Qitr
kozak po prostu i tyle na ten temat cisnij dalej 
Dziennik treningowy:
https://www.sfd.pl/DT__Qitr-t1124453-s14.html
Zapraszam
...
Ekspert
Szacuny
234
Napisanych postów
3943
Wiek
30 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
80353
...
6ripley
Ekspert
Szacuny
2708
Napisanych postów
3771
Wiek
32 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
222826
Chciałabym kiedyś dźwignąć w MC tyle, ile Ty walisz na klatę 
...
ronie220
Ekspert
Szacuny
4052
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349808
Dzieki za pozytywne komentarze. To zawsze daje kopa motywacyjnego
Dzisiaj oczywiście trening na mordowni się odbył. Zaraz wypiska i dwa filmy.
Dzisiaj oczywiście trening na mordowni się odbył. Zaraz wypiska i dwa filmy.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Ekspert
Szacuny
4052
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349808
Święto i trening pod znakiem epickiej/filmowej muzyki .
PULL SIŁA
1.Martwy ciąg Rampa 3
60 / 100 / 120 / 150 / 170 / 190 / 210kg x 3
2.Podciąganie na drązku Rampa 5
0 / 10 / 30 / 40 / 50kg x 2,5
3.Wiosło sztangielką Rampa 5
90kg
4.Szrugsy lekko
140 x 20 / 140 x 20
5.Uginanie siłowe Rampa 6
55kg technicznie
+ abs
W martwym ładnie poszło zważywszy na to, że robiłem go dzień po przysiadach. Podciaganie słabo, ale tu już chyba wyczerpałem limit progresu.
Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2016-05-03 18:11:52
PULL SIŁA
1.Martwy ciąg Rampa 3
60 / 100 / 120 / 150 / 170 / 190 / 210kg x 3
2.Podciąganie na drązku Rampa 5
0 / 10 / 30 / 40 / 50kg x 2,5
3.Wiosło sztangielką Rampa 5
90kg
4.Szrugsy lekko
140 x 20 / 140 x 20
5.Uginanie siłowe Rampa 6
55kg technicznie
+ abs
W martwym ładnie poszło zważywszy na to, że robiłem go dzień po przysiadach. Podciaganie słabo, ale tu już chyba wyczerpałem limit progresu.
Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2016-05-03 18:11:52
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
anubis84
Ekspert
Szacuny
17758
Napisanych postów
133470
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467379
słuchaj się kolegów, nie opuszczaj mocno bo gryf złamiesz. Wiosło ładnie. Ja na razie 50 kg z 8 ruchów zrobię, więcej nie próbowałem/
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Ekspert
Szacuny
4052
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349808
To dobry znajomy, ale czasem gada głupoty Generalnie w trakcie serii tak sie wyłączyłem, że nawet nie słyszałem głupich komentarzy. Tunel vision !
Generalnie w trakcie serii tak sie wyłączyłem, że nawet nie słyszałem głupich komentarzy. Tunel vision !„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Ekspert
Szacuny
2708
Napisanych postów
3771
Wiek
32 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
222826
Muza z Gladiatora wymiata, ale na CF to bym chyba przy niej przysnęła . Sprawdź jeszcze Soundtrack z Incepcji, niezłe kawałki, ale koniecznie w formacie bezstratnym 
.
. Sprawdź jeszcze Soundtrack z Incepcji, niezłe kawałki, ale koniecznie w formacie bezstratnym ....
Ekspert
Szacuny
4052
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349808
Znane mi są te kawałki Z tego co wiem Hans Zimmer grał ostatnio koncerty w Polsce.
Dzisiaj wolny wieczór, więc zaczynam oglądać nowego DB Słyszałem, że najnowsze odcinki są już konkretne, choć uważam, że nie ma podlotu do dragon ball Z.
Z tego co wiem Hans Zimmer grał ostatnio koncerty w Polsce.
Dzisiaj wolny wieczór, więc zaczynam oglądać nowego DB
Słyszałem, że najnowsze odcinki są już konkretne, choć uważam, że nie ma podlotu do dragon ball Z.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
fsl
Ekspert
Szacuny
1416
Napisanych postów
4154
Wiek
41 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
73856
Poważnie jest jakiś nowy dragonball ?!?
Biegać szybciej, Skakać wyżej,
Time to beat: Półmaraton: 41m27s; Maraton: 1h33m49s; Annie: 7m31s
...
Ekspert
Szacuny
4052
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349808
Dragon Ball Super
Robi go ten sam twórca, czyli Akira Toriyama.
Robi go ten sam twórca, czyli Akira Toriyama.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Wytrzymałość dynamika plan do ew. korekty
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- ...
- 245
Następny temat
korzysci z CF
