[BLOG] by Banan - str 755 ogarniam się pod ten 2022 ;)

teraz to sylwetka Spartanina może nową część będą nagrywać to postaraj się o angaż

Najgorsze co moglem zrobic to tu zajrzec. Zdycham bezsilny i glodny a tu takie zarlo ze az slina na wyswietlacz kapie. Forma mocno do przodu Lecisz Kuba z tematem a ja postaram sie dotrwac startu jakos

Sylwetka coraz lepiej sie prezentuje , pozniej nabic i bedzie mega

DJ_DoDo

teraz to sylwetka Spartanina może nową część będą nagrywać to postaraj się o angaż

chyba wygłodzonego Spartanina

Gugcio

Najgorsze co moglem zrobic to tu zajrzec. Zdycham bezsilny i glodny a tu takie zarlo ze az slina na wyswietlacz kapie. Forma mocno do przodu Lecisz Kuba z tematem a ja postaram sie dotrwac startu jakos

Kamil - polecam się Wyrwij się jakoś 07-08 grudnia i wpadnij do nas na ustawkę

rutkow

Sylwetka coraz lepiej sie prezentuje , pozniej nabic i bedzie mega

Na pewno trochę zbędnego balastu już zrzuciłem, jeszcze jednak czeka mnie dużo pracy, by zacząć tu dokładać trochę do pieca - to trzeba zejść sporo niżej z tym fatem....

Dlatego dzisiaj nie próżnowałem i 50 min cardio - zostało zaliczone.




Od rana odwiedziliśmy Rondo Caffe - fajną knajpkę z rozmaitymi śniadaniami i nie tylko, wleciał omlet na ostro z salami, mozzarellą, papryką i jalapeno oraz trochę omleta na słodko od Franka ;)



Inna opcja to 3 pasy (z awokado, twarożek, jajeczna) ze świeżym pieczywkiem i sałatką. Samych śniadań mieli dzisiaj ponad 20 wariantów do wyboru i na pewno jeszcze nie raz ich odwiedzimy


Tutaj już 300g mięsa i surówki


Dzisiaj już bez żadnych węgli, ewentualnie coś w ostatnim posiłku.

Lecimy dalej, jutro w planach barki + łapy, dodaję tez interwał więcej od tego tygodnia. Przydałoby się też w końcu zacząć liczyć michę ...

54 days out

82.8 kg / pas 83 cm

To już tylko 54 dni? trzeba przycisnąć trochę jeszcze. Banan zapowiada się u ciebie poniżej 80 kg i poniżej 80 cm. Trzymam kciuki !!!

Odliczanie jak do MR. O Ale sam się jaram, czekam jak kiedyś na zawody A u Ciebie Kuba wstydu już nie ma, a będzie tylko lepiej.

Nie pamiętam kiedy miałem mniej niż 80cm w pasie ale też nie wiem kiedy ostatni raz stosowałem "spalacze".

talia jak modelka :D

54dni....yebnie szybko ;)