"DT Xzaar. Triathlon, cel Double IronMan 2017"

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

shadow78

Ekspert

Szacuny 452 Napisanych postów 5813 Wiek 45 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 438654

O k***a. Blitzkrieg się szykuje !

This is the best deal you can get.

...

pirlo2122

Ekspert

Szacuny 178 Napisanych postów 2112 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 82535

Xzaar napisz jak wyglada u ciebie zywienie na dystansie połówki?

...

xzaar77

Ekspert

Szacuny 550 Napisanych postów 7987 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 99207

tibes
Nawet przez sen brzuch wciągnięty i klata do przodu. Trzeba wyglądać

Jaki tam sen, ustawka ;)

heinz
Mietek na tablicach LIP z flagami Twój?

Nie wiem ktorego widziales, bo mamy dwa na tych numerach, jeden moj, jeden Wuja ;) Akuratnie obaj bylismy na miejscu.

pirlo2122
Xzaar napisz jak wyglada u ciebie zywienie na dystansie połówki?

Na polowke mam prosty plan, zel przed plywaniem, zel w T1, zel co 30' na rowerze i zel przed biegiem, do tego na rower 1,7 litra izo CR7 Drive, dalej na biegu juz na tym co na stolach - cola, redbull, woda ;)

Mam zaleglosci powyjazdowe, w piatek po dotarciu do PL juz tylko plywalem wieczorem w jeziorku, niespelna 3k, w sobote rano bieg 27k, podroz do Poznania i juz tylko knajpy. W niedziele przed wyjazdem bieg 15k, podroz do Dusseldorfu. W poniedzialek plywanie 3,8k, wczoraj rower 2,5h trenazer. Dzis w planie bieganie.

Generalnie slabo jest, ponownie jestem chory i juz wiem, ze bede sie z tym borykal do konca sezonu, przewlekle zapalenie zatok szczekowych. Sprobuje nie plywac kilka dni, tylko rower i bieg, ponownie antybiotyk i inne leki, wiec w Poznaniu chyba bede startowal wylacznie sila Woli ;)

Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/_DT_Xzaar._Triathlon,_cel_Double_IronMan_2017_-t1018057-s340.html

Cele 2016:

1. Sieraków Triathlon dystans 1/4 IM - http://triathlonsierakow.pl - 28.05.2016 - 02:34:12
2. Challenge Venice dystans IM - http://www.challenge-family.com/challenge-venice/ - 05.06.2016 11:47:48
3. Challenge Poznań ME dystans IM - http://challenge-poznan.pl - 24.07.2016 11:35:22
4. Ironman 70.3 Gdynia - http://ironmangdynia.pl/pl/ - 07.08.2016

...

shadow78

Ekspert

Szacuny 452 Napisanych postów 5813 Wiek 45 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 438654

Ciągnie się to za Tobą od Wenecji, prawda? Zdrowia, Marcin. Nie jestem pewien, ale być może powinieneś odstawić w ogóle treningi na tydzień. Szybsze bicie serca, zwiększone ukrwienie, to organizm sieje te badziewia wszędzie.

This is the best deal you can get.

...

xzaar77

Ekspert

Szacuny 550 Napisanych postów 7987 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 99207

Ciagnie sie, bo taki juz jest charakter tej choroby. By zaleczyc calkowicie, trzebaby nie robic nic wiele tygodni. Trzeba jednak miec jakies zasady, stosuje wiec zasade szyi ;) Na wszelki wypadek nie trenuje jednak ani duzo, ani mocno.

...

Struc

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 278 Wiek 44 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 11732

Poszukaj w sieci sposobu na zatoki Jerzego Zieby. Ja wyleczylem tym przewlekle zatoki. Ogolnie chodzi o plukanie zatok sola fizjologiczna z woda utleniona. To nie zaszkodzi a moze sie pkazac strzalem w 10.

dzienniczek - rower, bieganie, pływanie, kalistenika i inne

http://www.sfd.pl/DT_Struc__crossfit,_rower,_bieganie-t1121315.html

...

xzaar77

Ekspert

Szacuny 550 Napisanych postów 7987 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 99207

A wiesz, ze sprobuje, nie wyglada na cos, co moze zaszkodzic ;) Uciazliwe te moje zatoki, mialem ambitny plan urwac cos jeszcze z czasu na pelnym dystansie w Poznaniu, a tu przygotowania takie rwane. Juz w Wenecji startowalem na pelnym zapaleniu zatok z wielobarwna wydzielina z nosa, liczylem, ze w Polsce bedzie lepiej i przynajmniej w pelni wykorzystam przygotowania z zimy - a zanosi na sie kolejny smarkany wyscig ;) Plywac nie bardzo moge, biegac agresywnie strach, aby na antybiotyku nie wywinac wiekszej infekcji, na rowerze w domu to jedyne bezpieczne trenowanie, ale tez ile mozna w siodle siedziec, to juz nie jest czas na budowanie bazy.. Musze sie jakos aktywnie doczolgac do czwartku, pozniej i tak w planach bylo juz luzowanie - wysypianie, dojadanie itp :)

Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2016-07-07 11:10:39

...

Flourish

Początkujący

Szacuny 21 Napisanych postów 1872 Wiek 36 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 19374

Również polecam płukanie zatok! Tylko trzeba uważać z ilością wody utlenionej. Dla mnie najmniej przyjemne było płukanie zatok czołowych. Musiałam się bardzo zrelaksować i rozluźnić, bo miałam wrażenie, że się topię. Warto sobie co jakiś czas zatoki przepłukać profilaktycznie. Można się zdziwić jaka różnobarwna maź może z nich wypływać.

Sama nie wierzyłam dopuki nie przekonałam się na własnej skórze. Metoda przekazana przez starą gwardię lejdis

Kontuzja kontuzją kontuzję pogania...

...

xzaar77

Ekspert

Szacuny 550 Napisanych postów 7987 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 99207

To ja uscisle moze, u mnie problem dotyczy zatok szczekowych. Czy w tej sytuacji podtapianie ma wygladac tak samo, bo z drugiej strony, ktoredy indziej ze tak rzeke mozna w siebie wlac plyn w tej konkretnej sprawie ;) ?