Jaki masz smak białka tak z ciekawości?
...
Napisał(a)
Ten ananas to pewnie jesz z puszki?
Jaki masz smak białka tak z ciekawości?
Jaki masz smak białka tak z ciekawości?
...
Napisał(a)
Damian Ty chyba lubisz bieżnie- bierz udział w konkursie ;)
Ja bym teraz za żadne skarby swoich borówek ze śniadania nie oddała !
Ja bym teraz za żadne skarby swoich borówek ze śniadania nie oddała !
MÓJ DZIENNIK TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/Doris.K__Fit_forma_mi_się_marzy.-t1045313.html
...
Napisał(a)
Nooo, ananas z puchy leci Ze smaków aktualnie na stanie mam maline i truskawke. Za każdym razem jak coś kupuję to co innego, po kolei z góry na dół jaki smak wypadnie . Już każdy smak przetestowałem i każdy mi spasował
Ja tam borówy będę wrzucał jak przyjdzie lato, od moich Pań, które stoją codziennie ze świeżymi ze swojego ogródka razem z turkawkami i malinami i wiedzą, że co ranek mają odkładać dla Pana Damiana
Ja tam borówy będę wrzucał jak przyjdzie lato, od moich Pań, które stoją codziennie ze świeżymi ze swojego ogródka razem z turkawkami i malinami i wiedzą, że co ranek mają odkładać dla Pana Damiana
...
Napisał(a)
22.02.2015
Dziś tylko z rana wpadło cardio. Niedzielny odpoczynek od siłówki. Pogoda na koniec weekendu się spieprzyła, ale to dobrze, że dopiero teraz, bo w sumie cała sobota i pół niedzieli całkiem ładne. W tygodniu na chwilę obecną jakaś nie wiadomo jak ładna pogoda mi nie potrzebna I tak mało czasu aby cokolwiek z niej skorzystać. Dieta dzisiaj luzik, frytasy wpadły ze względu na więcej wolnego czasu, tak to pozostałość bez zmian. Zaczynamy ostatni week lutego i trzymamy kciuki za najważniejszy tydzień Debiutantów!
Jakieś tam foty po cardio
Trening:
Cardio 10min. LISS + 20min HIIT + 30min. LISS
Dieta:
TRENING
1. 200g białek jaj + 20g żółtka jaj + 20g Whey Classic + 100g mąki owsianej + 70g serka Tutti 0% + 100g banana + 200g jabłka + 200g mandarynki + 200g truskawek + 100g kiwi + 75g brzoskwini + 100g ananasa + cynamon
4. 225g kurczaka + 100g makaronu pełnoziarnistego + warzywa
4. 225g kurczaka + 350g ziemniaków + warzywa
4. 225g kurczaka + 100g makaronu pełnoziarnistego + warzywa + baton proteinowy
6. 200g twarogu chudego + 20g Whey Classic + 35g wiórek kokosowych
Posiłek 1:
Posiłek 2:
Posiłek 3:
Suplementacja:
UNS Whey Classic - 20g do 1. posiłku, 20g do 5. posiłku
UNS Caffeine - 2kaps. przed siłowym
UNS Vit a Min - 1tab. + 1kaps. do śniadania
UNS Omega 3 - 2kaps. do śniadania, 2kaps. przed snem
UNS ZinMag 6 - 1kaps. przed snem
Zmieniony przez - DamiosL w dniu 2015-02-22 20:30:55
Zmieniony przez - DamiosL w dniu 2015-02-22 20:34:27
Dziś tylko z rana wpadło cardio. Niedzielny odpoczynek od siłówki. Pogoda na koniec weekendu się spieprzyła, ale to dobrze, że dopiero teraz, bo w sumie cała sobota i pół niedzieli całkiem ładne. W tygodniu na chwilę obecną jakaś nie wiadomo jak ładna pogoda mi nie potrzebna I tak mało czasu aby cokolwiek z niej skorzystać. Dieta dzisiaj luzik, frytasy wpadły ze względu na więcej wolnego czasu, tak to pozostałość bez zmian. Zaczynamy ostatni week lutego i trzymamy kciuki za najważniejszy tydzień Debiutantów!
