jak sprawdzić

http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Uff! Udało się machnąć wypiskę jeszcze dziś x-) w sumie to niby nic cały dzień nie robiłem ale jakoś tak a to drzemka wpadła a to jakiś spacer a to potem wieczorem znajoma wpadła na film i pogadanki i tak niby nic się nie robiło a dzień zleciał przez palce. Jedynie od rana trochę bardziej produktywnie bo [...]

jak to jutro trening nóg , jak mówiłeś o sobocie? :-D ja się nie odzywałem, bo brak czasu trochę ale planuję w sobotę te nogi potrenować - nie zrobiłem ich wcześniej w tym tygodniu, tylko nie wiem jak czasowo bede stał i czy dam radę podleciec do Łodzi, chciałbym sprawdzić tam jakieś maszyny, ale jak nie dam rady to może Ty wpadniesz do [...]

no niezbyt ala m1t... jak przeczytales m1p to 5alfa zredukowany progestyn... czyli inna klasa substancji... w teorii wyglada calkiem niezle i moze sie sprawdzic... dodatkowo masz tam 4-hydroxy androstenedione (czyli formestane) i dziadzein... ten pierwszy wiaze sie bezposrednio z enzymem aromatazy i unieszkodliwia go... dziadzein jest substancja [...]

[...] (12.04.2017) 20/20/20 (16.04.2017) - na zmianę brzuchy, unoszenie nóg w zwisie podpartym 12/12/12 20/20/20 (19.04.2017) Przysiad z kijkiem 5 x 12 nie robiłam, sprawdzić jak trzymać obciążenie (02.04.2017) nie robiłam, nie wyrabiam czasowo (06.04.2017) nie robiłam, nie wyrabiam czasowo (12.04.2017) nie robiłam, nie wyrabiam czasowo [...]

[...] jest już zupełna masakra :) Skoro sam sobie zdajesz z tego, że osoby które obserwowałeś nie trzymały się tej diety niskokalorycznej tylko w rzeczywistości jadły więcej to jak możesz jakiekolwiek wnioski wyciągać na podstawie tych obserwacji? To tak jakbyś chciał sprawdzić ile km przejedzie samochód na zatankowanych 3 litrach paliwa ale w [...]

dzieki Panowie za rady, trudno mi uwierzyc ze moge wyleczyc sie witaminami. Mój dziadek jak juz kiedys pisalem nigdy nie zjadl w zyciu rzadnego owoca ani warzywa oprocz ziemniakow, a jest najstarszy na swojej wiosce. Babcia jadla super i nerwice miala po wielkiej traumie jakiej przezyla, takze jak ktos troche jest w tych tematach oczytany wie, ze [...]

[...] ZASADACH RYWALIZACJI – REDUKCJA Na wstępie dziękuję gronie osób wybierających oraz firmie OLIMP za umożliwienie mi przetestowania zestawu suplementów. Postaram się jak najlepiej sprawdzić skuteczność otrzymanych produktów i rzetelnie prowadzić test. Towar otrzymałam w 4 paczuszkach: wszystko przyszło zgodnie z planem Olimp Therm Line [...]

To ja tylko dodam, odnośnie sernika, że białka dawać jak najmniej (5-max 10g), bo psuje smak. Lepiej osłodzić sernik słodzikiem. Czy całość będzie się przy tych proporcjach trzymać kupy, to zależy też od sera. Trzeba sprawdzić na swoim Ale dobra patelnia i rozrabianie widelcem, nie malakserem, powinny zagwarantować dobrą konsystencję

[...] pali własny tłuszcz? Nie wiem, za głupi jestem ;) Ale powiedziałem sobie, że w jedną ani drugą stronę nie będę się ograniczał, więc też nie jem na siłę, żeby dorównać jakimś tam makrom. Jak będę głodny, zjem. Dzisiaj na przykład też rano były dwa jajka plus kawa z masłem, potreningowo 3 jajka, parę placuszków z dyni i 30 g masła - ogólnie [...]

[...] to zejście bez raków byłoby katastrofą. Zawracamy więc, i podążamy w stronę schroniska. W butach chlupocze, ciuchy przemoczone, nudny dzień bez widoków - ale traktuję to jako trening i jestem zadowolony. Czas 4:21, 9,38 km, 472 metrów w górę i 471 w dół. Niedziela - olśnienie :) Niebo bez chmurki, przepiękne słońce i ośnieżone góry dookoła :) [...]

