co to mono

[...] / sałata III 80g yż brązowy 200g Gulasz szynka wieprzowa Jabłko + szejk ( truskawki + jogurt naturalny ) Omega Trening ( 30min przed 2 x Xp ) Tuż przed końcem 4 caps mono IV od razu obiad 40g ryż brązowy 200g gulasz szynka wieprzowa Jabłko V Jajecznica z 5jaj ~VI jak wejdzie 250g ser w. + 150g rzodkiewki + szczypiorek 30g [...]

KruQ Ty ciągle z tą dietą, mi tego nie trzeba tłumaczyć bo to wiem ;) Dobrze ułożona dieta to 80% sukcesu. A co z suplementacją po cyklu. Jakąś kreatynę na podtrzymanie mono czy coś mocniejszego? Białko pozostawić 3g czy zejść do 2-2.5? Żadnych osłonek ani wspomagaczy dla wątroby nie trzeba? Co z treningiem po cyklu zmniejszyć intensywność czy co? [...]

[...] to bialko? jesli zaraz po treningu to opieraj sie o bialka szybkowchlanialne np. serwatkowe- WPC, WPI. Kreatyna jabłczan to dobry wybór, imo lepiej wychodzi jak zwykłe mono. Glutamina-zwolennikow tyle co przeciwnikow, ciezko stwierdzic jej dzialanie, kazdy organizm reaguje inaczej, u jednego jakies efekty sa, u innego nie. Tak czy owak, [...]

[...] kreatyny zawsze jest delikatny spadek spompowania mięśni, nie oznacza to jednak że odczujesz jakiś straszny spadek w sile oraz rozmiarach.Na pocieszenie dodam tylko że kreatyna którą zakupiłeś to jabłczan kreatyny i ma tą przewagę nad zwykłym mono,że nie ma tak dużej retencji wody w mięśniach przez co po odstawieniu spadki są o wiele mniejsze.

[...] Zacznę od tego,że dokonałeś bardzo dobrego wyboru jeśli chodzi o kreatyne, CM3 to moja ulubiona forma jabłczanu kreatyny, daje fajnej jakości przyrosty i nie zalewa jak mono,spadki po odstawieniu są również mniejsze. Co do dawkowania to jeśli idzie solo to proponowałbym suplementacje: DT: 4 kaps. rano 4 kaps.przed treningiem 4 kaps.po [...]

czyli: DT: mono na czczo, hot przed, mono po. DNT: mono na czczo i po południu? Zmieniony przez - KrystNH w dniu 2012-05-28 18:31:12 DT hot przed a po 5g mono DNT 5g mono np do sniadania IMO nie ma co przesadzac z dawkowaniem w DT i tak nie da to lepszego efektu :-)

[...] musze przebolec prochy. Jakos moze scisnalbym poslady i sprobowal jeszcze noxplode. Nie znam się na odzywkach i polegam tutuaj na tym co wyczytam w necie. To jak? animal + mono w caps(vitalmax? czy jakis nowszy wynalazek?) xplode + mono w caps (powinienem przebolec) czy zamiast mono lepiej cm3? jakie bcaa kupic (tak zebym nie zbankrutował i nie [...]

[...] wody, nie ''zalewa'' Cie. Co do spadków to wszystko zalezy od TWOJEJ DIETY,TRENINGU I REGENERACJI. Dobra dieta = małe, lub zerowe spadki. Na początek możesz wziąść mono Olimpa tak jak mówisz, może wziąść mono Universala, Ultimate albo jak masz mniej pieniędzy to Vitalmaxa. - Zalezy co wolisz - proszek czy kapsy. Co do jabłczamnu to Cm3 [...]

2. Kiedy to juz czytałem, wiem roznie ludzie pisza. Ale cos w tym musibyc, ze mozna brac ka polowe tyle co mono idziala. Odwjdzmy od tego juz. Zastanawiam sie nad tym crea shot, ale jakis rewelacyjnych ocen to to nie ma. A moje propozycjie odrzucacie? No. hiper i beta bolic, 10 kreatyn, beta alanina (tego nie brałem). I mogłbym brac np. 4 caps [...]

[...] magnez, witamina C, zobaczymy, czy to działa. Kofeina pewnie w dużych dawkach też pójdzie w ruch. Gold Omega oczywiście też w stałej suplementacji. Mam jeszcze 500g mono sfd, więc jak będę czuł, że słabo się zaczyna dziać, to zarzucę. Spalacze mam dwa, oxyelite i czystą yohę i nie wiem, czy nie zrobię mixa, albo dokupię do yohy spalacz [...]

