Ciężar jest solidny 
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Szacuny
6514
Napisanych postów
62314
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777854
...
Napisał(a)
ronie220
Ekspert
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347433
Kurde, mam zaległości co do wypisek. Nie chce mi się uzupełniać wszystkiego, więc napiszę jedynie swoje rekordy z wczoraj: 145 x 3 z pauzą, 145 x 5 na wyciągu górnym i 46kg x 5 na barki w 6 ćwiczeniu, więc moc jest.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347433
Dzisiaj nogi ale już resztkami sił. Wykańcza mnie ten priorytet 
Jeszcze 3 dzień się nie wysypiam. Wolny weekend dobrze mi zrobi.
1.Siady z podwójnym dnem
2A Bułgar
2B Fronty
2C Zakroki
3A Prostowanie tułowia
3B Uginanie podudzi jednonóż
3C MC z hantlami
4.Wspięcia z hantla 6 x 10
5.Wspięcia ze sztangą 4 x 25
Jeszcze 3 dzień się nie wysypiam. Wolny weekend dobrze mi zrobi. 1.Siady z podwójnym dnem
2A Bułgar
2B Fronty
2C Zakroki
3A Prostowanie tułowia
3B Uginanie podudzi jednonóż
3C MC z hantlami
4.Wspięcia z hantla 6 x 10
5.Wspięcia ze sztangą 4 x 25
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347433
Siady na 160kg, w sumie nigdy tyle nie siadałem z podwójnym dnem :
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
xtras2001
Ekspert
Szacuny
117
Napisanych postów
994
Wiek
38 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
21862
Jak dla mnie jestes niesamowity. Po powaznej kontuzji wrociles do dzwigania i przysiadasz 160kg jakby to nic nie wazylo!
A ja sie z jakas setka mecze nieszczesna...
Sledze Twoj dziennik(jak i wiele innych) na biezaco i podziwiam. A co najlepsze budujesz swietna forme bez koksu, co jest Twoim najwiekszym atutem.
Pozdrawiam i zycze tych 200kg w siadzie.
A ja sie z jakas setka mecze nieszczesna...
Sledze Twoj dziennik(jak i wiele innych) na biezaco i podziwiam. A co najlepsze budujesz swietna forme bez koksu, co jest Twoim najwiekszym atutem.
Pozdrawiam i zycze tych 200kg w siadzie.
...
Napisał(a)
FighterX
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
24272
Napisanych postów
25221
Wiek
35 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1020301
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347433
xtras2001Jak dla mnie jestes niesamowity. Po powaznej kontuzji wrociles do dzwigania i przysiadasz 160kg jakby to nic nie wazylo!
A ja sie z jakas setka mecze nieszczesna...
Sledze Twoj dziennik(jak i wiele innych) na biezaco i podziwiam. A co najlepsze budujesz swietna forme bez koksu, co jest Twoim najwiekszym atutem.
Pozdrawiam i zycze tych 200kg w siadzie.
Dzięki, miło mi
Jak siądzie 250 w mc i 200 w przysiadzie to sam z siebie będę dumny. Myślę, że to kwestia 2 miesięcy
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347433
Zaraz się zbieram na trening góry. Dzisiaj przetestuje nową przedtreningówkę, cannibal ferox apocalypse .
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
podglądam z ukrycia do tej pory. treningowa muza - klasa sama w sobie, przysiad - piękny, klamoty w przysiadzie konkret.
@Ronnie - mogłabym zapytać, jakie rejony nóg atakuje przysiad z podwójnym dnem najbardziej?
@Ronnie - mogłabym zapytać, jakie rejony nóg atakuje przysiad z podwójnym dnem najbardziej?
...
Napisał(a)
Mahler
Ekspert
Szacuny
83
Napisanych postów
874
Wiek
36 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
104181
A bardziej: jaka jest zasadnicza różnica pomiędzy 2 dnem a pauzą ;)
Teraz... teraz wasze wargi praktycznie się już stykają...
A potem po prostu jej mówisz, jak bardzo jej nienawidzisz.
Poprzedni temat
Wytrzymałość dynamika plan do ew. korekty
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- ...
- 245
-
Następny temat
korzysci z CF