[...] wcześniej robiłam dlatego tylko po 8 powtórzeń, następnie zwiększałam obciążenie przy każdej serii. W przysiadach zauważycie, że przy 65 kg i 70 kg zrobiłam sporo powtórzeń jak na taki ciężar, jednak przyznaję że nie schodziłam nawet do kąta prostego, dlaczego zapytacie...chyba po prostu się bałam, że nie wstanę (mimo asekuracji) i chyba ta [...]

[...] w MC klasycznym 70 kg, wyciskanie sztangi 40 kg, wiosłowanie 55 kg, przysiad Goblet 32,5 kg, wznosy bioder 100 kg8-) i wyciskanie sztangi sprzed klatki 25 kg. Myślę, że za jakiś czas znowu zrobię sobie taki trening siłowy, żeby się sprawdzić i próbować pokonywać swoje słabości jeśli chodzi o ciężar:-) Od nowego tygodnia wracam do treningu z [...]

[...] - wszedzie sie o tym mowi: dobierz ciezar, pamietaj o doborze ciezaru. czesto sie tez wspomina o roznych cyferkach (tyle i tyle % ciezaru takiego, badz tamtego). jednak jakos nie moge zbyt duzo informacji znalezc oty, JAK taki ciezar dobrac. zalozmy, ze mam przed soba pierwszy dzien z nowym planem (tak jak tutaj - FBW). musze dobrac ciezar [...]

[...] się nie zapędzam. kupiłem to i tego się będę trzymał co postanowiłem a po zakończeniu pomyśle o czymś innym ;) teraz już nic nie dodaje chcę tego NOZ IV sprawdzić bo czytałem różne opinie . King_odin a czy mono będzie odpowiednie jak dopiero co zakończe w poniedziałek brać kaizen Creapure ? Zmieniony przez - StiX1993 w dniu 2009-11-13 20:24:39

No dziś mam trening lecz nie wiem czy na niego iść gdyż złapało mnie przeziębienie, kości lekko bolą i czuje się troche osłabiony... ale możliwe, że pójde sprawdzić jak dam rade ćwciczyć to poćwicze ;)

Mikers - a jakoś mi się tak zebrało na różne takie dziwne połączenia ;-D co do przysiadu - imo słabo, tak jak było, może klatka bardziej trochę wypięta..., wiosło - bardziej do góry jeszcze się podnosić?, klatka - tu słyszałem różne opisie, jedni mówią, żeby prostować, inni, żeby nie, żołnierskie - no, teraz widzę, że chyba za szybko... [...]

[...] plecami;-) złap maksymalnie szeroko podchwytem lub nachwytem ale mysle że podchwyt może lepiej sie sprawdzić, pełna retrakcja i podciągaj sie z odchylenia do tyłu gdzieś do okolic mostka - nie koniecznie do końca rack pull nie wiem jaki cel jak pisalem juz kiedys, dal bym normalny martwy kabel od słuchawek pod koszulke żeby ci tak nie latał:-)

Kurde kiedyś czytałem Twój dziennik ale zalogowany nie byłem a potem znaleźć nie potrafiłem, żeby sprawdzić jak Ci idzie. A widzę, że idzie dobrze. Wpis do powiadomek i odpoczywaj!

Wycięcie to tam wiesz...weź to utrzymaj. Póki co jestem na etapie zdobywania wiedzy na temat dopingu by w przyszłości móc taką zyskać i sprawdzić się na scenie. Póki co o tym głośno nie mówię bo aż żal jak daleko mi do tego \-) Zwłaszcza, że do 8% nie umiałem zejść na czysto. @Diwadek - nooo, opaleniznę raczej sobie daruję }:-(

[...] dupa, cycki, uda. Testosteron - wybrałem całkowity, bo ten drugi droższy i do 14 dni się czeka, więc chyba gafy nie strzeliłem. Chciałem jeszcze kortyzol, ale oczywiście jak przyszło do tego by iść spać wcześniej to zasnąć nie mogłem, więc niewyspanym raczej nie ma co badać i wywalać prawie 50 zł na jeden hormon. Mam nadzieję, że 5-6h snu [...]