Dziennik treningowy Bziu

środa

mini joga
kroczki 12,7tys
rower 26 min

trenio
3* obwód plus nagrywki czyli prawie 4

1.goblet z kb *15
2.One leg rdl z nogą wyżej z KB * 15 na stronę
3.Uginanie z gumą *25
4.HT z moim *20 / HT jednonóż *15 na stronę
5.otwoeranie biodra A. Muraszki *10+10 na stronę
6.Swing guma +KB *20
7.Opuszczanie nóg leżąc *20


tu kilka filmów
https://www.instagram.com/p/B_khdygpTw_/


Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2020-04-30 12:11:48

rower to stacjonarny masz? widzę, że redukcja ostro idzie, dużo aktywności

trenażer

Oo fajnie - jaki masz? tez myślałam nad trenażerem

fajna rzecz - mam w pracy bo zawody robimy na trenażerach zimą. Ale w domu to trochę klocek do przestawiania. Sporo miejsca z rowerem zajmuje.

a jakiś elite, pożyczył mi znajomy
nie wydawałabym teraz ponad tysiaka na trenażer :D

nightingal

fajna rzecz - mam w pracy bo zawody robimy na trenażerach zimą. Ale w domu to trochę klocek do przestawiania. Sporo miejsca z rowerem zajmuje.

ale nie więcej niż rowerek stacjonarny
rower i tak mam w mieszkaniu, więc w zasadzie niewiele

takie chyba mam
http://sportmoc.com/trenazery-rowerowe/1086-Trenazer-Elite-Hydromag-72042.html 

Bardzo fajny

Jak tam HotDog...? Nadal taki spokojny, czy już mu wraca radość życia?