SFD Team: Łukasz Modzelewski i Przemek Górynowicz

...

prz1993 Zawodnik IFBB

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 21556 Napisanych postów 30788 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 870525

No podejrzewam, że forma będzie coś jak we Władku. Takie robienie formy na luzie fajnie wychodzi. Zero zmęczenia, ciągle dobry humor, mało środków, a efekt i tak dobry

A Ty Karpiu metcony w końcu wziąłeś?

http://www.sfd.pl/Przemek_Górynowicz_&_IHS__MASA!-t1021799.html
http://www.sfd.pl/Droga_do_debiutów_2014__Przemek_Górynowicz_&_IHS_-t967941.html
http://www.sfd.pl/prz1993_/_Natural_Pałer_%_-t955065.html

...

rkarpinski Natural SFD Team

Ekspert

Szacuny 1596 Napisanych postów 56736 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 264393

Tak, Metcon 2. Polecił mi je czołowy zawodnik CF w PL więc ufam

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

...

biggerstrongerbialystok

Ekspert

Szacuny 87 Napisanych postów 462 Wiek 27 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 12358

Wy tu o gaciach, a ja paczam na nogi, są k***a piękne :D

...

luki77

Ekspert

Szacuny 875 Napisanych postów 26640 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 260190

u mnie siła leci do przodu cały czas więc nie zapeszając mam zamiar porobić jakieś życiówki,może coś się uda nagrać.Dziś była klata i w sumie w seriach poszło naprawdę nieźle z tym,że stara kontuzja trica się odzywa przy większych klamotach i trochę asekuracjnie z zapasem wyciskam

-wyciskanie skos góra smith
60x20
100x10
140x8
180x8
140x19

-wyciskanie hamer skos dół
120x8
200x10
160x15

-rozpiętki skos góra
50x10

-rozpiętki z linkami siedząc
30x12+20x8+10x8

-wznosy boczne stojąc
15x15
22,5x15
27,5x15
32,5x10

wyciskanie na maszynie siedząc
75x10
95x15

-prostowanie na wyciągu z drązkiem nachwyt
4x15 -ostatnia cały stos

-prostowanie na wyciągu podchwytem
3x15

-pompki na maszynie
3x15

-wspięcia siedząc
1x100
4x12-10

...

MARIAN 17 IFBB PRO

Ekspert

Szacuny 10650 Napisanych postów 30005 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 609926

kurde jakby nie te cholerne kontuzje to pewno rekordy sporo by bł poprawione

Aktualny dziennik:

http://www.sfd.pl/Mariusz_Żaba:_MPJ_2015_str_34,_Kłodzko_44-t1089000.html

Galeria zdjęc:
http://www.sfd.pl/Marian_rocznik_92-t628047.html

DOPÓKI WALCZYSZ JESTEŚ ZWYCIĘZCĄ!

...

prz1993 Zawodnik IFBB

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 21556 Napisanych postów 30788 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 870525

A ciężary i tak masakra

A tak prezentuje się kolacja na redukcji

400g pierogów z serem z biedry, 200g twarogu chudego z kakao, i pudding AN jako polewa do pierogów

Makro się zgadza

...

MARIAN 17 IFBB PRO

Ekspert

Szacuny 10650 Napisanych postów 30005 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 609926

jakie btw maja te pierogi ze az 400g? bo wegli chyba masz nie za duzo tego co pamiętam

...

prz1993 Zawodnik IFBB

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 21556 Napisanych postów 30788 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 870525

W dzień nóg mam 100g na posiłek, a one mają 24 czy 26g ww na 100g

...

prz1993 Zawodnik IFBB

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 21556 Napisanych postów 30788 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 870525

Panowie takie pytanko do zawodników - ma ktoś odsprzedać / oddać trochę bronzera? Żeby tylko 1 warstwę nałożyć.

...

rkarpinski Natural SFD Team

Ekspert

Szacuny 1596 Napisanych postów 56736 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 264393

Jak dobrze poszukam to jutro znajdę. Mogę Ci wysłać.

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

Nowy temat Temat Zamknięty

Poprzedni temat