Trzymam kciuki !
Trzymam kciuki !
Mam nadzieję, że kiedyś nam się wszystko unormuje!
Eveline - taaak. Taka nasza kobieca natura, rządzona prawami faz księżyca i innymi układami planet, szumu fal w oceanach i takie tam
"Pamiętaj, iż twoja własna determinacja, by osiągnąć sukces, liczy się bardziej, niż cokolwiek innego na świecie." (Abraham Lincoln)
.
.
http://www.sfd.pl/[BLOG]__SFORCIA__Czas_na_równowagę_i_powrót_do_formy!!_-t1150356-s1.html
Wczoraj wróciłam już na właściwie tory
Miska taka sama jak pisałam poprzednio, bez szaleństw póki co, trzymam się schematu i nie kombinuję za wiele.
Przynajmniej przez tydzień, dwa.
Niech się uspokoi i unormuje.
Później będę trochę modyfikować produkty, bo chętnie zjem coś innego
Treningowo taki lekki freestyle
Na zmianę góra i dól jeszcze wg schematu Wojtka, ale takie ćwiczenia i ilość powtórzeń jakie mi odpowiadają
Wczoraj
1. Hip Thrust + wyciskanie hantli stojąc
2. RDL + przyciąganie drążka
3. MC na jednej nodze + wznosy ramion
4. Spacer z gumą trzymanej w X
Dzisiaj
1. MC Sumo + Rozpiętki
2. Glute Bridge + Ściąganie drążką do klatki nachwytem
3. Wyciskanie na suwnicy (szeroko i wysoko) + Face Pull
4. Ławka rzymska (z naciskiem na poślad i dwójki) + barki na maszynie
+ 20 min marsz na bieżni
Głód delikatnie doskwiera, bo jakby nie patrzeć w poprzednie dni nie dawałam organizmowi za bardzo tego odczuć
Dzisiaj także się zmierzyłam i zważyłam
I ogólnie nie ma tragedii, czuję się też jakoś lżej przez to unormowane jedzenie i najważniejsze, że z psychiką całkiem spoko
Waga + 3,5kg od 15.04. (bo wtedy miałam zanotowane ostatnie pomiary), a zawody były 23.04 i tam obstawiam wagę ok 64/65 kg, no ale woda i treść żołądka i jelit zdecydowanie mniejsza.
natomiast przez to całe dwutygodniowe jedzenie takie, a nie inne najwięcej przybyło mi w "boczkach"
i teraz będę się z tym bujać trochę...., no ale byłam tego świadoma, jednak nie przypuszczałam, że aż tak to się skończy
no,ale ładnie zeznaje poniżej pomiary
(W nawiasach dane z 15.04.)
Waga - 70,5 kg (67,3kg)
Pod biustem - 79 cm (77)
Talia - 70 cm (66)
Pępek - 78 cm (71,5)
Biodra - 100 cm (96)
Udo - 61 cm (57,5)
Dziś czytałam jeszcze jakieś arty i opinie i johimbinie i ludzie różne wypisywali odczucia jak zaczęli ją stosować itp itd, a ja nie odczuwałam za wiele biorąc naczczo + spalacz z nią.
Ani nawet spektakularnych efektów po tym nie było i zastanawiam się czy mogę być odporna na nią albo na serio końska dawka dopiero coś by dała.
Aczkolwiek najwięcej takich opinii pisali faceci, a jak wiem z własnego doświadczenia, to przedtreningówki z johimbiną (różne z USA) moich znajomych, chłopy po 100kg, telepała jedna porcja, a mi poza katarem nic nie było
I wiem, że niektóre laski tak mają.
Więc zastanawiam się czy ktoś coś wie na ten temat
To taki mały off top.
W każdym razie podsumowując - WRÓCIŁAM
Zmieniony przez - sforcia w dniu 2017-05-10 00:00:55
"Pamiętaj, iż twoja własna determinacja, by osiągnąć sukces, liczy się bardziej, niż cokolwiek innego na świecie." (Abraham Lincoln)
.
.
http://www.sfd.pl/[BLOG]__SFORCIA__Czas_na_równowagę_i_powrót_do_formy!!_-t1150356-s1.html
powiem Ci szczerze (piszą cuuuuda o tym suplemencie), zrobiłam powazny research. Kilka dni po kilak godzin szukalam WIARYGODNEGO badania na temat wpływu gugula na tarczyce. nie znalazłam....
nie bylo ani jednego badania na LUDZIACH z którego wynikałoby że ten supel poprawia jakos konwersje ft3 czy ma inny pozytywny wpływa na tarczyce.
Znalazłam 1 badanie na MYSZACH gdzie na ponad 20 myszy tylko 2 poprawiły dzialanie tarczycy po podaniu gugula. Niestety nie wiaodmo jaką dawke suplementu zastosowano i niestety nie podano o ile poprawiły im sie parametry. wiec badanie z dupy.
Było też inne badanie - nie wiadomo na kim robione (!) - gdzie podano mix 3 ziół w tym gugula i wniosek był taki że poprawiło się działanie tarczyc. Niestety mix 3 ziół wiec nie wiadomo co zadziałało, nie woaodmo o ile sie poprawiło (!) do tego dawki miały bardzo duży rozrzut np. 80-900mg . Innych badań nie znalazlam...
za to znalazłam wpis Taduesza na sfd gdzie wątpi w ten suplemencik
tak więc ja bym kasy na to nie wydała
ale jesli się skusisz to daj znać :)
Zmieniony przez - natalijka w dniu 2017-05-10 09:49:31
Jednak najbardziej mnie dziwi końcówka, odnośnie Tadeusza
Ponieważ, to on zasugerował mi właśnie spalacz Blue Magic ze względu na zawartość 'guggla' - hmmmm
Póki co muszę sobie zbadać tarczycę i inne takie.
Przemyśleć suplementacje i będę może co miesiąc kupowała sobie jakis specyfik, bo inaczej można zbankutować gdybym tak wszystko chciała na raz kupić i na wszystkie możliwe "dolegliwości"
Jak się na coś zdecyduję, to dam znać
Zmieniony przez - sforcia w dniu 2017-05-10 13:10:18
"Pamiętaj, iż twoja własna determinacja, by osiągnąć sukces, liczy się bardziej, niż cokolwiek innego na świecie." (Abraham Lincoln)
.
.
http://www.sfd.pl/[BLOG]__SFORCIA__Czas_na_równowagę_i_powrót_do_formy!!_-t1150356-s1.html
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
DZIENNIK TRENINGOWY - BARTOSZ SIEJAK
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238