"DT Xzaar. Triathlon, cel Double IronMan 2017"

MaGor

kalikstat

Cytując słowa piosenki: "Ale to już było..." ;)

Popraw mnie Kalik, jeśli się mylę. Ty chyba nigdy tej piosenki o tłustym jedzeniu nie śpiewałeś? O ile pamiętam gust miałeś zawsze bardziej białkowy.

Ja nie śpiewałem, ale jesteśmy w dzienniku Xzaara, a tutaj "(...) to już było..." ;)

Próbowałem, zacząć śpiewać tą (tłustą ;)) melodią, ale 5-10 km mocno pobiegane nie było dobrym rozwiązaniem na ten sposób żywienia - jak dla mnie ;) Sorry, wolę węgle ;)

A co do białka - czy ja wiem ;) Ważąc 50 kg to zawsze wychodzi białka na kg masy ciała ;)

Mógłbyś opisać bardziej szczegółowo jak wygląda Twoja rehabilitacja? Na czym skupiasz się z fizjoterapeutą, jakie cele, jakie zabiegi. Z góry dziękuję za odpowiedź

kabu

Mógłbyś opisać bardziej szczegółowo jak wygląda Twoja rehabilitacja? Na czym skupiasz się z fizjoterapeutą, jakie cele, jakie zabiegi. Z góry dziękuję za odpowiedź

Obecnie mam serie 20 zabiegow manualnych - praca nad ruchomoscia stawow biodrowych, rotacja, mobilnosc wielokierunkowa. Bardzo nieprzyjemna sprawa, praca ciagle w obszarze bolu, progowo. Sa to wszystkie pozycje wymuszane przez terapeute, takie, ktorych sam nie jestem w stanie wykonac - dodatkowo godzine dziennie cwicze sam siedzac na podlodze w wymuszonych niskich pozycjach. Kriokomora co 2 dzien - dzis bylem ostatni raz przed maratonem, kolejna w pn dopiero. Jesli to wszystko dziala to w niezrozumialy dla mnie sposob, wczesniej bolalo tylko bieganie, teraz po zabiegach boli wlasciwie na stale. Moze to jest ta metoda, oswoic sie z bolem ;) Jesli sie japoniec zgodzi, nagram kolejna taka masakre do wgladu.

Dzis powoli koncze diete bez wegli - wieczorem na kolacje juz ladowanie. Za dnia jem jedynie mieso, jaja i pomidory. Od jutra wegle, wegle, wegle. I jeszcze jakies wegle ;)

Jakie to są te wymuszone pozycje? Bo może ja bym spróbował....

https://www.google.pl/search?q=strangest yoga poses&espv=2&biw=1280&bih=665&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ei=cAw5VYvtMqv9ywOi2IHYBg&ved=0CAYQ_AUoAQ 

Tak.....mhm...aua....o w mordę....ktoś mnie wyprostuje? ))))))

Wkleje jutro zdjecia ;) Dzis luzik, jedzenie juz wklejalem, teraz poleci kolacja. Wieczorny spacer biegowy z zona, leciutka dyszka, dla mnie test czy wogole da sie biec i przepuszczenie przez nogi odrobiny krwii - nie ma dramatu, da sie dreptac, z krzywa mina ale sie da. Dla Chudej to bieg treningowy - ona szykuje sie na Wings for Life. Dostalismy pakiet strojow sportowych od naszej przyjaciolki - Trimamy - niezwykle dzielnej Natalki - polecam: https://www.facebook.com/TriMamaPl?fref=ts Natalie poznalem jako twarda, niezniszczalna dziewczyne, mame i zone - mimo ogromnych przeciwnosci losu. Teraz znow jest dla mnie wzorem - wkrotce bedziemy razem startowac na trasach tri. Koniec aktywnosci, lezing az do niedzielnego poranka ;) URLOP :)









Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2015-04-23 19:31:13

http://www.sport.pl/kolarstwo/1,64993,17779321,Turbozagadka__silniki_jako_kolarski_doping___To_jest.html?as=1 Ciekawy artykuł, jak będziesz miał czas to zerknij, mnie zaciekawił

