podobna )


Trochę widoczków, Brela jest mega! Wyspa Vir zupełnie mnie nie urzekła ;) poza może czerwonymi klifami








VIR










Ziomek w toalecie



Oczywiście nie trenowałem, jadłem nawet całkiem solidnie, bez przesadyzmu. Bo mieliśmy w apartamentach kwatery, więc większość jedzenia była robiona samemu, oczywiście 1-2 dziennie wpadło coś na 'mieście' fast food, jakieś lody, kawałek lub więcej pizzy itd.

Firmowo było też


i jakieś tam




Najwięcej oczywiście stanowiło NAWODNIENIE - jakże istotna kwestia w takich warunkach Wrzucę tylko kilka fotek z codziennego rytuału, bo kogo by tam interesowały 5 litrowe bańki bimbru...







Co do mojej formy, nie było raczej tragedii na plaży








Zapasy przywiezione do domu, tradycyjne wino i oliwa z oliwek (mega!)

...
Napisał(a)
Banan BOSS FORUM Doradca
Ekspert
Szacuny 11214 Napisanych postów 73002 Wiek 40 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 962403
Teraz dużo na głowie w pracy.

Przede wszystkim mocny powrót, na rewelacyjne w sklepie dni, a do tego jeszcze nie odkopałem się z zaległości urlopowych ale powoli idę do przodu, niebawem poszukiwania drugiego pracownika i szykowanie SFD ŁÓDŹ 2 !

Tak więc będzie się działo, miałem odpuścić trochę siłownię itd. ale że wielkiego nadbagażu po wakacjach nie przywiozłem (jakieś +3 kg i 4-5 cm w pasie), postaram się szybko wkręcić w treningi , przypilnować jedzenia, no i najważniejsze wyłączyłem już tryb 'lata' i co weekendowych spotkań towarzyskich, na razie od %% robię sobie przerwę ;)

Mam już wstępną rozpiskę od Przemka, micha, trening (dzisiaj zrobiłem pierwszy dzień z nowego planu - nogi i weszły pięknie) oraz inne wytyczne, na dniach wszystkie je tutaj wrzucę i postaram się regularnie prowadzić bloga
...
Napisał(a)
BzykuDG Zawodnik IFBB
Ekspert
Szacuny 9159 Napisanych postów 16182 Wiek 38 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 272461
Dobra, oglądnąłem zdjęcia i idę na kolacje . I oczywiście nie mam na myśli tu żyłek
Co do samej formy, to jest git. Tylko brzuch zamgliło, ale to pewnie w moment Ci zejdzie.
Czekam na info odnośnie otwarcia drugiego sklepu i ustawki i na bank wpadam z Grażyną!

Kolarsko-gastronomiczny blog z elementami kulturystyki powered by SFD - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html 

...
Napisał(a)
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 12166 Napisanych postów 162293 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243422
faktycznie od fot zrobilo sie tak pusto na zoladku cos%)

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/ 

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Split 4 dni staż okolo 2 lata bf 15 93 kg

Następny temat

Wybór planu na siłę-masę.

electro
Polecane artykuły