leah[50 tka]

no fakt widac ze sluzy bo masz piekne spadki w talii , idealnie Rozklad dowolny nawet liczyc nei musisz po prostu jedz by nie byc glodnym i dojadaj warzywami

Leah super spada

DZIEN 8

dzis tylko miska .....gosci pelen dom ....wiec nie bylo szans na trening


dzieki dziewczyny a serio .....mam tego balastu conajmniej 15- kg za duzo wiec do boju




Zmieniony przez - leah w dniu 2012-05-06 00:10:07

DZIEN 9
1 dzien rybny ..sorki ze wystartowalam .... ale tak jakos wyszlo i
...zaczelam
450 g lososia wrabalam, 2 jajka z jagodami a raczej borowka amerykanska
i 60g oliwy z oliwek w salatce

olej kokosowy w drodze bedzie pewnie we wtorek poki co oliwa z oliwek

TRENING


rano marszobieg 35 min - 1/1/2/1/3/1/4/1/5/1/15 min

i pod koniec zaczal lipoXpack dzialac bo jakims cudem potruchtalam 15 min

spoko czas startu jaki wygodny jest nie ma presji he he czyli fajnie pobudza to dobrze o to chodzi

Fajny dodatek, jakby jeszcze nie telepał i nie produkował zgagi, bym kupowała do...no długo jeszcze.

azzi ja zgagi nie mam a do biegania jest genialny....zero telepki czy innych efektow ubocznych .....jutro rano sprawdze raz jeszcze z tym bieganiem po lipo packu

leah fajnie ze sie zdecydowalas

ja mam podobne odczucia do azzi czyli zgaga i telepanie. Jak w piatek biegalam to w jedna strone czyli 3,5 km to mialam taki power ze sama bylam zaskoczona ale spowrotem to juz wlasnie bardzo odczuwalam zgage w zoladku i bieglo sie malo komfortowo. Zobaczymy jak bedzie dalej.

nie bierzcie tego na pusty oladek i wczesniej przed treningiem, moze to pomoze

DZIEN 10
zarybiania dzien 2
200 g lososia , 400 z kawalkiem lososia no i kokotajle oczywiscie


TRENIG

poniewaz dzieci mialy wolne wiec tylko jadza na rowerze mloda na trial gaitorze....czyli ciagac jakies 20 kg - efekt - utopiony telefon w rzece...
plus 2 h prasowania ...to caly moj wyslek dzisiaj