Siła jest na dobrym poziomie miska trzymana to i żyły wyjdą 
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Szacuny
6516
Napisanych postów
62312
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777745
...
Napisał(a)
ronie220
Ekspert
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347429
Policze, ale wątpie by to była jakaś kosmiczna ilość. Na masie pewnie tych węgli było więcej.
Do śniadania dorzuciłem 3 serki homogenizowane o smaku waniliowym. Robiąc zakupy zobaczyłem je na półce i przypomniało się dzieciństwo
Do śniadania dorzuciłem 3 serki homogenizowane o smaku waniliowym. Robiąc zakupy zobaczyłem je na półce i przypomniało się dzieciństwo
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347429
Dzisiejszy relaks na balkonie. Jakby co to nie mój pies, ale chyba mnie polubił.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
anubis84
Ekspert
Szacuny
17707
Napisanych postów
132168
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460711
Jeszcze powiedz że masz do niego torebeczkę w której go nosisz., ale się zdarza że byki zamiast pitbula mają małe pieski
1
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Szacuny
6516
Napisanych postów
62312
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777745
Na siłke go zabiera
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347429
Ja ze zwierząt miałem tylko szczury 
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Szacuny
6516
Napisanych postów
62312
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777745
Sory że to napiszę ale ta rasa psa niewiele się różni
2
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347429
PUSH HIPERTROFIA
1a Prostowanie siedząc 3 x 15
1b Zakroki 3 x 10
2a Wyciskanie na skosie z zatrzymaniem na klatce-odwrotna piramida
120kg x 4 / 70 x 10 / 50 x 12
2b Wyciskanie hantli z rotacją 3 x 8/10p
3a Wyciskanie sztangielek na barki-odwrotna piramida
50kg x 2 / 21kg x 25 / 14 x max
3b Arnoldki stojąc 3 x 8/10p
4a Wyciskanie francuskie z hantlami 3 x 8/10p
4b Prostowanie z liną 3 x 8/10p
+ łydki
Musze te sztangielki na barki wycisnąc przynajmniej 4-5 razy. Nie obchodzi mnie to, że jestem na redukcji.
I fotka po 4 tygodniach
1a Prostowanie siedząc 3 x 15
1b Zakroki 3 x 10
2a Wyciskanie na skosie z zatrzymaniem na klatce-odwrotna piramida
120kg x 4 / 70 x 10 / 50 x 12
2b Wyciskanie hantli z rotacją 3 x 8/10p
3a Wyciskanie sztangielek na barki-odwrotna piramida
50kg x 2 / 21kg x 25 / 14 x max
3b Arnoldki stojąc 3 x 8/10p
4a Wyciskanie francuskie z hantlami 3 x 8/10p
4b Prostowanie z liną 3 x 8/10p
+ łydki
Musze te sztangielki na barki wycisnąc przynajmniej 4-5 razy. Nie obchodzi mnie to, że jestem na redukcji.
I fotka po 4 tygodniach
1
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
fsl
Ekspert
Szacuny
1526
Napisanych postów
4154
Wiek
39 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
73856
Szacun! Forma pierwsza klasa.
Biegać szybciej, Skakać wyżej,
Time to beat: Półmaraton: 41m27s; Maraton: 1h33m49s; Annie: 7m31s
...
Napisał(a)
erwinoos
Ekspert
Szacuny
2648
Napisanych postów
13588
Wiek
28 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
469233
bardzo fajnie to już wygląda, ale ja bym się pokusił i ciął dalej niż tylko przez kolejne 2 tygodnie 
Poprzedni temat
Wytrzymałość dynamika plan do ew. korekty
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- ...
- 245
-
Następny temat
korzysci z CF