Jakieś tam foty po cardio
Trening:
Cardio 10min. LISS + 20min HIIT + 30min. LISS
Dieta:
TRENING
1. 200g białek jaj + 20g żółtka jaj + 20g Whey Classic + 100g mąki owsianej + 70g serka Tutti 0% + 100g banana + 200g jabłka + 200g mandarynki + 200g truskawek + 100g kiwi + 75g brzoskwini + 100g ananasa + cynamon
4. 225g kurczaka + 100g makaronu pełnoziarnistego + warzywa
4. 225g kurczaka + 350g ziemniaków + warzywa
4. 225g kurczaka + 100g makaronu pełnoziarnistego + warzywa + baton proteinowy
6. 200g twarogu chudego + 20g Whey Classic + 35g wiórek kokosowych
Posiłek 1:
Posiłek 2:
Posiłek 3:
Suplementacja:
UNS Whey Classic - 20g do 1. posiłku, 20g do 5. posiłku
UNS Caffeine - 2kaps. przed siłowym
UNS Vit a Min - 1tab. + 1kaps. do śniadania
UNS Omega 3 - 2kaps. do śniadania, 2kaps. przed snem
UNS ZinMag 6 - 1kaps. przed snem
Zmieniony przez - DamiosL w dniu 2015-02-22 20:30:55
Zmieniony przez - DamiosL w dniu 2015-02-22 20:34:27
...
Napisał(a)
W końcu omlet bezpieczny :D
MÓJ DZIENNIK TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/Doris.K__Fit_forma_mi_się_marzy.-t1045313.html
...
Napisał(a)
Noo ładnie - niedziela dniem podglądu formy i miło, że tego nie zaniedbałeś
...
Napisał(a)
Dorota, w weekendy zawsze, bo spożywany w pokoju, nie w kuchni
Żaneta, inaczej być nie może. Niektórzy co niedziele do kościoła, inni co niedziele check form
Żaneta, inaczej być nie może. Niektórzy co niedziele do kościoła, inni co niedziele check form
...
Napisał(a)
Co niedzielę to ja mogę robić czita a nie chodzić do kościoła :D
Damian jak tam Twój ulubiony dzień tygodnia się rozpoczął?:)
Damian jak tam Twój ulubiony dzień tygodnia się rozpoczął?:)
MÓJ DZIENNIK TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/Doris.K__Fit_forma_mi_się_marzy.-t1045313.html
...
Napisał(a)
ja rowniez gorzej jak niedziele sie przedluzaaa zbytnio :D
" Pasja ma zabawny zwyczaj triumfowania nad logiką "
http://www.sfd.pl/Roland_Roli_Kowalczyk_W_pogoni_za_marzeniami-t1048508.html
...
Napisał(a)
Dorota, jak to jak. Cheatem czyli tortem A tak poważnie to całkiem spoko, od 5:30 siedzę w pracy, jeszcze 45min. Nuuudy takie dzisiaj, że masakra, nic do roboty nie ma. W sumie to cały czas po necie śmigam Na dworze... słonko i właśnie mam na termometrze +13st. Także poniedziałek póki co elegancki
Co do cheatów, u mnie clean as f.ck Za bardzo mi smakuje swoje żarcie, że mnie do cheatowania nie ciągnie zbytnio
Co do cheatów, u mnie clean as f.ck Za bardzo mi smakuje swoje żarcie, że mnie do cheatowania nie ciągnie zbytnio
Poprzedni temat
Sebastian Mielecki Przygotowania do MPJ
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- ...
- 126
Następny temat
RÓB SWOJE I NIE PATRZE SIĘ NA INNYCH :-)
Polecane artykuły