lody

we Wrocku jest to samo przy takiej piekarni koło polibudy :D jakby sobie codziennie nie mogli kupić po 10 pączków i się nawp*****lać jak kolejki nie ma i do tego te kolejki do polish lody. ah takie polskie to

[...] jakie ćwiczenia robić , wiem tyle , że 3x w tygodniu , co było mi by to na rękę ;] Jeść więcej ? tzn. mógłbym sobie pozwolić na od czasu do czasu pizze, pierogi , ciastka , lody jakieś itp ? Mój dostęp do sprzętu , to jest: hantle , drążek , niedługo skakanka i tyle ;] ćwiczę w domu , gram w piłkę na boisku , nad jeziorko będę chodził latem , [...]

[...] w planie biegać boso a ta stopa niby nie boli juz ale jak np. jadę autem to czuję ją przy wciskaniu sprzęgła... na deser przekąska z niedzieli, zaraz po biegu były własne lody (mrożone truskawki+śmietana30+stevia) a 4h potem (wogóle nie byłem głodny) to co widać MNIAM :D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6c1aeaf2d09a4185afe3fbf46c146122.jpg [...]

No to się porobiło, jakiś byłem ospały wczoraj, nie miałem ochoty wogóle na nic, na pewno nie na bieganie, 30 minut przed biegiem zjadłem lody śmietankowe - zwykłe sklepowe/budkowe. Do biegania wyszedłem jak za karę, bez emocji i ochoty i pocisnąłem zgodnie z planem 5km, tylko w planie był 5km jogging, a mi wyszło: 4:52min/km

[...] prostymi plus minus - raz na dwa tygodnie (o dziwo nie łapię po nich senności), jest sporo owoców, sklepowy słodki sernik - nie powiem rzucam się na to, jakaś Cola, jakieś lody w polewie - wow i tak jem jem i wow przechodzi i w myślach pojawia się: "a mogłem sobie zjeść dzisiaj tłusto byłbym syty" przychodzi w myślach też "widok kiełbasy na [...]

[...] 12-16 h przed startem należałoby się żywić tak jakbyś miał zamiar błyskawicznie "zdrowo utyć". Cukier + tłuszcz + białko, idealnie bez błonnika. Na mój gust: sernik, lody (o ile dobrze znosisz laktozę), kogel-mogel, pieczone banany, ananasy i brzoskwinie z puszki. W dzień startu żółtka jaj z dodatkiem cukru i śmietany. 2 - 3h przed. Na [...]

Tylko pewnie takich lodów w PL nie dostanę. :( Ja tam już parcia na lody nie mam. Nawet słodycze stały się dla mnie obojętne %-)

[...] przeszło, zostanę narazie przy biciu do każdego posiłku. zapomniałem dodać, jako że jestem tydzień po zawodach i diecie trwającej 20 tygodni, poszło trochę cheatów. Głównie lody ze Starowiślnej i Galerii Krakowskiej, kto z Krk wie ocb. ogólnie nie było dnia bez dodatków :] Zmieniony przez - enea w dniu 2013-05-26 20:16:59 Zmieniony przez - [...]

[...] pomoże pójdę na masaż w tygodniu. Tak być nie może nogi i plecy to priorytet na ten sezon masowy. Za szybko waga wyskoczyła, inna robi też swoje, góra też masakryczni napompowana, jak bym dopiero co skończył serię, ale wszystkiego naraz. Mały off i ciekawostka, wczoraj zrobiłem prawdziwe lody na śmietanie. Zainspirowany lodami ze Starowiślanej :)

[...] -po treningu 50g wheya, 100g gainera 4. 250g gotowanej piersi 100g ryzu 5. 250g sera białego, 30-40g wheya 100g owsa, 30g wiórek kokosowych 6. 60g wheya i tu czasem daje lody z lidla do tego awryjnie jak złapie jakaś bułka albo ciastko ale czesiej owoce. czasem po treningu pieczone ziemniaki zamiast ryzu, dieta raczej czysta jak na mnie i to [...]

