"Pamiętaj, iż twoja własna determinacja, by osiągnąć sukces, liczy się bardziej, niż cokolwiek innego na świecie." (Abraham Lincoln)
.
.
http://www.sfd.pl/[BLOG]__SFORCIA__Czas_na_równowagę_i_powrót_do_formy!!_-t1150356-s1.html
sforcia
Bo wszystkie ćwiczenia przerobione na sobie, skontrolowany partner treningowy także
Potwierdzam, partner treningowy w mojej własnej osobie został skontrolowany i poprawiony Mimo lat treningów, nie wszystko da się robić idealnie, ale po są właśnie takie szkolenia, żeby dążyć do perfekcji
Asia, dzięki za wspólny weekend i widzimy się znowu u Wojtka w sobotę
megan292
Asia, dzięki za wspólny weekend i widzimy się znowu u Wojtka w sobotę
Również dziękuję
Taki partner jak Ty może bardzo wiele nauczyć i dodatkowo zmotywować
Także ciąg dalszy w przyszły weekend i aż strach się bać co Wojtek wymyśli dalej
"Pamiętaj, iż twoja własna determinacja, by osiągnąć sukces, liczy się bardziej, niż cokolwiek innego na świecie." (Abraham Lincoln)
.
.
http://www.sfd.pl/[BLOG]__SFORCIA__Czas_na_równowagę_i_powrót_do_formy!!_-t1150356-s1.html
Na zdjęciu jest Czeszka Andrea Molekova!
Fantastyczna figura, takie właśnie dziewczyny mi się podobają!
Jest cudowna, mocna silna ale nadal kobieca i nie za mocno umięśniona!
Tak mogłabym wyglądać
No, ale długa droga przede mną.
Chyba czas iść spać, bo majaczę
Zmieniony przez - sforcia w dniu 2016-11-01 00:46:11
"Pamiętaj, iż twoja własna determinacja, by osiągnąć sukces, liczy się bardziej, niż cokolwiek innego na świecie." (Abraham Lincoln)
.
.
http://www.sfd.pl/[BLOG]__SFORCIA__Czas_na_równowagę_i_powrót_do_formy!!_-t1150356-s1.html
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Tatuaż całkiem spoko, tak samo cycki nawet całkiem przyzwoite, a nie dwie jakieś dziwne piłeczki, które wyglądają jakby miały eksplodować
"Pamiętaj, iż twoja własna determinacja, by osiągnąć sukces, liczy się bardziej, niż cokolwiek innego na świecie." (Abraham Lincoln)
.
.
http://www.sfd.pl/[BLOG]__SFORCIA__Czas_na_równowagę_i_powrót_do_formy!!_-t1150356-s1.html
Żyję! Ale oczywiście niedoczas....
Dodatkowo ten tydzień przez to święto i wolne dni jakoś się "rozjechał"
Treningi tak samo, zresztą już potrzebuje nowego bodźca i nowego treningu, bo już za długo dla mnie ten sam plan robię.
Jutro znow jadę do Wrocławia na dalszą część szkolenia, a w niedzielę egzamin.... Na który warto jeszcze się dobrze przygotować, bo egzaminy u Wojtka, to zdecydowanie NIE jedynie formalność. także trzeba się przyłożyć!
"Pamiętaj, iż twoja własna determinacja, by osiągnąć sukces, liczy się bardziej, niż cokolwiek innego na świecie." (Abraham Lincoln)
.
.
http://www.sfd.pl/[BLOG]__SFORCIA__Czas_na_równowagę_i_powrót_do_formy!!_-t1150356-s1.html
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
A to nie skończyłyście jeszcze kursu, czy to jakiś dodatkowy ?
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
A tak, wiedzy sporo, wiele rzeczy znów się rozjaśniło
Kwestie poruszane na lvl 1 już są bardziej zaawansowane, ale w zupełności starczą mi dla moich podopiecznych, bo i tak wielu nowości nie mogę im zaaplikować, bo to nie ten stopień zaawansowania, a szkoda
Anubis - szkolenie trwało dwa weekendy
no, na seminaria sama bym się chętnie przejechała, ale niestety $$$ w deficycie
Ale myślę, że warto - nawet jak z daleka się jest
__________________________________________________
Tymczasem ja już po szkoleniu, po egzaminie i na całe szczęście zdałam
Ale lekko nie było, bo egzamin pisemny był trudny jak dla mnie, bo nie byłam w stanie przyswoić całej wiedzy w tak krótkim czasie, ale koniec końców zdane
Część praktyczna fajna, bo mieliśmy innych partnerów do oceny niż przez całe szkolenie
W sobotę mieliśmy trening z naciskiem na górę ciała, że do dziś mam takie domsy, że zgięcia w łokciach mnie bolą
Później drugi trening uwzględniający dół ciała i zawstydziłyśmy z Megan chłopaków robiać Hip Thrusty z 80kg w trzech seriach po 20/15/15 powtórzeń Były niecenzuralne słowa, chęć wykrzyczenia nienawiści do Wojtka (bo to on nas "zmusił" ) - ale dałyśmy radę.
Natomiast chłopaków obok zabijały hip trusty z 40 kg
W każdym razie, to mi się podoba jak jestem u Wojtka czy na kursie czy na "kontroli", że przekraczam swoje ograniczenia i swoje słabości, patrząc na to jakimi obciążeniami operuje u siebie na treningu.
W sensie, że nie doceniam swojej siły
__________________________________
Wczoraj dostałam także nowy trening od Wojtka
czuję dreszcz emocji przed dzisiejszym wypróbowaniem tego, a dodatkowo od samego patrzenia czuję jak mi rosną plecy i bary
Zaczynamy zapyerdol
Zmieniony przez - sforcia w dniu 2016-11-07 08:28:57
"Pamiętaj, iż twoja własna determinacja, by osiągnąć sukces, liczy się bardziej, niż cokolwiek innego na świecie." (Abraham Lincoln)
.
.
http://www.sfd.pl/[BLOG]__SFORCIA__Czas_na_równowagę_i_powrót_do_formy!!_-t1150356-s1.html
DZIENNIK TRENINGOWY - BARTOSZ SIEJAK
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- ...
- 238