mini joga
kroczki 12,7tys
rower 26 min
trenio
3* obwód plus nagrywki czyli prawie 4
1.goblet z kb *15
2.One leg rdl z nogą wyżej z KB * 15 na stronę
3.Uginanie z gumą *25
4.HT z moim *20 / HT jednonóż *15 na stronę
5.otwoeranie biodra A. Muraszki *10+10 na stronę
6.Swing guma +KB *20
7.Opuszczanie nóg leżąc *20
tu kilka filmów
https://www.instagram.com/p/B_khdygpTw_/
Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2020-04-30 12:11:48