Ladowalem od środy wieczorem po treningu nie za dużo, trochę ciastek, lody małe, może 200-300g ww i cały czwartek też nie dużo rano 100g płatków kukurydzianych, potem wafle i biszkopty po treningu frytki trochę ciasta może 400-500g ww dziś staje na wadę 98,5 kg mega słaby, brak pompy i ochoty dożycia i do tego cały czas głodny. Nie wiem o ch** [...]

[...] forumowa świadomość :-) Dżemy niesłodzone...nie wiedziałam że takie są, chyba że dla cukrzyków może? Julia, jak Cię tak ciągnie do słodkiego i nie chcesz/nie możesz opanować na razie tej chęci, to spróbuj zmiksować banana lub truskawki z waniliową odżywką białkową. Ja czasem mrożę i mam pyszne lody (zwłaszcza z banana jest zayebiste /-)_)

Aha, a w ten sposób starałam się odżywiać jakieś 2 tyg temu, ale nie wychodziło, bo słodycze i lody mnie kusiły i podjadanie. Bez słodyczy i podjadania jem tak od 3-4 dni.

[...] zieloną herbatę? Kakao jak juz cos to to powiedzmy holenderskie bo jest najzdrowsze ale nie zgodze sie z toba. Kakao to polonczenie. tluszu z weglowodanami i to jest jak slodycz :) Lepiej napic sie zielonej herbaty. Ale mozesz je pic :) ja ci nie zabraniam. lecz nie za czesto 8. Moja ciocia miała kamienie nerkowe. Miała dietę : gotowane mięso [...]

[...] na rzeczy. Kakao piję sporadycznie; zostawiam wtedy zieloną herbatę, nie ładuję do jadłospisu kawy. Nie mam kamieni :) Jak robi się tę odzywkę białkową, która smakuje jak lody? ;D A warzyw to ja jem duużo :). I informacja: przekonałam się do mięsa w środku tygodnia, i na obiadek miałam dzisiaj ćwierć piersi z kurczaka, gotowanej, do tego pół [...]

Nogi zrobione wieczorem, dziś już śniadanie opędzlowane. Plan żywieniowy z wczoraj, nie pozwalam na odstępstwa w gramaturze. Szaleję za to z różnorodnością warzyw :D Foto - lody śniadaniowe. /SFD/Images/2016/3/25/77575dd59ee84a5ca44a7eba8b1699a5.jpg Zmieniony przez - katarzyncia w dniu 2016-03-25 07:34:10

Foto - lody śniadaniowe. /SFD/Images/2016/3/25/77575dd59ee84a5ca44a7eba8b1699a5.jpg a co to tam ciekawego w tych lodach siedzi? mozesz wrzucic przepis? :)

Przepis na śniadaniowe lody proteinowe : 1 banan (ok 120 g) 1 miarka 30g odżywki białkowej (u mnie MyProtein Impact Whey Protein smak waniliowy) 30g orzechów włoskich 416kcal, 29B/27W/21B Właściwie proporcje moim zdaniem każdy może wrzucić swoje aby pasowało do indywidualnego makro śniadania. Banana dziabię widelcem na masę, dodaję miarkę [...]

Update - lody z truskawkami zamiast banana są średnio smaczne. Banan w powyższym przepisie niezbędny - dodaje kremowości. Foto - posiłek nr 2 - kurczak z kaszą gryczaną i sałatką warzywną polaną olejem lnianym. Trening - rano 40 min aero /SFD/Images/2016/4/5/ece8b258ef394d039279c284ec9a1066.jpg Zmieniony przez - katarzyncia w dniu 2016-04-05 [...]

[...] już częściej bo prawie codziennie zjem jakiegoś czita. Czita w rozumieniu większości tutaj food policjantów - znaczy się podjem dzieciom tu biszkopta, tu chrupka, tu zjem lody. Przestałem mieć o takie sprawy wyrzuty sumienia. Nie jestem i nie będę znanym sportowcem z wynikami ;-) Ważne by czuć się człowiekiem, zdrowym, silnym, szybkim, gibkim [...]