POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 13

przecież twoje argumenty nie mają sensu, to tak jakby napisać że ktoś ma dobrze zbilansowaną dietę, ćwiczy 3 razy w tygodniu ale codziennie wieczorem pije 5 litów coli NIE LIGHT i zjada pudełko lodów
gdzie mowa o braku ruchu i coli, rozmawiamy cały czas na temat tłuszczów

sens nie sens taka prawda, przeciez zyjesz w terazniejszosci i wiesz jak jest, mcdolald zywi dziennie 1% populacji na całym świecie, grubas który żre przed tv chipsy i zapija colą dostarcza mnóstwo kcal - nie zdrowych kcal, duzo tłuszczu niezdrowego, zero ruchu i wszystko sie odkłada, przeciez tak samo z nami na masie tak jest ze za dużo ww - podlewa, za duzo fatu niezdrowego(masła/majonezy/chipsy) i tak samo sie dzieje

a co innego jak proporcje fatu masz ustawione pod 1;1;1 nic cie nie podlewa nawet jak jesteś na 1,5-2.0g tłuszczu, dobrego tłuszczu jak jednonienasycone/wielonienasycone/nasycone ba nawet lepiej niż na ww bo sylwetka ostra a nie podlana, waskulryzacja lepsza a co najważniejsze mega libido bo tłuszcz = testosteron

a ja myślałem że się odkłada bo taki "grubas" przez brak aktywności ma mniejsze zapotrzebowanie czyli mniejszy bilans kaloryczny który przekracza ciągłym jedzeniem chipsów i zapijania colą a nie tym że właśnie zje sobie paczkę chipsów i popije butelką coli
nadal nie wiem jak tyjemy od trans tłuszczy skoro są w naszych normach zapotrzebowania

może tyjemy gdy spożywamy nadmiar? lub nie koniecznie nadmiar a tyjemy tez od srednich ilości ww czy fatu jak insulinoodporność siadla?

grubas przekracza tylko binals kcal i tłuszczu, białka czy ww ciężko, no chyba ze pizza na podwójnym cieście to ww podbije

i co że przekracza bilans tylko tłuszczu? ale to skutkuje przekroczeniem bilansu całych kcal
a jak ktoś ma ustalone b/t/w ale cały tłuszcze które ma dostarczy dziennie dostarczy z tłuszczy trans- nie przytyje, nigdzie nie było mowy że przekraczamy ilość tłuszczy tylko że dostarczamy je z trans źródeł

Zmieniony przez - mariuszpruszek w dniu 2013-07-07 21:07:29

puma nie jestem także bardziej i obszerniej sie nie rozpisze, dla mnie spozywanie trans skutkuje gromadzeniem sie tkanki tłuszczowej w mniejszym lub większym stopniu

to jak mamy w diecie spożywać dziennie 70g tłuszczu ale zamiast oliwy i orzechów dostarczymy ją z np. margaryny (dodamy do warzyw albo mięsa, tak samo jak najczęściej dodaje się oliwę) zaczniemy tyć?

jeśli makro są dobite do dziennej normy+przekroczone tak jak potrzeba i dorzuce trans w postaci margaryny czy ketchupu to tak, bynajmniej u mnie, ale wiadomo każdy jest inny

WŁAŚNIE NIKT NIE PISZE O PRZEKROCZENIU MAKR tylko rodzaju tłuszczu, nie przekraczamy dziennego zapotrzebowania na tłuszcz tylko go dostarczamy z innego źródła