Temat jest szeroko dyskutowany od ponad roku - technologie zmieniaja sie bardzo szybko - dzis nawet nie trzeba mocno szukac firm, ktore wykonuja takie montaze. Mowi sie ze najwiecej tego jest w amatorskim sporcie MTB - tam jest ogromna latwosc montazu systemow i potencjal na montowanie baterii. W przypadku rowerow zawodowych kolarzy - da sie, ale pewnie kosztuje majatek - np. mojej ramy weglowej nie wolno naruszyc w jakikolwiek sposob mechanicznie - do kazdej ramy system musialby byc projektowany indywidualnie. Ten proceder nie powinien byc juz nawet dopingiem nazywany, tylko zlodziejstwem - zreszta dla mnie dopingowicze w sporcie kwalifikowanym, czyli zawodowym - to tez sa zlodzieje i inaczej o nich nie mysle. Sport zawodowy to praca, pracuje sie dla pieniedzy - i kto lamie reguly ogolno przyjete - okrada innych, tak samo jakby bezposrednio siegal do ich kieszeni. Amatorzy stosujac doping okradaja wylacznie siebie - ze zdrowia i moralnosci osobistej - ale o tym zwyczajnie trzeba sie przekonac z wiekiem jak ja - lub nie przekonywac nigdy, bo tak wygodniej. Wracajac do tematu - slyszalem kilka takich dyskusji przy wieczornym piwku po zawodach - w Poznaniu, Sierakowie i Przechlewie - sluchalem bardziej jako ciekawostki - troszke to kosmos dla mnie - z moja jazda na rowerze silnik za kilkanascie tysiecy zlotych przesunie mnie z tysiecznego miejsca na dziewiecsetne ;) Niestety padaja coraz konkretniejsze zarzuty - choc nadal nikt nie uzywa nazwisk - i one dotycza wlasnie amatorow w triathlonie. Nie czolowki, sportowcow pro - ale wlasnie amatorow. Nie od dzis wiadomo ze polowa triathlonistow hobbystow to ludzie zyjacy dostatnio i lepiej - triathlon czesto staje sie polem walki dla znudzonych biznesmenow jeszcze w kwiecie wieku - o ile walka na noze z konkurentem na rynku wiaze sie z ryzykiem powaznym - tu lepiej rynek ulozyc, podzielic, utrzymac rownowage - to juz w zawodach.. Nie gram w golfa, ale tu w Niemczech to bardzo popularne - znam wiele osob ktore wieczorem przy stoliku w knajpie czerpia radosc z opowiesci - to nic ze tech ch.. ma 4 mercedesy wiecej niz ja, ale w golfa w niedziele mu wj**alem ;) Tak sobie mysle, ze z napedem w rowerach moze byc podobnie wsrod ludzi, dla ktorych jego cena to dniowka, albo jeszcze mniej.. Mnie na szczescie taki dostatek i pokusa nie grozi - ale powiem Ci szczerze - jako amator nigdy nie wystapilbym w zawodach na dopingu lub ze sprzetowym oszustwem - spalilbym sie ze wstydu, znam tak wielu ludzi ze nie mialbym chyba gdzie sie schowac ze sromoty - a kontrole dopingowe w zawodach od tego roku moga spotkac kazdego amatora w Polsce w triathlonie - bo taki jest nowy przepis, pozatym nie ma osobnych zawodow pro i amatorskich - startujemy zawsze razem. Jako zawodowiec zas.. taki z top 5 ? Powiem nie, ale.. trzeba wejsc w skore wilka, by poczuc sie jak on. Mowi sie ze jesli krasc, to miliony..

Nic nie robie caly dzien. Biorko, lozko, male zakupy, spacer z psami, zero sportu. Jem dzis wegle. Niemal wylacznie - zadnych dedykowanych zrodel bialka - tylko to co samo wskoczy ze zrodel wegli.












Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2015-04-24 11:53:46

Filmik bomba. Aż głupio mi że koniec maratonu częściowo przemaszerowałem... Ból pleców był pewnie niczym w porównaniu z bólem i wyczerpaniem tego startującego.