[...] uzupelniac bede bic/tric/brzuch, pare stron temu jest gdzies tam rozpiska Mam do Ciebie jeszcze pytanie o suplementacje: mam zamiar zrobic cykl na stacku kreatynowym+mono mono w nietreningowe+ rano w treningowe, przed treningiem stack. Da rade tak? kiedy najlepiej bylo by zaczac ten cykl? wraz z zaczeciem FBW czy poczekac az zaczne [...]

co bedziesz bral - zalezy od ciebie nie ma reguly od czego powinno sie zaczynac, choc wiekszosc z nas zaczela od mono, pozniej jabko, pozniej etyl, pozniej staki - mowie o tych co zaczeli trenowac kilka lat temu, gdy na rynku bylo tylko mono i cytrynian teraz popularny stal sie KA, ciagle na topie sa mixy kreatyn z AAKG i EEA, bierz na co cie [...]

Jeśli mono dobrze Cie kopło to bierz je dalej a jak masz kase na S+S to kupuj śmiało. Według mnie to jakieś bzdury ze co cykl potrzebujesz czegoś mocniejszego. Przeciesz organizm się nie uodporni na te środku. Są ludzie którzy ciągle kupują te same środki i czują ich działanie tak jak za pierwszym razem. Nawet po najśilniejszych stackach możesz [...]

[...] , jako przed treningówka fajnie pompuje ( miałem parę próbek , a kumpel sobie chwali ) cena nie wiele więcej od no muscle pump czy jak tam a masz 1kg fajnego supla , porcja 25g , ale zwiększasz wedle upodobania xd albo zmniejszasz. Ja nie biorę bo se wole brać jakieś mono, białko , i aminokwaski i zrobić fajnny cykl , dojdą witaminki i gites.

[...] czucie mieśniowe , 3x drop set Suple : - 20g BCAA - podczas treningu - Napalm Shot - 3x 1g Nac - 2 kaps Witamin i Minerałów - 1 kaps ZMA do kolacji - 10g Kreatyny mono do śniadania , 10g po treningu - R-ALA 2x 500mg - Ostropest 10g do śniadania Zdjęć posiłków mysle nie ma co robić codziennie bo jem ciągle to samo , czasem cos wrzuce [...]

[...] bialko z duza zawartoscia leucyny, omega3 na poziomie 3 - 5g dziennie no i witaminki. Nast tydzien lece beta alanine 4-5g/dzien, stacka z cytrulina, aakg, jablczanem i mono kreatyny do tego aakg jeszcze oddzielnie, leucyna, omega3, witaminki. Wiec przycisne troche diete, w sensie, zeby tego bialka bylo kolo 1,8-2g, kcal na oko, losowo. [...]

To co lepiej: 1. jack3d + mono 2. horse power + mono 3. meso + mono 4. nox pump + mono

Siema!Dzisiaj na lekcji rozpisalem sobie z nudow plan suplementacyjny od dzisiaj narazie tylko mam ustalone jakie srodki pozniej oblicze ile czasu jaki cykl itp. -CP+mono(jestem w trakcie cyklu trwa jakies 3 tyg ale sie nie przykladalem zbytnio , narazie poszlo 1 kg wagi , 1 cm w lapie) -Xp+CP -XP+HP -HP+Storm -Nitrobolon (łaczyc z czyms czy [...]

[...] Co do supli to posiadam 2 xpandy (Jak je dawkowac?), ostrowie, witaminy (na tym głównie będzie opierał się mój cykl). Oprócz tego mam jeszcze thermo speeda, bcaa i mono. Treningu jakiegoś konkretnego nie mam i dlatego proszę o pomoc. Chciałem się również zapytać czy mógłbym dorzucić np. 45 minut rowerku po każdym treningu, albo w dni [...]

[...] w dziale trening dla poczatkujacych. ale zero prawie rezultatow. Moim najeiekszym problemem jest to ze moj biceps w ogole nie rosnie :( jestem teraz od 2tyg na cyklu mono. I chcialbym zebyscie mi ulozyli splita. ja w ogole nie mam glowy do ukladania treningow. czytalem juz post o tym splicie ale jakos nie potrafie ulozyc. moj trening [...]