Rodzaje kreatyn !

Sorry jak było , nie szukałem przyznaje sie bez bicia

Czym sie różnią od siebie kreatyny : monohydrant , stacki , estry , jabłczany... itd. Kiedy jaki brać , jakie mają działanie , które są lepsze , które gorsze ? Prosze o info.

STACKI KREATYNOWE - ZESTAWIENIE (NO-boostery już niedługo!)

temat podwieszony

monohydrant - najzwyklejsza forma krety
stacki - polaczenie jakiegos rodzaju kreatyny z jakimis dodatkami tak na chlopski rozum (np jablczan + tauryna)
ester,jabłczany,kre-alkalyn itd to sa rodzaje kreatyn ciezko mi opisac czym sie roznia dokladnie

na rozne osoby roznie dziala.. na jednego lepiej podziala stack skladajacy sie z jablczanu ... na innego lepiej ester podziala.. trudnop powiedziec

chetnie tez uslysze cos od panow z gornej polki

co bedziesz bral - zalezy od ciebie
nie ma reguly od czego powinno sie zaczynac, choc wiekszosc z nas zaczela od mono, pozniej jabko, pozniej etyl, pozniej staki - mowie o tych co zaczeli trenowac kilka lat temu, gdy na rynku bylo tylko mono i cytrynian

teraz popularny stal sie KA, ciagle na topie sa mixy kreatyn z AAKG i EEA,

bierz na co cie stac, choc generalnie gdybym mial sam teraz zaczac przygode z suplami to pominalbym zupelnie mono i zaczal od estru (jablczan tez bym pominal, nie liczac stackow), ester, pozniej stacki, pozniej stacki z KA w srodku

nie szukałem przyznaje sie bez bicia

to widac


https://www.sfd.pl/temat177321/